5 finom módszer a dukani étrend menü és receptek ízének csodálatos elkészítésére

Bette · 2018. október 2

módszer

A nyájas, étvágygerjesztő ételek fogyasztása soha nem jó ötlet, ha elkerülheted. Vannak, akik azt a hibát követik el, hogy azt gondolják, hogy a Dukan-étrendnek nehéznek kell lennie, hogy ha könnyű, akkor nem lehet jó. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól! A fogyáshoz nem kell éheznie magát, és nem kell unalmas, kedves ételt sem ennie. Ebben a cikkben öt ételt fogok megnézni, hogy finom ízt adjak a Dukan diéta menüjéhez.

1. Mustár és torma

Azonnal hozzáadhatja az ételeket egy kis mustár hozzáadásával. Mind a francia, mind az angol mustár megengedett a dukani étrend minden szakaszában. A torma saját egyedi hőt ad a húshoz, és minden fázisban megengedett. Ha kedveli a japán ételeket, a wasabi, egyfajta tormamártás és a gyömbér egyaránt megengedett. Ezek remekül passzolnak a halakhoz, ezért gyakran sushi-val tálalják őket.

2. Ecet

Mindenféle ecet felhasználható ízesítőként. A legfinomabb ecet, legalábbis véleményem szerint, a balzsamecet. Ez édes és savanykás ízt ad a salátáknak és a húsoknak. A diéta minden szakaszában ecetet adhat az ételhez.

3. Uborka és ecetes hagyma

Kockára vágott uborkát és pácolt hagymát adhatunk ételéhez, hogy összenyomódjon és ropogjon. Ezeket az ízesítőnek tekintheti a támadás szakaszában, de ha sokat eszik belőlük, akkor zöldségnek kell tekintenie őket, és csak fehérje és zöldség napon kell enni.

4. Édesítők

A Dukan-diéta alatt nem adhat hozzá extra cukrot. Ha azonban édesszájú, és édes desszerteket szeretne készíteni, vagy cukrot szeretne venni a teájába és a kávéjába, akkor az édesítőszert helyettesítheti a cukorral. Az édesítőszereket az étrend minden szakaszában lehet használni.

5. Vanília és fahéj

Vanília adható ételéhez vanília hüvelyből vagy vanília esszenciából. A hüvelyek drágák, de néhány csepp vaníliaesszencia filléreket fog megtakarítani. A fahéj édes kiegészítője a dukani étrendnek, mint édes vagy sós ételekkel. A finom csemege érdekében keverj össze fél korsó sovány tejet, pár csepp vaníliaeszenciát, és ízlés szerint adj hozzá édesítőszert. Élvezheti ezeknek a turmixoknak a napját, még a támadás fázisában is.