Tud-e gyümölcsöt fogyasztani a Dukan diéta során?

Bette · 2018. október 2

képes-e

Gyümölcs a támadás és a körutazás szakaszában

Sok olyan személy, aki követi a Dukan étkezési tervet, vagy aki a Dukan étrend követésére gondol a fogyás érdekében, nehezen érti, hogy miért a rebukarba és a goji bogyó a Dukan diéta fogyás szintjén belül megengedett legegyszerűbb végeredmény.

Ez a gyümölcs hiánya a fogyókúra tervében, az utakban a jó hírű fitnesz tényekkel szemben repül, amelyeknek nagy mennyiségű éveken át voltunk kitéve, ami mindannyiunk számára ajánlotta az elfogyasztott gyümölcs és zöldség mennyiségének növelését. Az extra gyümölcs és zöldség elfogyasztása azzal a problémával jár, hogy most már nem minden gyümölcs és zöld egyforma, és a legtöbb ember szembesül azzal, hogy egy adag zöldséget vagy egy adag gyümölcsöt választanak annak érdekében, hogy a súlycsökkentési tervünk különlegesen egészséges legyen. adag gyümölcs, és lehetőleg minél édesebb a gyümölcs, annál jobb.

A gyümölcs olyan formában tartalmazza a gyógynövénycukrot, amelyet testünk gyorsan be tud asszimilálni, és a valóság, hogy a cukor természetes, nem akadályozza meg abban, hogy szénhidrát legyen, amelyet a Dukan-étrend minimalizálni látszik annak érdekében, hogy elősegítse a fogyást. vegye figyelembe, hogy a Dukan étkezési rendet Dr. Dukan úgy tervezte, hogy:

magas fehérjetartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú
Zsírszegény
Alacsony a cukortartalma
Alacsony sótartalom
Dr. Dukan azt a 2 végeredményt választotta, amelyet az egyes tulajdonságaik miatt nagyon gondosan megenged.

A rebarbarban nagyon alacsony lehet a természetes cukor, és mérföldekkel nagyon hasznos a székrekedés problémájának leküzdésében, amelybe a Dukan étkezési rendszer sok rajongója gyakran belebotlik. A rebarbara egyike a Cruise szakaszban hozzáadott 28 zöldségnek.
A goji bogyók a legegyszerűbben megengedettek, mint tolerálható cikkek, azonban gazdag tápanyagtartalmuk nagyon értékes értéket képviselhet. A goji bogyós gyümölcsökben túl sok a kritikus zsírsav, a linolsavakkal együtt, és az antioxidánsok egyik leggazdagabb gyógynövényes ételei, amelyek még nagyobb béta-karotint tartalmaznak, mint a sárgarépa. ezen kívül tartalmazzák a szelén, a vas, a mangán, a magnézium és a cink ásványi anyagait, valamint a B-vitaminokat, a poliszacharidokat és az aminosavakat.

Gyümölcs a konszolidációs szakaszban

amíg eléri a megcélzott súlyt, és körbejárja a Konszolidáció részt, akkor minden nap egy alacsony cukortartalmú gyümölcsöt szolgálhat fel.

A banán, az aszalt gyümölcs, a szőlő és a cseresznye nem éri el a határértékeket, mivel túl magas a cukortartalma.
A dió nem megengedett, mivel túlzott zsírtartalmúak.
A végeredmény, amelyet Dr. Dukan a napi sorrendben preferencia sorrendben jelez:

Almák
Eper
Málna
Dinnye
Görögdinnye
kivi
Őszibarack
Körte
Nektarin
Mangó