mindig éhes

imabeast7

Tag

Lawrence D

Moderátor

Üdvözöljük a fórumon.

mindig

Általában egy nagy doboz mogyorót tartok, és néhány sajtot, azokra az időkre, amikor éhes leszek. Ez, és sok víz általában megteszi a dolgot. Megemlítettem a kemény tojást?

imabeast7

Tag

CalgaryDiabetikus

D.D. Család
Moderátor

Nan OH

D.D. Család

Szuper Márió

Barát

Amikor alacsony szénhidráttartalmú (LC), akkor azt gondolom, hogy az egyenlet HF (magas zsírtartalmú) része sokat számít.

Észrevettem, amikor alacsony szénhidráttartalmú voltam, de magas fehérjetartalmú (nem tervszerűen, hanem kezdeti tudatlanságom és aggódásom miatt a magas zsírtartalom miatt. Évtizedek óta agymosogattam és féltem mindentől, amit F betűvel írtak), akkor nagyon éhesebb, mint amikor végre megszereztem a szabadságot és a bátorságot, hogy vállaljam az LC HF részét.

Egy másik dolog, amit észrevettem, minél többet "falatoztam", annál rosszabbul lettem éhes. Távol vagyok attól, hogy bármilyen hipogázissal rendelkezzek, és nincs szükségem rágcsálnivalókra, csak az éhezés, a stressz és a nem produktív gondolkodás szelídítésére. Később, miután Dr. Fung egy kis kutatást olvasott a böjtről és a munkáról, rájöttem, hogy a nassolás nincs orvosi előnye számomra, ezért teljesen abbahagytam. Persze, továbbra is szünetekben veszek kávét (nincs cukor, csak tiszta zsírtartalmú tejszín), vizet stb., De nincs több dió, mag, sajt, hús, gyümölcs nekem.

Sokat segített.

Alapvetően a magas zsírtartalom (a napi kalóriabevitel> 60% -a), nassolás nélkül, alacsony szénhidráttartalom, ivóvíz és kávé, a lehető legtöbb mesterséges édesítőszer elkerülése segített túljutni minden kezdeti "éhségérzeten".

Igen, a szénhidrátok bevétele biztosan éhes lesz, és néha az emberek meglepődnek, hogy milyen cikkekben van sok szénhidrát. Az Apple például nem naiv, mivel a felszínen tűnhet.

Nem kockáztatok, és mindent gondosan és módszeresen követek.

BTW, amikor régen kipróbáltam az alacsony zsírtartalmú/kalóriatartalmú étrendet, teljesen éhes és kimerült voltam, és alig vártam, hogy "megcsaljam" és megegyem azt a pizzát vagy tésztát. Nem hiszem, hogy az ilyen típusú étrend valaha is bevált. Később megtudtam, hogy sokkal több embernél nem működik, emiatt jobban és boldogabban éreztem magam az LCHF-re való áttéréskor.