Újjászületett fitneszutam: Egészséges életmód

A fitnesz nagyon is az életem része, azonban nincs tökéletes testem, és nem is vágyom rá. Nem vagyok figuraversenyző, és nem arra készülök, hogy azzá váljak. Amire törekszem, az az egészséges életmód, amely lehetővé teszi számomra, hogy a legjobb életemet éljem. Az egészségnek kell az életünk alapjának lennie, és mindig is azt hittem, hogy a jó egészség korrelál a sikerrel. Amit a testünkbe fektetünk és hogyan bánunk a testünkkel - ez mindenképpen az öngondoskodás csúcspontja.

A fitneszbe kerülés nem volt nehéz számomra, kilenc éves korom óta fizikailag aktív vagyok. Kilenc éves koromban elkezdtem az atlétát futni, versenysorozatvezető voltam, és táncos voltam (balett, csap és Jazz). Számomra nehéz volt visszatérni az erőnléthez, és megtanulni, hogyan lehet egészségesebben étkezni. Régebben a dupla sajtburgerből és a kis krumpli kombóból éltem a McDonald's-ban, és nem felejtettem el a nagy édes teát.

2011-ben abbahagytam a versenyző atlétát, amikor elvégeztem a főiskolát. 2011 nyarán kezdtem el a jogi egyetemet, és gyorsan elpusztított a jogi egyetem őrültsége. Nem is beszélve arról, hogy életemben ez volt az első alkalom, hogy egyedül és saját ütemtervem szerint kellett tornáznom. Alábecsülni azt mondani, hogy hiányzik a motivációm. Hetente egyszer-kétszer két hónapon át bejártam az edzőterembe, aztán tartottam egy kis szünetet. Csatlakoztam egy cross fit fitneszterembe és újra megszerettem a versenyzést, de a motiváció nem tartott meg. ÉS még mindig átcsúsztam a McDonald's hajtásán keresztül.

Tudatos döntések az egészségesebb élet érdekében

Csak tavaly, vagy talán 2016-ban döntöttem végül tudatosan, hogy teljes mértékben elkötelezem magam az egészség és az erőnlét mellett. Már nem tetszett különösebben az, amit a tükörben láttam, nem a régi sportos testemben volt - olyan test volt, amelyet nem tudtam felismerni. Ez azonban nem csak látszat volt, hanem azon kezdtem el gondolkodni, hogy milyen nehéznek érzem magam bizonyos étkezések után (igen, rád nézek a Mcdonald's dollár menüjére), és hogy mennyire fáradtam el. Valaki, aki korábban olyan telt és energikus volt, hirtelen letargikus és szutykos volt.

Elkezdtem kutatni az ételeket és az egészséges táplálkozási lehetőségeket, és emlékszem, olvastam, hogy az ételeket gyógyszerként kell kezelni, és testünk gyógyítására kell használni, nem pedig kényeztetés céljából. Azt is megtanultam, hogy a kalória fogalma nem egyenlő a kalóriával. Hamar rájöttem, hogy egészséges fenntartható étrendet akarok, amely nem érez kínzást. Nem akartam egy divatos diétát, amelynek semmi más célja nem volt, csak a gyors fogyás - és nem is szabad. Igen, valóban le akartam dobni néhány kilót, de azt is szerettem volna, ha a testem felszívja a tápanyagokat és gazdag lesz.

Nem akartam megfosztani magamtól az ételt a mérleg kedvéért, ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend számomra teljes volt. Tulajdonképpen a diéták általában velem voltak. Az egyetlen diéta, amelyet betartok, és amely inkább hasonlít az étkezési szokásokhoz, az a szakaszos böjt. 20: 00-tól 12: 00-ig böjtölök, és 12: 00-tól 20: 00-ig ünnepelek. Étkezési szokásaim folyamatban lévő munka, de határozottan haladok. (Igen, még mindig időnként átcsúszok a McDonald's meghajtójába - ítélj meg). Itt találhatja meg egyik étkezésemet.

A fitnesz utazás aktualizálva

Miután kialakult bennem a motiváció, hogy következetes legyek az edzőteremben, az edzések könnyűek voltak. Amit teszek, az az, hogy versenyzőként használom fel a tudásomat, a cross-fit tapasztalataimat, az OrangeTheory tapasztalataimat és kidolgoztam egy edzésprogramot. Az edzések készítése számomra nagyon szórakoztató és izgalmas! Itt van egy minta az egyik edzésemről alább.

Teljes test edzés

Még mindig küzd a fitnesz útjával? Használna néhány további tippet a továbbjutáshoz? Tudassa velem alább!

A Victoria Secret’s Sporttól vásárolt fitnesz felszerelés.