Közös bor- és fogyókúramítoszok

® ”width =” 300 ″ height = ”300 ″ />„ A fehérbor a legjobb, mert kevesebb kalóriát tartalmaz! ”

Néha, és néha nem ... Minden attól függ, hogy pontosan milyen fehérbort választasz kortyolgatni. A fitneszguru és a combmester feltalálója, Suzanne Summers szerint bizonyos fehérborok, például vajas és cukorral töltött Chardonnay, alattomosan megpakolhatnak a fontokon.

"Ezt" Chardonnay-szindrómának "hívom, és sajnálatos módon a beszippantás elhízhat!" Summers megállapítja. "A fehérbor cukor, és hacsak nincs szükséged pillanatnyi energiára, a tested zsírként tárolja a cukrot - bármi mással együtt, amit ettél vele."

Ha nagyon szeretne élvezni egy pohár fehérbort anélkül, hogy túl sokat aggódna, próbáljon meg valami levegős és (ami a legfontosabb) száraz. Egy pohár Sauvignon Blanc, bár csípős, sokkal egészségesebb lesz a csípőjén, mint az a szacharin fehér macska.

- A vörösbor rosszabb neked, mint a fehér.

Nos, a jó hír az, hogy a piros vagy a fehér közötti választás nem befolyásolja annyira a derékvonaladat, mint amennyire elhitették veled. Mint fentebb mondtuk, sokkal fontosabb egy SZÁRAZ bort választani, mint egy adott színhez ragaszkodni. Ez azt jelenti, hogy kevésbé édes bor – sajnálom a desszert rajongókat választja!

A száraz borokat általában kevésbé cukros szénhidrátokkal készítik - és bár lehetetlen teljes mértékben elkerülni a cukrot a borban, segíthet a minimális szinten tartásában. Annak érdekében, hogy a fejed maradjon a szárazboros játékban, ezt az asztalt harsogtuk:

SZÁRAZ VÖRÖK

Cabernet franc	0,71 g szénhidrát unciánként
Cabernet sauvignon	0,75 g szénhidrát unciánként
Merlo	0,74 g szénhidrát unciánként
Pinot noir	0,68 g szénhidrát unciánként
Shiraz/syrah	0,76 g szénhidrát unciánként
Zinfandel	0,84 g szénhidrát unciánként

SZÁRAZ FEHÉR

Pinot blanc	0,57 g szénhidrát unciánként
Pinot grigio	0,60 g szénhidrát unciánként
Sauvignon blanc	0,60 g szénhidrát unciánként

"A bort fogyasztók nagyobb valószínűséggel elhíznak."

A Journal of the American Medical Association (JAMA) szerint, amely 12 éven felüli, népességalapú vizsgálatot végzett a borfogyasztás, a súlygyarapodás okai és az „inzulinérzékenység javulása” összefüggéseiről, egy-két pohár bor nap csak egészséges átlagban tarthatja testtömeg-indexét (BMI)! Mivel a borivás hatékonyabbá teszi a testét a szénhidrátok használatában, elősegíti az egészség megőrzéséhez szükséges zsírégető folyamatot.

"A nem alkoholfogyasztókkal összehasonlítva a kezdetben normál testsúlyú nők, akik enyhe vagy közepes mennyiségű alkoholt fogyasztottak, kevesebb súlyt kaptak és alacsonyabb a túlsúlyosodás kockázata" - zárta le a JAMA hálózat 12 éves tanulmányuk során.

Nem győzte meg végig? Nézze meg külön tanulmányukat, ahol azt tapasztalták, hogy a MÉRETES (megint van ez a szó) bor fogyasztása előnyös lehet a cukorbetegeknek (gondoljunk ismét a fent említett inzulinérzékenységre).

- Szóval, mi a játékterv? Hogyan ihatok bort és fogyókúrázhatok hatékonyan? ”

"Lehet diétát tartani és bort inni."

Igazság: amire szükség lesz, az egy jó testmozgási terv, az egészséges ételek választása, és itt jön a moderálás.

Amit tudnod kell:

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor eldugja ezt a parafát a kedvenc Pino-járól vagy Cab-jéről, Pamela M. Peeke, az integratív orvoslás orvosának mantrája, a The Hunger Fix szerzője, aki kijelenti: „Az ivás megnyomja a szünetet anyagcserét, kiszorítja a többi kalóriát, és azt mondja: "Először bontsatok le engem!"

Mit kell tennie:

"Egy kis bor egészséges az Ön számára."

IGEN! Ezt büszkén tudjuk alátámasztani.

Naponta egy pohár (olvasható: egy-kettő, nem több) vörösbor jót tesz a szívének. Szintén? Bort inni étkezés közben vagy lefekvés előtt NEM NEM olyan rossz neked, mint mondták neked (úgy értem, mindaddig, amíg fogat mosol ...)

Min Du, PhD, a Washingtoni Állami Egyetem állattudományi tanszékének professzora úgy találta, hogy a vörösborban (és más gyümölcsökben, például áfonyában) található antioxidáns, a resveratrol, valamint a nyers fermentációs folyamata "Megkönnyítik az antioxidáns vegyületek felszívódását, ami elősegítheti a zsírégetés folyamatát."

Ismét - ezt mindezt a mágikus szót, a MODERÁLÁST szem előtt tartva!

A borban azonban sok olyan ínytelen vegyület van, amelyet nem szeretne a testében, különösen akkor, ha lefogy.

A szulfitok tartósítószerek, amelyek szinte minden borban megtalálhatók. Hozzáadják, hogy megnöveljék a bor eltarthatóságát, és győződjön meg arról, hogy nem romlanak-e el, mielőtt élvezhetné őket. Ezek a hozzáadott vegyszerek azonban fejfájást és néha súlyos másnaposságot okoznak, ha érzékeny vagy rájuk. A bor ízére és általános ízprofiljára gyakorolt negatív hatással együtt (gondolja, hogy az égett gyufás íz megmarad a poharában), egyes ételszakértők úgy vélik, hogy ezek a szulfátok hozzáadhatják a borbarátok súlygyarapodását.

A jó hír az, hogy ezeket a csúnya ízeket, fejfájást okozó, súlygyarapodó vegyszereket kiviheti a borából - és nem kell hagynia, hogy 30 perc és egy óra között üljön. Az elektronikus borszellőztetővel: a Waerator ® segítségével azonnal kiveheti borából a szulfátokat és más zavaró vegyületeket, ha azonnal oxigént juttat a borába - az íz és az egészségi állapot fokozása érdekében. .

Tehát ne feledje: egy-két pohár naponta nem olyan káros, mint gondolná. Bőven mozogjon. Igyon sok-sok vizet. Jól enni. Fontolja meg, hogy felvesz egy Waerator ® terméket .