Melyek a steak legegészségesebb darabjai?

Túl sok mindent enni nem feltétlenül jó a test számára. Bármennyire is szeretjük a vastag, ízletes steakeket vacsorára, érdemes megjegyezni, hogy a marhahús adagmérete csak 3 oz., Ami kevesebb, mint az éttermek többsége a legkisebb adagokért is szolgál.

Ha a steak fogyasztása és az egészség megőrzése ugyanolyan fontos az Ön számára, akkor a legkevesebb és legjobb marhahús-darabok megtalálása segíthet abban, hogy mindkét esetben sikerrel járjon.

Először mondjuk, hogy a steak és más vörös hús egészséges lehet számodra, ha sovány darabokat eszel és a megfelelő adaghoz ragaszkodsz. Valójában a vörös hús rengeteg egészséges vitamint tartalmaz, amelyek mindent megtesznek a test vörösvérsejtjeinek segítésével és feltöltésével az immunrendszer fokozása érdekében.

A sovány steaklemezek fogyasztása csökkentheti a szervezet rossz koleszterinszintjét is. Az a kevés zsír, amiben a sovány vágások vannak, többnyire egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek egészséges zsírok a szervezet számára!

A lényeg az, hogy a pecsenyék ne riasszanak el. A legtöbb ember hetente néhányszor kaphat egy kis sovány marhahúst anélkül, hogy aggódna a szívére, súlyára stb. Gyakorolt káros hatások miatt.

Vágja le a zsírt: Itt vannak a steak legegészségesebb darabjai

Tudjuk, hogy az alacsony zsírtartalmú marhahús a legjobb, amit kaphat, mert ez azt jelenti, hogy kevés a hús zsírtartalma. Ez az egyik oka annak, hogy a csirkemell és a hal hihetetlenül hasznos testünk számára: nagyon kevés a zsírtartalma!

Az Egyesült Államokban az USDA szabályozza a steakek címkéit. Ha „Lean” vagy „Extra-Lean” feliratú csomagolást lát, az USDA jóváhagyta a csomag üzenetküldését. A „sovány” megnevezés azt jelenti, hogy a marhahús kevesebb, mint 10 gramm zsírt tartalmaz, míg az „extra-sovány” megnevezés azt jelenti, hogy kevesebb, mint 5 gramm zsír van.

Hogy igazságos legyek, szinte bármilyen steaket kissé egészségesebbé tehet, ha a felesleges zsírt levágja a széleiről, és vaj helyett olívaolajban főzi. Tartsa be az étrendre vonatkozó irányelveket, amelyek napi legfeljebb 6 uncia sovány húst tartalmaznak, és máris kiváló, egészséges kezdete van!

Itt találhatók a legszűkebb steak darabok, amelyek biztosítják, hogy a lehető legkevesebb zsírtartalmú fehérjét kapja:

Legjobb bélszín

A felső hátszín tipikusan „sovány” vágás, mivel adagonként legfeljebb 10 gramm zsír van, de ebből csak körülbelül 4 telített zsír (a rossz fajta). Ez a darab azonban kb. 50 gramm fehérjével van tele, ami valamivel több, mint a legtöbb más sovány steak darab.

Felső körsült

A felső kör közepesen sovány marhahús-vágás, amely a csípő területéről származik. Ez továbbra is meglehetősen gyengéd, de a zsírtartalom nélkül, amely hajlamosabbá teszi a steakeket. Szuperízes is, így az egészségügyi rajongók körében a legjobb választás.

Alsó kerek sült

Ez az alacsony zsírtartalmú vágás tele van izmokkal, mivel a szarvasmarha hátsó lábából származik, amely sokat mozog. Emiatt az alsó kör rágósabb lehet, mint a többi hús. Pár órányi pácolás, mielőtt elkészítené, csodákra képes íze és állaga miatt.

Kerek sült és steak szeme

A kerek szem zsírtartalma a legalacsonyabb, általában „Extra Lean” jelölést kap. Ez egyben nagyon költségvetés-barát vágás is. Bár bélszín alakú, nem éri el a szűzpecsenye gyengédségét a kerek szemtől, de pácolt steakként vagy fazékban sültként kiválóan működik.

Következtetés: Rendeljen online egészséges húsokat

Tudta, hogy a Chicago Steak Company csontozott és kicsontozott sertésszeleteket és pácolt csirkemelleket kínál, amelyek szintén kiváló lehetőségek az egészséges ételekhez? Rendelheti őket a weboldalról, és néhány nap múlva egyenesen az ajtódhoz szállíthatják őket, így nem lehet vásárolni. Egészséged örömére!