Vágd el a baromságokat. Az egyetlen diéta, amit ajánlok.

Az egészséges táplálkozás még soha nem volt ilyen bonyolult. A technológiát az élelmiszerek elérhetőségének jelentős javítására használtuk, de gyakran annak tápértéke árán.

Vegyük például a kenyeret: a búzafinom finomításával megkönnyíti a kenyér elkészítését megbízható, hatalmas mennyiségekben, de ezzel szinte az összes tápanyag leválik a gabonáról, ami azt jelenti, hogy utána ezeket mesterségesen vissza kell adni. Ezért vált a kenyér mindössze 3 összetevőből abba a tíz összetevőbe, amelyet manapság a csomagoláson elolvas. Élelmiszertechnikánk áldás és átok volt.

Ennek egyik legrosszabb kimenetele az volt, hogy az emberek zavart okoznak az étel körül. Nagyon bonyolulttá vált annak felmérése, hogy valami jó vagy rossz az Ön számára. A speciális étrendek rövid ideig tartó népszerűsége csak tovább zavarja az embereket, és a napi hírek egyik nap démonizálják a zsírokat, a következő napon a szénhidrátok valóban megpecsételik az üzletet.

Sok betegem dicsekedett bizonyos ételek fogyasztásával, abban a benyomásban, hogy ez egy egészséges élelmiszer, csak azért, ha a szőnyeget kihúzták alóluk, amikor elmagyarázom az igazságot. Az alábbiakban bemutatunk néhány terméket, amelyet az emberek tévednek. Remélem, élvezni fogja a baromságok elvágását.

Vegán olvasztott sajt

Az igazi: diósajt

Gluténmentes bármi

Sajnos a gluténmentes termékek gyakran tele vannak cukorral és furcsa adalékokkal, hogy ellensúlyozzák az ízletes glutén hiányát. Túl keményen próbálnak utánozni valamit, amihez hozzászokott, amikor jobb lenne, ha helyette teljesen más ételeket fogyasztana. Néha a legjobb, ha nem helyettesítjük.

Az igazi: ne egyél kenyeret, tésztát stb

Sajnos ez egy titkos, cukrozott termék. Ha azt állítják, hogy cukormentes, akkor meglepődve tapasztalhatja, hogy helyette aszpartámot használnak. Ez egy másik édesítőszer, de potenciálisan még rosszabb mellékhatásokkal bír, mint a cukor! Hatékonyan víz adalékokkal.

Az igazi: gyümölcsöt öntött víz vagy lecsurgatott lé

Probiotikus joghurtitalok

Az igazi: kefir joghurt vagy tej

Megdöbbentő, hogy sokan azt gondolják, hogy a különleges k diétás étel, mivel a reklámkampányuk miatt fogyókúrát mutattak az emberek, mivel napi egy étkezésüket egy tál speciális k-val cserélték le. Ez extrapolálva azt jelenti, hogy a gabona valamilyen szempontból jó az Ön számára.

Az igazi: házi granola

Nulla cukros italok

Sajnálom, de ez egy másik aszpartám-terep. Lehet, hogy jobb, ha valóban a nádcukor eredeti terméke van.