A színes étrend

A színek valóban felpezsdíthetik az egész megjelenésünket, és ha jól értjük, kívülről mesésnek tűnhetünk. De mi van a belsővel?

Az élelmiszerekben található természetes színezékeket az azokban található antioxidánsok és tápanyagok termelik - ezek mind mesés anti-agerek, amelyek a betegségekkel és a betegségekkel is küzdenek. A színes étrend megtartása azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy a mesterséges színezékek jót tesznek Önnek. Ehelyett ragaszkodjon az ételek természetes színű szivárványához.

Nem vitatható, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, és hogy minél többet kellene enni. Kevés a zsír-, kalória- és nátriumtartalma, nincs koleszterinszintjük, és magas a rosttartalmuk. A rost segít feltölteni Önt, így nincs kedve többet enni, és az emésztési folyamat mozgását is elősegíti. Természetesen ezek az ételek vitaminokkal és ásványi anyagokkal is tele vannak, amelyek energiával látják el testét.

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak fitokemikáliákkal, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek növényekből származnak, és színt adnak az ételnek. A természetben több mint 12 000 fitokémiai anyag van, és a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a kiegészítők használata helyett a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiséget kap belőlük az étrendben. Minden színes étel más és más típusú fitokémiai anyaggal rendelkezik, amely segíti az immunrendszer megfelelő működését.

Legközelebb étkezés közben megnézheti, hány szín van az ételtálon. Szerezzen színt az étrendben és a szekrényében, és energiacsomagokat, valamint irigylésre méltó fényt nyújt kívülről és belülről.

Íme néhány példa arra, hogyan lehet a színes étrendet működtetni az étrendben és a napi szekrényben, és ennek követése nem vagyonba kerül.

Egyél szín szerint, öltözzön szín szerint

Piros öltözködés

Piros - ez az erő, a nemiség és az energia színe. Viseljen pirosat, és magabiztosnak, dinamikusnak és irányítónak érzi magát. Minden nőnek rendelkeznie kell egy pár piros cipővel. Nem csak belülről alakít át azzal, hogy befolyásolja a magad iránti érzésedet, hanem kívülről magabiztosabbnak is látszik, minden egyes ruhát átalakítva - ezek lesznek a hab a tortán!

Piros gyümölcsök és zöldségek

A vörös ételben található fitokémiai anyagokat karotinoidoknak és antocianineknek nevezik. Az egyik leggyakoribb karotinoid a likopin. A likopin segít csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyökök által okozott károkat, és megakadályozza a szívbetegségeket, a rákos megbetegedéseket, a prosztata problémáit és csökkenti a nap okozta bőrkárosodást. Ezek a vörös ételek elősegítik a memória működését, a húgyutak egészségét és egészségesebbé teszik a szívét,

Kék öltözködés

A kék tekintélyt és bizalmat parancsol. A kék viselése pozitivitást és nyugalmat teremt körülötted. Tehát, ha nem kell kék öltönyt viselnie a munkához, akkor legyen egy jó minőségű, kék farmer, időtlen szabású és stílusú. Ezek bármikor, bárkivel beválnak az Ön számára - minden nőnek szüksége van egy farmerre, amelyben megbízhat és megbízhat.

Öltözködés lila színben

A lila kifejezi a kreativitást és aláhúzza egyéniségét. Ez egy jó alternatíva a fekete és a sötétkék. Legközelebb, amikor új kabátot vagy ruhát vásárol különleges alkalomra, próbálja meg lila színnel vásárolni. Ez egy olyan szín, amelyet mindenki viselhet, függetlenül attól, hogy milyen színű, testalkatú, életkorú vagy évszakos vagyunk. De egyedi megjelenést kölcsönöz a megjelenésnek és segít kitűnni a tömegből.

Kék/Indigo/Ibolya ételek

A kék, az indigó és az ibolya ételek kiválóan alkalmasak öregedésgátló tulajdonságaikra. Ezekben az ételekben rengeteg antioxidáns található, amelyeket antocianinoknak és fenoloknak neveznek. Segítenek a keringés javításában és a vérrögképződés megelőzésében, ezért nagyszerűek a szív számára, és segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket. Ismertek arról is, hogy segítik a memória működését és a húgyutak egészségét, valamint csökkentik a szabad gyökök károsodását.

Narancssárga öltözködés

A karotinoidok a fitokémiai anyagok a narancssárga ételekben, és ezek adják ezeknek az ételeknek a színét. A karotinoidok javítják a DNS-t, és segítenek megelőzni a rákot és a szívbetegségeket, valamint erősítik látásunkat. Ezek a narancssárga ételek megfelelő mennyiségű A-vitamint is adnak nekünk, ami egészséges szemünket és bőrünket, valamint véd a fertőzések ellen. Ismertek arról is, hogy fokozzák az immunrendszert. Ezek némelyike keresztezi az alábbi sárga ételek egészségügyi előnyeit is.

Narancssárga gyümölcs és zöldség

Öltözködés sárga színben

Ez a boldogság színe, és minden szekrénybe belekóstol a nyár ízébe, de néha elzárkózunk attól, hogy túl sok sárga színt viseljünk. Sok nő úgy találja, hogy ütközik a bőr tónusával. Tehát, ha megtalálod a színedhez megfelelő sárga színt, az elősegíti a kedvedet. A tavaszi/nyári színű sárga kardigán - fel fogja emelni a szellemet és a képet, és ideális bármilyen szekrény kombinációhoz. Ha nem biztos abban, hogy ennyi sárga színt visel az arc közelében, akkor kísérletezzen kisebb mennyiségek viselésével, pl. ingminta, sál vagy valamilyen ékszer részeként. Ez mindig feldobja arcbőrét, és boldoggá fogja tenni.

Sárga gyümölcs és zöldség

A sárga ételek sok antioxidánsban tartalmaznak, mint például a C-vitamin. A C-vitamin egészségesen tartja fogainkat és ínyeinket, segít a vágások gyógyításában, javítja a nyálkahártyát (például megfázás esetén), segít a vas felszívódásában, megakadályozza a gyulladást, javítja a keringést, és ezáltal megakadályozza szívbetegség. A sötétebbek némelyike keresztezi a narancssárga ételek egészségügyi előnyeit.

Öltözködés zöldbe

A zöld frissességet és megnyugvást közvetít. A zöld viselet tükrözi a képzeletet és az érzést, hogy él, és élvezi. Tehát a lehető legtöbbet hozza ki belőle, amikor legközelebb vásárolni megy - keresse meg a legjobb zöld árnyalatot, és pl. smaragdzöld blúz vagy kékeszöld felső megválasztásakor, vagy megjelenésének mészzöld ékszerekkel történő kiegészítésével.

Zöld gyümölcs és zöldség

Ezek az ételek tartalmazzák a fitokémiai anyagokat, a szulforafánt és az indolokat, amelyek egyaránt megakadályozzák a rákot. Jók a keringési rendszerre is, jó B-vitaminnal és ásványi anyagokkal rendelkeznek. A zöldségfélék szintén segítenek a látásban, valamint az erős csontok és fogak fenntartásában. A sárgább zöldségfélék némelyikében lutein és zeaxantin karotinoidok találhatók, amelyek segítenek megelőzni a szürkehályogot és a szembetegségeket, valamint az oszteoporózist.

Fehérbe öltözve

A fehér viselet mindig lágyítja megjelenését, de a tisztaság színe is, így egyfajta „tiszta érzetet” kölcsönöz a megjelenésének, de kontrasztos tapintásként is működik, ha bármilyen más színnel kombináljuk. Ideális szín meleg éghajlaton viselni, mivel visszatükrözi a fényt. Tehát egyetlen nő sem lehet jó fehér blúz, ruha, szoknya vagy nadrág nélkül. Az üzleti életben minden nőnek rendelkeznie kell pár jó fehér inggel, amely megfelel a test alakjának és a nyakkivágásának. Időtlen és fantasztikus befektetési vásárlások, mert soha nem fognak kimenni a divatból, ha klasszikus stílusban vásárolják őket.

Zöldes/fehér ételek

Ezekben a fehéres/zöldes zöldségekben az erős fitokémiai anyagot allicinnek nevezik, és ez egy baktérium-, gomba- és vírusellenes vegyszer. Néhány fehér étel megakadályozza a rákot és a szívbetegségeket, és csökkenti a koleszterinszintet. A zellert gyakran haszontalan zöldségnek nevezik, mert nincs kalóriája, de vannak olyan ásványi anyagok, mint a jó nátrium, amelyek segítenek megőrizni az ízületek egészségét. A gombákban található szelén is egészséges. Ez a csoport segít fenntartani az alacsony koleszterinszintet a szervezetben, valamint az egészséges szívben.