Megfordítható-e valóban az inzulinrezisztencia?

BobbyS

Tag

Kicsit nem világos, mit is jelent valójában az "inzulinrezisztencia megfordítása" vagy a "cukorbetegség megfordítása".

Kb. 3 hete diagnosztizáltak prediabetikusnak. Kaptam egy vérmérőt, és az első tesztem étkezés után volt, és 191-et mutattam.

Azóta vízböjtölök és LCHF-t eszem. 3 nap kivételével, ahol a következő információkat kapom:

Úgy tűnik, hogy az "igazi étkezési szénhidrátok" (pl. Sárgarépa, hagyma stb.) Gyakorlatilag nincsenek hatással rám. Egy étkezés

80 gramm valódi étkezési szénhidrát 83-ról 89-re mozgatta a vércukorszintemet.

Az is látszik, hogy az LCHF fogyasztása jól tartja a vércukorszintemet

qsefthuko

D.D. Család

qsefthuko

D.D. Család

jdm1217

D.D. Család

Miután az LCHF-et bevezették ebbe a vitába, sok minden megváltozik, és bonyolultabbá válik a beszélgetés. Rövid változat: az LCHF esetében a cukorbetegségének részét képező [patológiás] inzulinrezisztencia lényegtelenné tehető, és figyelmen kívül hagyható. Ez azért van, mert egy másik [fiziológiai] inzulinrezisztencia fedi, árnyékolja stb., Amely az LCHF TULAJDONSÁGA, szemben a cukorbetegség BUG-jával.

Tudom, hogy ez bonyolult, de a lényeg az, hogy bár az inzulinrezisztencia többnyire a kezdet, és úgy tűnik, hogy ez az egyik fő oka a T2-nek, az inzulinrezisztencia "gyógyítása" nem feltétlenül a kezelés elsődleges célja. A közel 100% -os glükóz felhasználása energiává vált (ez T2), de jó hír, hogy vannak alternatívák. Ami az inzulinrezisztencia (és valószínűleg a cukorbetegség vele együtt) "rögzítését" és a modern "kolibri diéta" -ra való visszatérést illeti, ez nagyon ritka, és valószínűleg csak enyhén és korán felfedezett esetekre korlátozódik. A legtöbb számára nagyon valószínűtlen, ahogy a legtöbb számára sem szükséges a boldogulás és a boldogulás.

raun cesar

jdm1217

D.D. Család

BobbyS

Tag

Ez egyre bonyolultabb

Köszönöm a válaszokat. Ti remek vagytok. Nyilvánvalóan megérti azt a zavart, amelyet egy újonnan diagnosztizált személy tapasztal az online túl gyakran ellentmondó tanácsok elolvasása során.

Még két kérdésem lenne:

1. Nagyra értékelném, ha valaki laikus kifejezéssel elmagyarázná, hogy az LCHF hogyan okozza az inzulinrezisztencia saját formáját. Az olvasottak alapján azt gondoltam, hogy ez segít az inzulinrezisztencia leküzdésében, vagy akár rögzítésében. Sokak/a legtöbb véleménye itt az, hogy az alacsony szénhidráttartalom NEM járható út? A szénhidrát típusa számít a szám helyett? Nekem tudom, amennyire korlátozott tapasztalataim azt mutatják, hogy az igazi étkezési szénhidrátok egyáltalán nem befolyásolják a vércukorszintemet.

2. A második kérdésem a "túl sok fehérje válik zsírgá" dologra vonatkozik. Ha kibírsz velem, megpróbálom értelmes módon megfogalmazni a kérdésemet.

Kérlek olvasd el ezt:

A valószínűleg rózsaszínű szemüveges következtetésem az volt, hogy bár a test mechanizmusa, amely a fehérjét zsírgá változtatja, nyilvánvalóan létezik, a test szinte soha nem teszi meg valamilyen ismeretlen okból.

Az eddigi LCHF-étrendem a szénhidrátokból származó kalóriák körülbelül 2% -át - a fehérjékből származó kalóriák 33% -át - a zsírokból származó kalóriák 65% -át - de ez meghaladja a 200 gramm fehérjét, ami egyesek szerint túl sok.

Végül, de nem utolsósorban, az ilyen étkezés továbbra is kalóriahiány számomra, mivel 6'4 "túlsúlyos férfi vagyok. Tehát a 2. kérdésem egyszerűen ez:

2. Ha még részben igaz is, hogy a test nem szereti a fehérjét zsírgá változtatni, akkor a fehérje zsírossá válhat-e, ha kalóriadeficitben eszem?

P.S. Talán csak azt kellett volna megkérdeznem, hogy "lehet-e a fehérjéből zsír, ha kalóriadeficitben eszem", de szerettem volna mindenki véleményét a fenti két cikkről is

qsefthuko

D.D. Család

Mivel nem vagyok LCHF, kb. Laikusokat adok, amennyit csak lehet. Lehet, hogy nem lesz teljes.

Ahogy megértem, két dolog folyik. 1 - a tested megszokja, hogy kevesebb inzulint termeljen, és nem reagál gyorsan, ha hirtelen beáramlik a glükóz. 2 - az inzulinrezisztencia, nem biztos abban, hogyan történik, de mégis megtörténik, ahogy azt mondták nekem, olyan 1-es típusú betegeknél fordul elő, akik nem termelnek inzulint, így nincs lehetőség az „elégtelen inzulin felszabadulásnak” tulajdonítani. Ezt a részt nem teljesen értem. Megértettem, hogy ez az inzulinrezisztencia az étrendtől függ. Többnyire csak LCHF-diéta során fordul elő. Térjen vissza a normál szénhidráttartalmú étrendre, és ez elmúlik. Vagy legalább értem.

Ok, a fehérje kérdés. Ha több fehérjét fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van, akkor ezt a felesleges fehérjét glükózzá alakítja. Ha nincs erre szüksége energiához, akkor nagy valószínűséggel ezt zsírként tárolja a testében.

Röviddel a diagnózis után megettem a fehérjét. Nem biztos a mennyiség, de csak sertéssültet ettem. Nagy csodálkozásomra és megdöbbenésemre a vércukorszintem átment a tetőn. Mint 250+ szerintem. Legalább egy éve, így nem emlékszem pontosan. Emlékszem, hogy nagyon megdöbbentem a mérőeszközökön. Egyébként azt mondanám, hogy a test zsírrá alakíthatja a fehérjét, és ha valóban több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Emelheti a vércukorszintjét is.

BobbyS

Tag

Mivel nem vagyok LCHF, kb. Laikusokat adok, amennyit csak lehet. Lehet, hogy nem lesz teljes.

Ahogy megértem, két dolog folyik. 1 - a tested megszokja, hogy kevesebb inzulint termeljen, és nem reagál gyorsan, ha hirtelen beáramlik a glükóz. 2 - az inzulinrezisztencia, nem biztos abban, hogy hogyan történik, de mégis megtörténik, ahogy mondták nekem, olyan 1-es típusú betegeknél fordul elő, akik nem termelnek inzulint, így nincs lehetőség az „elégtelen inzulin felszabadulásnak” tulajdonítani. Ezt a részt nem teljesen értem. Megértettem, hogy ez az inzulinrezisztencia az étrendtől függ. Többnyire csak LCHF-diéta során fordul elő. Térjen vissza a normál szénhidráttartalmú étrendre, és ez elmúlik. Vagy legalább értem.

Az # 1 tökéletesen értelmezhető az inzulinrezisztencia szempontjából. mégsem világos a 2. helyen. A valódi étkezési szénhidrátok segítenek-e magasabb/jobb/stabilabb inzulin szinten tartani? Annak érdekében, hogy egy cukor/keményítő/finomított ne emelje annyira a vércukorszintet?

Ami a fehérje kérdését illeti, hadd fogalmazzam meg újra a kérdésemet:

1. Tegyük fel, hogy a testemnek napi 2500 kalóriára van szüksége az "egyensúly eléréséhez" (azt hiszem, ezt bazális anyagcserének vagy ilyesminek hívják).

2. Mondjuk azt is, hogy a testemnek napi 100 gramm fehérjére van szüksége (400 kalória).

3. 200 gramm fehérjét és 100 gramm zsírt eszem (0 szénhidrát - nevezzük összesen 1700 kalóriának).

A testem beveszi azt a felesleges 100 gramm fehérjét, és zsírgá változtatja, amikor ilyen kalóriadeficitben eszem? Ha igen, honnan veszi a testem a szükséges 800 kalóriát?

Nem látom, hogy a test a fehérjét zsírgá változtatja, miközben megeszi a saját izmait. azt sem látom, hogy zsíréget, miközben a fehérjét zsírgá változtatja. és a testnek nincs más elégetnivalója, csak az izom és a zsír?

Ezért nem kapom meg ezt a "fehérjefelesleg zsírokká válását". vajon a fehérje feleslegének nem kell-e felesleges kalóriának lennie, mielőtt a test fontolóra veszi a zsírgá történő átalakítását?

qsefthuko

D.D. Család

Az # 1 tökéletesen értelmezhető az inzulinrezisztencia szempontjából. mégsem világos a 2. helyen. Lehet, hogy a valódi élelmiszer-szénhidrátok segítenek az inzulin magasabb/jobb/stabilabb szinten tartásában? Annak érdekében, hogy egy cukor/keményítő/finomított ne emelje annyira a vércukorszintet?

Ami a fehérje kérdését illeti, hadd fogalmazzam meg újra a kérdésemet:

1. Tegyük fel, hogy a testemnek napi 2500 kalóriára van szüksége az "egyensúly eléréséhez" (azt hiszem, ezt bazális anyagcserének vagy ilyesminek hívják).

2. Mondjuk azt is, hogy a testemnek napi 100 gramm fehérjére van szüksége (400 kalória).

3. 200 gramm fehérjét és 100 gramm zsírt eszem (0 szénhidrát - nevezzük összesen 1700 kalóriának).

A testem beveszi azt a felesleges 100 gramm fehérjét, és zsírgá változtatja, amikor ilyen kalóriadeficitben eszem? Ha igen, honnan veszi a testem a szükséges 800 kalóriát?

Nem értem miért. Szüksége van a szervezet által felhasznált kalóriákra. Minden jó, amíg a vércukorszint a normális tartományon belül marad. A vércukorszintje meghaladja a tartományt, akkor ez nem súlyprobléma, hanem cukorbetegség.

500 kalóriát fogyasztok a szénhidrát-tolerancia szintemen belül. Minden jó.

500 kalóriát fogyasztok, de főleg szénhidrátban. Hányingerem van, fáradt vagyok, bizsergő arcom, általában úgy érzem, hogy influenzám van, és visszatartom a vizet. Továbbá, a bgl tüskéim. Nem vagyok boldog ember.

Hogyan történik az inzulinrezisztencia LCHF fogyasztása során, nem tudom. Csak tudom, hogy ez nyilvánvalóan az LCHF diéta elfogadott mellékhatása. A jelek szerint a legtöbbet nem aggasztja, mivel túl alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, hogy ez kérdés legyen.

BobbyS

jdm1217

D.D. Család

Még két kérdésem lenne:

2. A második kérdésem a "túl sok fehérje válik zsírgá" dologra vonatkozik. Ha kibírsz velem, megpróbálom értelmes módon megfogalmazni a kérdésemet.

A "fiziológiai" inzulinrezisztencia (a jó) jelenségét az előzőleg közzétett linkem alaposan elmagyarázta.

Testünk nem tudja a fehérjét közvetlenül zsírgá alakítani, viszont glükózzá és zsírgá alakíthatja a glükózt, így minden azon múlik, hogy az egyes testek mit tesznek különböző körülmények között. Ez nem korlátozódik az étkezési fehérjékre. Naponta körülbelül fél font törött vagy sérült fehérje megy keresztül a máján, amelyet "újrahasznosítanak". Megmentik, megjavítják és visszaküldik a karosszériaszerkezetek javításához. Mivel ez nyilvánvalóan nem veszteségmentes folyamat, az étkezési fehérje teszi ki a különbséget és/vagy lehetővé teszi a növekedést.

Ha azonban a tested úgy gondolja, hogy több energiára van szüksége, és főleg glükózra vágyik, akkor ebből az áramlásból lefektetheti és átalakíthatja glükózzá. Meglehetősen valószínűtlennek tűnik (bár fiziológiailag lehetséges), hogy a THAT-glükóz zsírokká alakuljon át, mivel elsősorban a szükséges energia ellátására szolgálták.

Ebben rejlik a legnagyobb különbség a fogyás próbálkozása között az "energiahiány" (kalóriadefiníció) és az átprogramozás során, amit a test csinál tápanyagokkal azáltal, hogy manipulálja az elfogyasztott ételeket - anélkül, hogy kevesebbet kellene korlátoznia, amit eszik. mint amit enni akarsz. Az előbbiek fogyást okoznak, de mind a zsírlerakódásokból, mind a sovány izmokból származnak, kannibalizálva és glükózzá alakítva a hiányzó energia biztosításához.

Az LC/HF-en nem kell - és nem is kell - lennie egy általános energiahiánynak. Jobban megőrzi a sovány izmokat, mint bármely más alternatív fogyás. A szükséges energia táplálékzsírokból származik. Kiigazításra van szükség, amelyet néha "zsír adaptációnak" neveznek, és nem azonnal kezdődik. A testnek elegendő energiája van, és alig vagy egyáltalán nincs szüksége a fehérje átalakítására másra. Mivel ez csökkenti az inzulint - ami a glükóz felhasználását és a zsírraktározást egyaránt ösztönzi, ez segíti a sejteket, amelyek elsődleges energiaforrássá válhatnak a zsírokra (ezek 95% -a), és csökkenti a zsírraktározást. Ez megkönnyíti a zsír "mobilizálódását" (a lerakódásokból történő felszabadulást) és annak "oxidációját", vagyis energiára való felhasználást. Mindkettőt nagyon akadályozza még a mérsékelt inzulinszint is.