"Válásom után nem haragudtam meg. Fitt lettem." Joanne 60 kilót fogyott.

Fogyás sikertörténetek: Joanne kihívása

után

Kilenc évvel ezelőttig Joanne soha nem küzdött a súlyával. De aztán a férjével vállalkozást alapítottak. Nem volt ideje edzeni, és gyorséttermi étkezéssel kezelte a stresszt. Öt évvel később Joanne fáradt és boldogtalan volt, és 184 fontot nyomott.

Fogyókúra tipp: Az álmom előtérbe helyezése

Bár Joanne férje ugyanazokat a zsíros ételeket fogyasztotta vele együtt, gyors anyagcseréje megakadályozta, hogy hízik. "Elkezdte gyártani negatív megjegyzések a megjelenésemmel kapcsolatban,"Joanne mondja." A házasságunk már a sziklákon állt, és a sértések voltak az utolsó cseppek. "Végül elváltak." A kapcsolatunk vége arra kényszerített, hogy átértékeljem az egész életemet "- mondja." Úgy döntöttem, hogy Ugyanazt az időt és erőfeszítést fordítsam arra, amit férjem álmában a saját cég birtoklására fordítottam, mind szellemi, mind fizikai jólétemnek. "

Fogyókúra tipp: Adjunk hozzá néhány gyakorlatot

Joanne előkotort egy régi edzésvideót, és megpróbálta követni. "Még be sem tudtam fejezni - ilyen formában voltam" - mondja. - De utána a fejem tisztábbnak tűnt, és összpontosíthattam. Joanne rájött, hogy egészséges kiutat talált a csalódottságára, és úgy döntött, hogy minden reggel a lehető legtöbb rutint végzi. Csak egy hónap alatt 8 kilót fogyott. Haladásában izgatottan Joanne felolvasta a különféle egészséges táplálkozási terveket és átalakította az étrendjét. Kerülte az áthajtást, és napi hat apró ételt kezdett el fogyasztani, például egy teljes kiőrlésű zsemle zöldségburgerét. Amikor kiment enni, könnyebb ételeket rendelt - grillezett tilápia például sült garnélarák helyett -, és csak a fele van. Három hónap után Joanne további 25 kilót fogyott, és készen állt az intenzívebb edzésekre. "Korábban túl öntudatos voltam ahhoz, hogy edzőterembe járjak, de végül elég kényelmesnek éreztem magam ahhoz, hogy csatlakozzak hozzá" - mondja. Ő hozzáadta szobrászat és a Pilates óráit a szokása szerint - és további 27 fontot fogyott.

Fogyókúrás tipp: Nagyszerű érzés

Bár Joanne válása életmódváltásra késztette, lépést tartott velük, mert milyen jól érezték magukat. Ennek ellenére izgalmat okozott attól, hogy új alakját megmutatta volt férjének. "A 40. születésnapi partimon volt, és nem tudta elhinni, milyen csodálatosnak tűnök" - mondja. "Egy részem szomorú, hogy nem tudtuk működtetni, de soha nem tudtam volna meg, milyen erős vagyok, ha együtt maradunk."

Joanne's Stick-With-It Titkok

1. Tápanyagokat csomagoljon minden étkezésbe: "Minden falatot megszámlálok azzal, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket választok. Spenótért jégsalátát vagy zöldséges töltött levest választok, nem pedig tésztával."

2. Gyakoroljon rövid sorozatban "Szinte minden nap edzek, de általában csak fél órán keresztül. Mivel ez nem egy hatalmas időbeli elkötelezettség, mindig be tudom szorítani."

3. Ne felejtsd el a múltadat: "Kényszerítettem magam, hogy készítsek egy teljes hosszúságú" előtte "felvételt, majd a hűtőmre ragasztottam. Ez megakadályozta, hogy többször is túlságosan elkényeztessem magam, mint amennyit meg tudok számolni."