Útmutató a fogyáshoz lépésenként

Hú, nagyon büszkék vagyunk rád ! Annyi bátorság és elszántság szükséges a fogyáshoz és az életmód megváltoztatásához. Nem számít, hogy a kutatási szakaszban vagy, vagy ha jó úton jársz a céljaid elérése felé, JOBB PÁLYÁN VAGY!

A fogyás hatalmas része az első döntés, hogy megváltoztatja az életét. Nem lehetnénk boldogabbak neked! Ezzel azt mondva, hogy megváltoztatja az életét, előfordulhat, hogy egyszer-egyszer valami újat kell kipróbálnia! Szeretne tudni valami nagyon jót? Tudunk egy egyszerű változtatást, amelyet végre tud hajtani, és amely valóban változást hozhat a fogyás során. Szeretné tudni, mi az?

SÉTÁLÁS.

Olyan egyszerű, igaz? Hívja fel futóit, és vegyük fel a tempót!

HOGYAN SEGÍTSÉG A SÉTÁLÁS FOGADHAT

Rendben, térjünk rá! Az, hogy az edzőteremben nincs tetőtől talpig izzadság, nem jelenti azt, hogy nem éget kalóriát és nem tonizálja testét.

A MyFitnessPal szerint a 3,0–4,5 mph sebességgel 30 percen át tartó járás 101–193 kalória elégetéséhez vezethet, míg a 60 perces séta 202–386 kalória közötti elégetéshez vezet.

A fogyáshoz való járás gyakran megköveteli a gondolkodásmód megváltoztatását. Gondoljon arra, hogy adjon egy sétát a napi rutinjához. E séták közül legalább háromnak intenzívebb, míg kettőnek közepes tempóban kell lennie. A másik két nap rajtad múlik! Használjon egyet pihenőnapként, vagy akár irány a bevásárlóközpont és az ablakbolt a bestie-jével.

Fontos, hogy a gyaloglást külön tekintsük a testedzéstől. Persze, akkor időnként helyettesíthet egy edzést sétával, ha szünetre van szüksége, vagy nincs elég ideje az edzőterembe indulni. De a séta többnyire csak a mindennapi élet része!

Tippek és trükkök a súlycsökkenés maximalizálására a sétával

Ideje felkötni ezeket a cipőket és leadni a mérleget!

Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb tippeket és trükköket, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat, karcsúsítani és tompítani az ORBERA ® fogyókúra során.!

SÉTVESZTÉSI SÉTA

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>