Vajon a leülés megtéveszti-e testünket, ha azt gondoljuk, hogy kevesebb a súlyuk?

A tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik súlyú ruhákat viseltek, a szokásosnál több kilót dobtak le

A túlsúlyos felnőttek egy érdekes új tanulmányában azok, akik három héten át súlyzós ruhát viseltek, lefogyottak, anélkül, hogy tudatosan megváltoztatták volna az étrendjüket, többet mozogtak volna vagy más módon változtatták volna meg az életüket.

A rágcsálókkal végzett kutatásból származó tanulmány azt sugallja, hogy testünk képes megítélni, hogy mennyit kell mérnünk, és ha hirtelen meghaladjuk ezt a szintet, akkor font kilókba taszít minket. De az eredmények azt a kérdést is felvetik, hogy miért olyan sokan vitatatlan fontokat csomagolunk felnőttkorukban, és hozzájárulhatnak-e a modern életmódunk olyan aspektusai, mint a hosszú órákon át tartó ülések.

Aki leadott fontokat, majd komoran figyelte a visszatérést, megtapasztalta a homeosztázis vonzerejét. A jól bevált biológiai koncepció, a homeosztázis lényegében testünk makacs vágyára utal, hogy a dolgokat úgy tartsák, ahogy voltak. Ha egy fiziológiai folyamat korábban működött, akkor a test általában megpróbálja visszaállítani, ha valami megváltozik a testünkben.

A gyakorlatban a homeosztázis azt jelenti, hogy ha például sikerül levágni néhány testzsírt, akkor agyunkban és sejtjeinkben különböző homeosztatikus mechanizmusok felismerik a veszteséget, és olyan üzeneteket kezdenek el küldeni, amelyek fokozzák az éhséget, vagy arra ösztönöznek minket, hogy kevesebbet mozogjunk, amíg menthetetlenül az eredeti a súly kúszik vissza.

Számos elmélet létezik arról, hogy a plusz kilók miért ilyen leküzdhetetlenek

De valamilyen oknál fogva ritkán fordul elő ellentétes homeosztatikus reakció. Ha túllépjük eredeti súlyunkat, vagy a normális modern élet során néhány fontra pakolunk, veleszületett testsúly-szabályozó mechanizmusaink ritkán rúgnak be, figyelmeztetik testünket és megszabadítanak bennünket ezektől a hozzáadott kilóktól. Ehelyett a homeosztatikus rendszer szinte vállat von és úgy látja, hogy az extra testtömeg új normális.

Számos elmélet létezik arról, hogy a plusz kilók miért nem kezelhetők, és a teljes mechanizmusok még mindig rejtélyesek. Néhány évvel ezelőtt azonban a svéd Göteborgi Egyetem kutatói elgondolkodtak az ülésen. A napi több órás mozgásszegénység a súlygyarapodás és az elhízás fokozott kockázatával jár, részben azért, mert az ülés kevés kalóriát éget el.

De a svéd kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a mozdulatlanság esetleg megtévesztheti-e a testeket úgy, hogy azt gondolják, hogy kisebbek a súlyuk, mint ők, mivel a székek támogatják valaki súlyának egy részét. A kérdés tanulmányozása érdekében néhány évvel ezelőtt először átfogó kísérleteket végeztek túlsúlyos rágcsálókkal. A tudósok ólomszemcséket ültettek be az állatokba, és azonnal megnehezítették őket.

Két héten belül az állatok többsége annyi testzsírt dobott le, hogy súlyuk, beleértve a pelletet is, körülbelül megegyezett egy hónappal korábban. A pelletek eltávolítása után az állatok visszanyerték a lefogyott súlyt. Homeosztatikus súlykezelésük bevált.

Az emberek azonban nem rágcsálók. Tehát az EClinical Medicine nemrégiben megjelent új tanulmányához ugyanazok a tudósok 69 túlsúlyos felnőttet toboroztak, és az ólompelletek helyett arra kérték őket, hogy viseljenek súlyozott mellényt. E mellények egy része 11 százalékkal növelte az ember testtömegét; a többiek hozzávetőlegesen 1 százalékot adtak hozzá, és kontrollként szolgáltak. Az önkénteseket arra kérték, hogy egész nap viseljenek mellényt, de más módon ne változtassák meg étrendjüket vagy életüket.

Lehet, hogy állnunk és mozognunk kell, hogy a gravitosztátunk megfelelően működjön

Három hét elteltével a nehezebb mellényt viselő férfiak és nők átlagosan körülbelül 3 font zsírt hagytak, ami kisebb volt, mint a mellényük súlya, de lényegesen nagyobb, mint a másik csoporté, amelynek súlycsökkenése elhanyagolható volt. A sikeres veszteség egy része valószínűleg annak a ténynek az eredménye, hogy a nehezebb mellényben lévő emberek most nagyobb tömeget hordoztak - vélik a tudósok, vagyis több kalóriát égettek el, amikor mozogtak.

De az eredmények arra is utalnak, hogy a korábbi kísérletekhez hasonlóan az emberek is tartalmazhatnak gravitosztátot - mondja John-Olov Jansson, a göteborgi egyetem professzora, aki az új tanulmányt felügyelte. Ha igen, akkor a testünk és a csontjaink arra a relatív horpadásra támaszkodnak, amelyet a talaj ellen teszünk, hogy megtudjuk, megváltozott-e a tömegünk, és ha a homeosztázis érdekében meg kellene gyarapodnunk vagy csökkentenünk egy kicsit.

Ebben az esetben a nagy vonzerő arra utal, hogy szükségünk lehet állásra és mozgásra, hogy a gravitosztátunk megfelelően működjön - mondja Jansson. Amikor ül, „összekeveri” a sejtérzékelőket, hogy azt gondolják, könnyebbek vagytok, mint ön - mondja.

A belső gravitosztát gondolata azonban még mindig spekulatív, mondja. A kutatók ebben a vizsgálatban nem vizsgálták az önkéntesek csontsejtjeit. Ugyancsak nem hasonlították össze étrendjüket és ülési idejüket, bár remélik, hogy a későbbi kísérletek során. Ráadásul a tanulmány rövid távú volt, és gyakorlati korlátai vannak. A súlyozott mellények nehézkesek és nem vonzóak, és néhány önkéntes panaszkodott hátfájásra és egyéb fájdalmakra viselésük közben.

De a kutatók arra számítanak, hogy súlyozott mellény viselése nem szükséges ahhoz, hogy valaki gravitosztátját működésbe hozza - mondja Jansson. Ha igazuk van, a székből való kilépés lehet az első lépés a testének a derékvonal újrakalibrálásához. - A New York Times