Perricone diéta

Cikk navigáció

  • Perricone diéta alapjai
  • Perricone diétás ételek megengedettek
  • Perricone diétás ételek korlátozottak
  • Perricone Diet előnyei
  • Perricone diéta hátrányai
  • Perricone diéta egyéb szempontok
  • Perricone Diet szakértői vélemények
  • Perricone Diet minősítés

A Perricone diétát Dr. Nicholas Perricone bőrgyógyász hozta létre a test gyulladásának csökkentésére, a rossz egészségi állapot és az öregedés megelőzésére. Dr. Perricone számos könyvet írt speciális gyulladáscsökkentő étrendjének népszerűsítéséről, melyeket jó fogadtatásban részesítettek.

diéta

A Perricone diéta szokatlan módon nem a súlycsökkentésre összpontosít, inkább a vércukorszint stabilizálására és a szervezet gyulladásának csökkentésére összpontosít az alábbiak felhasználásával:

  1. Különleges étrendВ, amely csökkenti a gyulladást
  2. KiegészítőkВ: Dr. Perricone (amelyek elősegítik ezt az étrend hatékony működését)
  3. Öregedésgátló arc- és testkrémek és testápolók, amelyeket e diéta hatékony működésének követelményeként hirdetnek

A Perricone diéta szokatlan módon nem a súlycsökkenésre összpontosít, inkább a vércukorszint stabilizálására és a test gyulladásának csökkentésére összpontosít.

A Perricone diéta alapjai:

  • Egyél reggelit, ebédet, vacsorát és 2 harapnivalót minden nap
  • Gondoskodjon arról, hogy minden nap sok vad lazacot és bogyót fogyasszon
  • Fogyasszon mindig fehérjét, mielőtt bármilyen szénhidrátot elfogyasztana
  • Kiegészítők ajánlottak minden nap
  • Speciális bőrápoló krémeket ajánlott használni minden nap
  • Gyakoroljon legalább 30 percig minden nap
  • Minden étkezésnek/snacknek tartalmaznia kell fehérjét, alacsony GI-tartalmú szénhidrátot és EFA-t
  • Az étkezés végén fogyasszon friss gyümölcsöt
  • Erős edzés ajánlott legalább hetente kétszer
  • Bio baromfi- és tejtermékeket ajánl
  • Legjobb választásként organikus termékeket ajánl más termékekhez
  • Az étrendet legalább 28 napig kell kipróbálni az előnyök elérése érdekében
  • Keresse meg az elrejtett cukrokat az ételekben, és szüntesse meg azokat
  • Dr. Perricone szerint a cukor mérgező a szervezetre
  • Kerülje az MSG minden formáját bármilyen ételben, mivel gyulladásos tulajdonságokkal rendelkezik
  • Igyon minden nap 8-10 pohár vizet