A Luna Bars egészséges? Mit kell tudni erről a táplálkozási sávról

Táplálkozási bár vagy cukorka?

Shannon Carney

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindig viccelődök a barátaimmal, hogy ha nem vagyok óvatos, táplálkozási bársá válok. Mindig futok az osztályból, a munkába, az edzőterembe és a találkozókra, ezért szükségem van egy egészséges snackre, amely képes lépést tartani az életmódommal. Egy ideje a Quest Bar rúgásán vagyok, de ezek elég drágák. Tehát vissza akartam térni a régi kedvencemre, a Luna bárra. A Luna Bars egy csomó különböző ízben kapható, ami megfelel minden kedvemnek és vágyamnak, de ha egyre többet fogok enni belőlük, akkor egy kulcsfontosságú kérdésre kell válaszolnom: vajon a Luna Bars egészséges-e számomra?

Mi az egészséges?

Számomra az "egészséges" kifejezés meglehetősen konkrét kifejezés lehet, de nem lehetetlen megvalósítani. Ha egészséges ételre gondolok, akkor egy rövid összetevőlistát, alacsony nátriumtartalmat és százalékos arányt képzelek el, amelyben több szénhidrát és fehérje van, mint zsírban. Hidd el, hogy a folyamat intenzívebbé válik, mint amilyen valójában.

A Luna Bars-nak általában különböző makroelem-tartalma van az egyes ízekhez, de mindaddig, amíg az ízek többsége megfelel a követelményeimnek, úgy gondolom, hogy határozott igent tudok ajánlani arra a kérdésre, hogy "egészséges-e a Luna Bars?"

Bár alapjai

A piacon található Luna bárok többsége a fenti képen látható LemonZest íztől kezdve az olyan szezonálisabb ízekig, mint a csokoládé borsmenta bot, 180 és 190 kalória közé esik. Táplálkozási bárnak biztosan nem rossz! De hogyan halmozódnak fel a többi táplálkozási tény?

Nem hazudok neked, az összetevők listája ezeken a sávokon elég intenzív. Persze, nem számítottam rá, hogy az összetevők listája úgy fog olvasni, mint egy LARABAR, de egy olyan listát reméltem, amely nem egy teljes bekezdést tartalmaz.

Ha van itt egy megmentő kegyelem, legalább a Luna Bár összetevőinek listáján szereplő összes összetevőt kimondhatom - itt nincsenek furcsa vegyszerek. Ezek az összetevők többé-kevésbé természetesnek tűnnek: a fehérje szemek, a szerves szárított nádszirup és a cukrozatlan csokoládé mind olyan összetevő, amelyet nem nyugtalanítok a testembe helyezéssel kapcsolatban.

Nátriumtartalom

Ismered azt a lányt, aki mindig extra sót rakna a hasábburgonyájára? Igen, ez régen én voltam. Szeretem a jó sós snackeket, de az elmúlt években megtanultam, hogy valószínűleg a legjobb a nátrium-bevitel csökkentése, amikor csak tehetem, hogy a jövőben megelőzzem az egészségügyi problémákat. Mint ilyen, nagyon igyekszem olyan nátrium-tartalmú snackeket keresni, amelyeket gyakrabban élvezhetek.

A Luna Bar weboldalán feltüntetett táplálkozási információk szerint minden bár, beleértve az egyik személyes kedvencemet, a s'mores bárot, csak 110 és 130 milligramm közötti nátriumot tartalmaz. Ez a napi ajánlott nátrium-bevitel körülbelül 5% -át teszi ki.

Öt százalék olyan kis szám, hogy szinte lényegtelen. Az összes feldolgozott szemetet, amelyet az amerikaiak napközben megesznek, 5% csak villanás a serpenyőben. Ráadásul, ha egy intenzív edzés előtt élvezi a Luna bárot, akkor mindenképpen szüksége lesz némi nátriumtartalomra!

Szénhidráttartalom

Igazi beszélgetés: csinál-e valaki nem mint a szénhidrát? Energiát adnak neked, és nagyon ízlik! Win-win! Természetesen vannak "jó" szénhidrátok és "rossz" (finomított) szénhidrátok, de a választott szénhidrátok ereje megnő, ha némi fehérjével párosul.

Ami a Luna Bár szénhidrát-fehérje-zsír adagját illeti, a sorban lévő legtöbb bárban 25 gramm szénhidrát, 8 gramm fehérje és 6 gramm zsír található (ennek 1/3-a egészséges egyszeresen telítetlen zsír). Tehát valószínűleg nem azoknak szól, akik megpróbálnak 300 fontot felvenni, de szerintem ez egy elég rendes show! Alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú ringatózást tudok végigvinni a napomon. Ráadásul, ha magasabb fehérjetartalmú puncsra vágyik, mindig kipróbálhatja a Luna Bar új fehérjeszelet vonalát.

A bár emelése

Szóval, a Luna Bars egészséges? Bár minden embernek más a tápanyag-igénye és -igénye, úgy gondolom, hogy összességében ez a táplálkozási sáv meglehetősen biztonságos fogadás, ha egészségesebb snackre van szüksége menet közben.

Persze, hogy lehet néz mint egy cukorkát csokoládéval és jegesedéssel, de ezeknél a babáknál határozottan több van. Ha még nem próbáltad ki ezeket a bárokat, azt mondom, hajrá! És, profi tipp, olcsóbbak, mint a Quest Bars.