Vad n szabad élet

A mandala egy körrajz, spirituális és rituális jelentőséggel bír. A szanszkritban azt jelenti: „lényeg”, „birtoklás” vagy „tartalmazó”. Fordítható „kör-kerület” vagy „kitöltés” néven is. A jógában a mandalákat arra használják, hogy elősegítsék a figyelem összpontosítását és a test egy adott területének célzását.

Amikor pedig egy Mandala Vinyasa Flow szekvenciát gyakorolunk, 360 fokkal haladunk a szőnyeg körül, és kört hozunk létre. A különböző elemek a test meghatározott területeihez kötődnek, és bizonyos jóga-ászanákon (vagy pózokon) keresztül érhetők el.

föld- Muladhara csakra, a combizomra összpontosítva
Levegő- Anahata csakra, amely a mellkas kinyitására összpontosít
Víz- Svadhishthana csakra, a csípőre és az ágyékra koncentráló érzelmek/folyékonyság
Tűz- Manipura csakra A csavarásra összpontosító erő/motiváció

A mai gyakorlatban a Föld elemére összpontosítunk, a combizmaink és a lábunk földelésére és nyújtására.

Ez a gyakorlat nagyon jó lazítani az alsó hátat és a lábakat, erősíteni az erőt és lefogyni. Remek gyakorlat, ha aggódsz vagy stresszel érzed magad, amikor belemegy a gyökércsakránkba, Muladhara.

Ezt a csakrát a vörös szín és a Föld eleme képviseli. Ez az, ami megalapozottnak érez minket, hatással van vitalitásunkra, szenvedélyünkre és túlélési ösztönünkre. Ez azt is jelzi, hogy szükségünk van a logikára és a rendre, a fizikai erőre és a szexualitásra, valamint a harcra vagy a menekülésre, ha veszély fenyeget.

Tehát miért fontos. Emberként érzelmeink és érzéseink mindig változnak. Az élet megtörténik, és fel kell készülnünk arra, hogy szembenézzünk vele. Rendszeres jógagyakorlással és a csakráinak átdolgozására fordított idővel újra egyensúlyba hozhatjuk magunkat.

Valószínűleg érezted már. stresszesen, aggódva és elárasztva jársz be egy jógaórára, és mire elmész, kipihenten, felfrissülve és készen állsz a nap meghódítására. Erre képes a jóga. Segítsen megtalálni a békét és a kegyelmet stresszes helyzetekben.

Többet kell mondani a csakrákról, és arról, hogy hamarosan kiegyensúlyozott, túlzott vagy hiányos-e. Közben van egy remek könyv, amelyet elolvashat a Keleti test nyugati elméjében, amely mindent megad, amit valaha szeretne tudni, és még többet a csakrarendszerről. Nagy könyv, de remek olvasmány.

Szóval eleget tépelődtem. fogd meg a szőnyeget, és ezzel az alapozó gyakorlattal készülj fel arra, hogy felébredjen és felmelegítse a tested!

Kérjük, tudassa velem, mit gondol az alábbi megjegyzésekben. Ha Tűz Mandalát keresel, akkor erről is tettem közzé egy videót! És maradj velünk, mert hamarosan több mandala sorozatom lesz!

Mint mindig, ha tetszik a videóim, iratkozzon fel a csatornámra, például a videóimra, és ossza meg barátaival!