Vajon a fehérje szomjas-e

Az az elképzelés, miszerint egy italban a kaffién negatív értéket képvisel vízforrásként, abszolút poppock, és bizonyítottan többször is hamis. Még az orvosi közösség sem örökíti meg ezt a mítoszt.

Anekdotikusan, ha teue lenne, a föld nagy része régen elpusztult volna a kiszáradásban, mivel ezekben a modern időkben a wtaer-ivók ritkábbak, mint azok, akik alig érintik a sima vizet.

Bizonyos, hogy a tiszta víz a legjobb forrás, és bizonyos mértékű elhanyagolható hatást a kávéfogyasztás okoz, a fogyasztás első heteiben, de a tested bármilyen vizet merít, amit csak elnyel.

Tehát azt mondod, hogy ihatok 5 csésze kávét, és még mindig ugyanolyan előnyökkel járok, mint 5 csésze víz meginni? Abban igazad van, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a kávé nem vizelethajtó, ugyanúgy, mint vannak olyanok, amelyek szerint ez az. Vannak arra utaló jelek is, hogy azokban a vizsgálatokban, amelyekben az állami koffein nem okoz dehidrációt, hogy maguk a tanulmányok is azt jelezték, hogy a kutatás nem eléggé teljes a következtetések levonásához. Egyszerűen sok más kérdéshez vezet.
A dehidratációs hatások 4-6 óránál tovább tartanak-e?
Milyen dehidrációs hatások vannak a szokásos kávéfogyasztók számára?
Lehet, hogy a vizeletmennyiség stabil marad, de a sejtekből csak kevés, mérhetetlen vízmennyiség elvesztése az idő múlásával krónikus sejtszáradáshoz vezethet, amelyet rövid távú vizsgálat nem mérhet meg. Ez több tanulmány szava, nem az enyém
Legszívesebben tévednék az óvatosság mellett, és ragaszkodnék a liter literemhez

Naponta kb. 2 literet iszom. Nemrégiben láttam egy cikket a MuscleMag-ban a vízzel és a többi említett italral szemben végzett tanulmányról. A következtetés az volt, hogy a többi ital nem volt inkább vízhajtó, mint víz. Érdekes.

Pontosan úgy, ahogy pwrhungry mondta. Ha valaha is észreveszi, hogy a sok fehérjét felvevő emberek mindig vizet isznak. Javasoljuk, hogy igyon egy liter, körülbelül 4 liter vizet naponta, ha magas a fehérjebevitele (mint itt a legtöbben). A kávéban lévő víz, a fekete tea és minden más koffeintartalmú ital nem számít, mert vízhajtók

Anekdotikusan, ha teue lenne, a föld nagy része régen elpusztult volna a kiszáradásban, mivel ezekben a modern időkben a wtaer-ivók ritkábbak, mint azok, akik alig érintik a sima vizet.

A szervezet minden elfogyasztott anyagból meg fogja találni a vizet.

Nem számít

A sertéshéj fehérje ? biztosan megszomjaznak.

Külön élelmiszercsoport.

Nem számít

A pwrhungry nagyszerű pontokat tesz, és szerintem napi liter vízre nincs szükség, hacsak nem vagy rendkívül aktív.

Nem szabad állandóan szomjasnak lenni; nem egészséges. Ha Ön is gyakran vizel, akkor kizárnám a cukorbetegséget és a proteinuriát, mielőtt további fehérjét adnék az étrendhez.

"Amikor [vereség] jön, észre sem veszem. Túl elfoglalt leszek, hogy jól nézzek ki."

Még egyszer egyetértek Yeti-vel.

Nem számít

A pwrhungry nagyszerű pontokat tesz, és nem hiszem, hogy napi liter liter vízre lenne szükség, hacsak nem vagy rendkívül aktív.

Különösen, ha erősen izzad magas hő/páratartalom mellett. Az utóbbi időben rosszul benőtt földről vágom le az ecsetet. Magammal hozok egy nagy hűtőt, két liter jeges vízzel és körülbelül 2500 kalória étellel. Ez az én órám. Körülbelül 6-7 órába telik, amíg befejezem ezeket az adagokat, és ez egy napot jelent. És csontig főz. Egész nap nem szidok. Csak izzadjon ki.

Elfelejtettem és otthagytam a farmeremet, az ingemet és a két pénteki izzadt törölközőmet a garázsban lógva, és ezek még mindig átázottak.

. ezekben a modern időkben a wtaer-ivók ritkábban fordulnak elő, mint azok, akik alig érintik a sima vizet.

De miért érvelne feleslegesen? Bárki, aki akar. végezzen kísérletet. Két hétig igyon csak 5 csésze kávét naponta, semmi többet, sima vizet. Egyél és eddz, mint általában.
Ezután két hétig igyon 2 liter H2O sima vizet naponta, semmi hozzáadottat, se kávét, se más italt. Vezessen napi naplót, és hasonlítsa össze érzéseit. Tegye közzé eredményeit.

Aut viam inveniam aut faciam.

A pwrhungry nagyszerű pontokat tesz, és szerintem napi liter vízre nincs szükség, hacsak nem vagy rendkívül aktív.

Nem szabad állandóan szomjasnak lenni; nem egészséges. Ha Ön is gyakran vizel, akkor kizárnám a cukorbetegséget és a proteinuriát, mielőtt további fehérjét adnék az étrendhez.

A magas fehérjetartalmú étrendet folytatók többsége nem issza a vizet, mert túlzottan vagy folyamatosan szomjas. Javasoljuk, hogy a magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztók sok vizet igyanak, mivel ez rendkívül fontos a fehérjefeldolgozás és a fehérjebontás során keletkező salakanyagok megtisztítása szempontjából. Ami azt illeti, az Amerikai Sportorvosi Főiskola, amely nyilvánvalóan nem tud semmit, és most meg kell változtatnia véleményét, kijelenti, hogy 12 liter a maximális ivási mennyiség egy 24 órás időszak alatt. Ez körülbelül 3 liter.

A mellékjegyzet. Vízhajtóként koffeinre korrigálva állok. Olvastam néhány tanulmányt, amely azt jelzi, hogy az emberek, akiket sok koffeintartalmú italhoz használnak, a koffein nem okoz kiszáradást

Szerkesztette Pook: 08.08.17. 18.51. A szerkesztés oka: Nincs megadva ok.

Először is, nem állítom, hogy bármely más folyadék UGYANAK az értékét képviseli, mint a víz, és valójában azt mondta, hogy a sima víz a legjobb kútforrás. Állításom szerint az adott italban a koffein jelenléte által okozott bármilyen enyhe vizelethajtó hatást meghaladja a benne lévő víz teljes térfogata.

Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az emberi test kb. 14 napos rendszeres használat során szoktatja meg a kaffinén hatásait, ekkor a vízhajtó és a stimuláló hatás egyaránt gyorsan és fokozatosan csökken, amíg mindkettő hiányzik teljesen, vagy elhanyagolható, az egyéni anyagcserétől függően.

Az egész állításom az volt és az, hogy bár sokféle okból hasznos gyakorlat a nagy mennyiségű víz fogyasztása (ésszerűségen belül), semmiképpen sem szükséges. Ezenkívül az a felfogás, hogy "csak a víz számít", hamis és potenciálisan káros állítás, amely ahhoz vezethet, hogy a folyadékok túlzott mértékű fogyasztása folyik az erőfeszítések során a megfelelő hidratálás érdekében, ami számtalan anyagcsere- és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. Nem beszélve arról, hogy egyre nehezebb elegendő jó minőségű táplálékot fogyasztani, valamint a rendszert olyan mértékben öblíteni, amely rontja az említett tápanyagok felszívódását.

Ettől eltekintve azonban csak köpködtem.

"Amikor átmész a Pokolon, folytasd tovább." W. Churchill

"Legyen a mennyben egy órával azelőtt, hogy az ördög megtudja a halottaidat." Ír közmondás