DNS-étrend-tervem: mitől vettem észre a genetikai tesztet a testemről 16 perc olvasás

dns-étrend-tervem

Mi a legjobb fogyókúra diéta?

A telített zsírok növelik-e a koleszterinszintemet?

A kávéfogyasztás növeli-e a szívbetegség kockázatát?

Mi a legjobb fitneszterv az izomépítéshez?

Sok ilyen típusú kérdést kapunk, de a válaszunk mindig ugyanaz marad: nincs egyetemes válasz, amely mindannyiunkra alkalmazható, és nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő étrend.

Tehát a válasz ezekre a kérdésekre mindannyiunk számára egyedi, és külön genetikai tervünkben rejlik.

Nincs szerencsénk, hogy olyan időszakban élünk, amikor egy egyszerű, otthon elvégzett nyál-DNS-vizsgálattal kaphatunk néhány lehetséges választ, kevesebb, mint 4 hét alatt? A DNS-diéta és fitneszterv, amely a saját egyéni igényeihez igazodik, nagyon jó, ha megkérdezi tőlünk.

MI A DNS-VIZSGÁLAT?

Visszatérve az alapvető biológiánkra, DNS-ünk vagy dezoxiribonukleinsavunk tartalmazza az összes genetikai anyagunkat, amely testünk minden egyes sejtjében jelen van (több mint 30 billió). A DNS lehetővé teszi számunkra a növekedést, a szaporodást és a működést, és minden DNS-ünk alkotja az úgynevezett genomot.

Az is nagyon őrült, hogy az emberi DNS-ünk 99,8% -kal azonos, és a köztünk lévő különbségek csak a fennmaradó 0,2% -ot teszik ki!

A teljes genetikai kódunk feltérképezését segítő emberi genom projekt 2003-ban fejeződött be, azóta virágzott az emberi test és a génjeink megértése.

Most már DNS-tesztet kell végeznünk, hogy ne csak az ősöket keressük, hanem hogy azonosítsuk a különböző gyógyszeres formákra adott válaszainkat, valamint segítsünk megalapozottabb étrend- és testmozgás-választásban.

Mit mondhat neked egy DNS-teszt?

A gének bármit meg tudnak mondani a vágyott ételektől kezdve egészen a különböző makro- és mikroelemek, például szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok anyagcseréjéig. Azt is megtudhatja, hogy mennyire valószínű, hogy reagál a koffeinre, a laktózra és a gluténra, a genetikája azon kevés különbsége alapján.

A genetikai tesztek segíthetnek megérteni, hogy testének mi a legalkalmasabb az étrend és a testmozgás szempontjából. Egy intenzív HIIT vagy súlyzós edzésprogram nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, és a „nincs fájdalom, nincs gyarapodás” szabály itt mindenképpen nem érvényes.

Tehát, hogy mindez hogyan segít?

A genetikai eltérések, erősségek és lehetséges kockázatok ismerete:

  • Lehetővé teszi, hogy olyan étrendet találjon, amely megfelel a testének.
  • Sokkal jobb erőnlétet eredményez, kevesebb erőfeszítéssel.
  • Segít azonosítani a testének szükséges kiegészítőket (és azokat a formákat, amelyek a legjobban megfelelnek a testének).
  • Tájékoztassa, hogy milyen lehetséges betegségek vagy állapotok miatt van nagyobb kockázata, így megelőző egészségügyi stratégiákat hajthat végre és csökkentheti a hozzájuk társuló kockázatokat (szívbetegség, cukorbetegség, stroke, Alzheimer-kór stb.).

Összefoglalva: a DNS-étkezés és a testmozgás nagyszerű módja egy megelőző egészségügyi terv vagy lépésenkénti ütemterv kidolgozásának, amely pontosan megfelel annak, amire a testének szüksége van biológiai szinten.

Mit nem mondhat neked a DNS?

A DNS-teszt még mindig gyerekcipőben jár, és a tudomány minden nap új felfedezésekkel folyamatosan fejlődik. Fontos tudni, hogy bár a DNS-teszt segíthet a személyre szabott terv megfogalmazásában, ez nem diagnosztikai eszköz.

Milyen általános DNS-tesztek az úgynevezett SNP-k vagy az egyes nukleotidok polimorfizmusai, amelyeket "snips" -nek neveznek. Ezek az SNP-k az emberek körében általános genetikai variációk, amelyek befolyásolhatják egy gén normális működését. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha egy tulajdonsághoz vagy betegséghez kapcsolódó génjei nem működnek optimálisan, akkor megnő a valószínűsége vagy genetikai hajlam. Ez nem garantálja, hogy kialakul egy állapot, tulajdonság vagy betegség.

Ezeket a géneket étrend, testmozgás, alvás, stresszkezelés és általános életmód révén lehet „BE” vagy „KI” kapcsolni, és ezt epigenetikának ismerjük. Tehát, bár kevéssé tudjuk ellenőrizni a genetikai összetételünket, határozottan átvehetjük az irányítást az egészségünk felett azáltal, hogy testünk számára a legjobb táplálkozási és életmódbeli döntéseket választjuk azzal, hogy tudjuk, mire reagál a legjobban.

GENETIKAI VIZSGÁLAT

A DNS-tesztelés és a genetika már jó ideje lenyűgözött, és végre eljött az ideje, hogy megtegyem a lépést, és megtanuljam, hogyan segíthetnek génjeim a saját DNS-étrend-tervem megfogalmazásában. Megvizsgáltam a DNS-tesztemet a kanadai dnaPower cégen keresztül, amely a legfontosabb géneket teszteli, amelyeket tudományosan bizonyítottak, és több mint 1200 tudományos génjellemzőt alkalmaztak, egy nagy tapasztalattal rendelkező laboratóriummal, amely minden gyűjtött adathoz adatvédelmet és titkosítást kínál.

A dnaPower-ben azt szeretem, hogy a jelentés nagyon jól felépített és könnyen olvasható, így nem egy csomó olyan kódot nézeget át, amelyet nem tud megérteni. Még praktikus mindennapi tippek is vannak arra vonatkozóan, hogyan veheti át a hatalmat az egészsége felett, és ha a totalPower jelentést választja, akkor 45 perces konzultációt kap egy szakemberrel, hogy még jobban megértse az eredményeket, és tanácsokat adjon hol kezdje, és mire kell összpontosítania a legnagyobb eredmények elérése érdekében.

Természetesen el kellett mennem a totalPower tesztek teljes paneljére, amely 4 részletes jelentéssel (több mint 150 oldal) érkezik:

1) dietPower beleértve az étrendkezelést, a testsúlyválasztást, az élelmiszer-toleranciákat, az ételízeket és-preferenciákat, valamint a vitaminokat és kiegészítőket Ide tartoznak például:

  • A szénhidrátok, telített és telítetlen zsírok feldolgozásának képessége, valamint a HDL és LDL koleszterin szabályozásának képessége.
  • Mennyire égeti el teste a tárolt zsírokat, és mennyire reagálna a magas fehérjetartalmú étrendre a fogyás érdekében.
  • A tested milyen jól metabolizálja az alkoholt, a koffeint, a glutént és a laktózt.
  • Milyen jól konvertálja, feldolgozza és felszívja a különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, például A-, C-, D-, E-, B6-vitamint, folátot, kalciumot, jódot, omegát és még sok mást!

2) egészségPower beleértve a méregtelenítést, a hormon egészségét, a gyulladásra adott reakciót és a metilezést. Ez magában foglalja az ösztrogének és a méregtelenítés különböző fázisokon keresztüli metabolizmusát, az immunrendszer hatékony kezelését a gyulladások ellen és még sok mást.

3) brainPower beleértve az Alzheimer, a Parkinson és a depresszió genetikai kockázatát, az agyrázkódásból való kilábalás képességét és az érzelmi étkezési hajlamot stresszes időszakokban.

4) fitPower beleértve azt is, hogy mennyire alkalmas az állóképesség és az erőteljes tevékenységek, az ínszalag, az ín és az izom ereje, valamint a sérülésre való hajlam, valamint a vérnyomás, az oxigénfrissítés és egyebek szabályozása.

Röviden: olyan tesztet szeretne választani, amely átfogó, tudományos alapokon nyugszik, könnyen olvasható és értelmezhető jelentéseket tartalmaz, védi az adatait, és lehetőséget ad egy-egy konzultáció ütemezésére.

Meglepő eredményeim és DNS-étrend-cselekvési tervem

Ha DNS-tesztet végez, akkor várhatóan megtudja vagy megerősíti néhány olyan dolgot, amelyet már ismert. Például mindig is tudtam, hogy a tej miatt dagadtnak és gázosnak érzem magam, ezért már régen arra a következtetésre jutottam, hogy laktóz-intoleráns vagyok, és azóta kerülöm a tejet. Tudom, hogy jól érzem magam néhány erjesztett tejtermékkel, például érlelt sajtokkal és joghurttal. Ezért nem volt meglepő, amikor genetikai tesztem visszatért, hogy a génjeim csökkent laktóz emésztési képességgel járnak.

A DNS-teszt segítségével új dolgokat is megismerhet a testével kapcsolatban mint a génjeimnek gondjaik vannak a béta-karotin metabolizálásával és A-vitaminná alakításával a szervezetben. Ezért több A-vitaminban gazdag ételt és állati eredetű formát kell fogyasztanom, például tojást, tőkehalat és májat, amelyek jobban felszívódhatnak.

És akkor vannak olyan eredmények, amelyek teljesen meglepnek! Az iszkémiás stroke-ok genetikai kockázata, leggyakrabban vérrög miatt, 100%.

Kétségtelen, hogy amikor eredetileg ilyen eredményt lát, olyan, mintha bombát dobtak volna le. Nehéz nem reagálni érzelmileg, még akkor sem, ha tudja, hogy ez nem diagnosztikai eszköz, és pusztán a gén nem jelenti azt, hogy megkapja a betegséget.

Erre emlékeztetnem kellett magam, és emlékeznem kellett arra, hogy az étrendnek és az életmódnak nagy hatása van arra, hogy ezeket a géneket „ON” vagy „OFF” állapotba kapcsolják-e.

A stroke szempontjából a legnagyobb kockázati tényező a dohányzás, a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség. Jelenleg nincsenek ezek a kockázati tényezők, és célja a testmozgás, a teljes ételekben és az egészséges zsírokban gazdag étrend fogyasztása, a sok ivás és a stressz kezelése. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a stroke 80% -a megelőzhető étrenddel és életmóddal. Tehát ez arra ösztönöz, hogy továbbra is egészségesebben döntsek minden nap!

Íme néhány további kiemelés a tesztemből:

Ez csak a 150 + oldalas totalPower jelentés fénypontja, amelyet kaptam. Az eredmények felhatalmazást adtak, és annyi mindent megtudtam testemről és genetikai felépítésemről.

És fel akartunk hatalmazni arra, hogy saját ütemtervet készítsen az egészségére. Rendelheti a totalPower DNS-teszt itt és a dietPower DNS-teszt itt.

Készített már genetikai tesztet? Mondja el nekünk, mit tanult a testéről.