Téma: Emelés éhgyomorra

Meneteszközök

Keresés

Kijelző

Üres gyomorra emelés

Edző, biztos vagyok benne, hogy üres gyomorral jobban emelem. Különösen guggolás és halott.

Mennyire érzi általában biztonságosnak a böjtöt az optimális teljesítmény érdekében a kemény emelésben? Jellemzően kora reggel emelem (most olvastam a gondolatait erről a Meanben). Tehát ez talán tíz óra. Azonban a "szakértők" azt mondják, hogy gyakran egyenek. Vannak, akik feláldozzák az alvást, és felébrednek enni.

Nem a böjtről, mint fogyókúráról beszélek. Bőven eszem. Hajlamos vagyok sokáig menni az étkezések között, és kihagyok egy étkezést, ha azt tervezem, hogy 4 órán belül vagy ennél rövidebb időn belül emelek.

50 éves vagyok, és inkább hatékony lennék, és jól csinálnám ezeket a dolgokat. Köszönöm!

Van, akinek étkezés után 3 órára van szüksége az edzéshez, van, aki bemelegítés között ehet. Ha hozzászokott a reggeli előtt való edzéshez, az egy millió őrült emberré válna.

Korán reggel is edzek, és edzés előtt általában csak egy banánt és egy narancsot is megeszek. Megállapítottam, hogy amíg elég nagy ételt fogyasztok előző este, addig jó vagyok. Korán reggel elvégeztem a PR összes edzését.

Ha este edzek, akkor legalább 3 órával edzés előtt nem ehetek semmit.

Amikor többet gyűjtöttem, nem engedhettem meg magamnak, hogy kihagyjam a reggelit. Annyira teljes lennék egész nap, hogy a lehető legjobban el kellene terítenem az étkezésemet, és meg kell ragadnom minden lehetőséget, ahol nem vagyok tele, enni.