Utazási diéták: Hogyan lehet fogyni utazás közben

Utazási diéták: A hátizsákos fogyókúra terve

- Mit vettél észre először? néhány barát és rokon megkérdezte, amikor visszatértem az Egyesült Államokba az egész éves világszerte tett utazásaimról.

lehet
Hogyan lehet fogyni utazás közben: Az egyik módja a kerékpározás, ahogy Tim Leffel író itt Indiában teszi.

"Nagyon sok nagyon kövér ember van itt" - válaszolnám. Nem igazán pozitív, de minden bizonnyal ez volt a legkézenfekvőbb különbség.

A Wall Street Journal a közelmúltban elbeszélést készített arról, hogy egyes vállalatok milyen hosszúságúak lesznek építészeikkel annak érdekében, hogy a „tudásalapú” kövér popsik gyakorolhassanak bennünket.

A parkolókat a lehető legtávolabb helyezik el az irodáktól annak érdekében, hogy az emberek tovább járjanak. A hátizsákos utazás során lehet fogyni, és ezek nem tartalmazzák az edzőtermi tagságot.

Hitelkártyák
Lelkes utazók

Széles, jól megvilágított lépcsőket építenek be, és lassítják a lift sebességét, hogy az embereket arra ösztönözzék, hogy használják a lábukat.

Az egyik nagy cég campusai, ahol egy büfé található, az a hely, ahol a dolgozók étkeznek, középről egy távoli sarokba került, így az alkalmazottak legalább egy kicsit ledolgoztak az 1000 kalóriás ebédből.

Erre jutott: nemzetként annyira elhízunk, hogy kénytelenek vagyunk megóvni magunkat a szívrohamtól.

Aki már túlsúlyos, az csodákat tesz a teste számára azáltal, hogy bejárja a világot.

Fogyjon utazás közben

Aki fitnesz dió, visszatéréskor valószínűleg ugyanannyit vagy kevesebbet fog mérni. A hosszú távú utazás fájdalommentes súlycsökkentő terv. Mit csinálsz egész nap, amikor olcsón utazol? Sétál, úszol, túrázol, biciklizel, súlyokat emelsz (a hátizsákod) és még sétálsz. Ilyen életmód mellett kinek kell tornaterem?

A legtöbb utazó kilométereket gyalogol bármelyik tipikus napon: körülnéz egy szállás mellett, városnézés, gyaloglás éttermekbe és bárokba, ügyintézés, bevásárlás és eljutás a vasút- vagy autóbusz-állomásra. Gyalogol, mert olcsó, kényelmes és sok esetben kaland, \ n] \\ maga is.

Aztán ott van a gyakorlat, amelyet szórakozásból végez. Valószínűleg sok időt tölt majd strandokkal, úszással és sznorkelezéssel. Vannak vulkánok túrázni, folyók tutajra, hegyláncok kirándulni, templomok biciklizni. Ha akarja, könnyedén bekapcsolódhat a kosárlabda vagy a foci válogatott játékába a helyiekkel.

Aztán ott van az étel. Igen, Kelet-Európában a nehéz ételek és az olcsó sör okozhat gondot, de a világ legnagyobb részén olcsóbb és könnyebb egészségesen étkezni, mint nem. Ázsia nagy részében a konyha rizsen, tésztán, zöldségen, tenger gyümölcsein, trópusi gyümölcsön és csirkén alapszik. Még akkor sem, ha minden étkezést disznózol, nem fogsz hízni.

Kapocs Latin-Amerikában

Latin-Amerikában a tortilla, a bab, a csirke és a rizs alapanyagait eszi. Az elhízás Afrikában olyasmi, amivel igazán dolgoznia kellene. És otthon ellentétben nem csábítanak falatok a kamrában, éjjel-nappal a tévé előtt, és minden sarkon gyorséttermek.

Egyes országokban fogyni is fog, mert kerülni kell a húsevést. Ha meglát egy hentesüzletet ezeken a helyeken, akkor tudja, miért.

20 kilót (8 kilót) fogytam, miközben csak vegetáriánus ételt folytattam Indiában 6 hétig, és vékonyabbnak tűntem, mint a középiskola óta, amikor elmentem. (Szerencsére Törökországba indultam, ahol szinte minden ételbe húst tettek.)

Hosszú buszjáratok

Ráadásul nem mindig kaphat napi három négyzetet: hosszú buszos vagy vonatos túrákon meg kell elégednie azzal, ami elérhető, amikor megáll. Mindez természetesen nem vonatkozik egy hetes vakációra.

A munkából való rövid szünet, az ezzel járó szabadidő és hedonizmus nem sok segítség. Némi idő és mozgás szükséges az előny megszerzéséhez. De amikor visszagondolok a föld körüli három utamra, nagyon kevés túlsúlyos hátizsákos embert tudok elképzelni. Ezek többsége csak egy hónapot vagy kevesebbet volt távol.

Tehát ne hagyd magad eljutni odáig, hogy lassú liftre van szükséged a testmozgáshoz. Indulj inkább az úton - ez egyébként sokkal szórakoztatóbb, mint az edzőterem.