Alumah súlycsökkentő blogja

Keressen egészséges táplálkozási terveket és hasznos fogyókúrás tippeket

Rólam

Válassza az Iron Gym teljes felsőtest edzéssávot

edzés
Miért érdemes edzőterembe járni, amikor az edzőtermet otthonának magánéletébe juttathatja? A hálószoba ajtaja mögül megteheti nyári testének utolsó simítását. Az Iron Gym Total Upper Body Workout Bar segítségével edzheted a felsőtestedet, mielőtt elmész otthonról. A legtöbb jutalom elérése érdekében öt kulcsfontosságú gyakorlatot javasolunk a különböző izmok egyénileg történő megerősítésére.

Húzódzkodás

A felhúzás állva történik a fent rögzített rúddal. Zárt tenyerével maga felé fogja a rudat. Erőjét felhasználva húzza meg magát, amíg az álla a rúd fölé nem kerül. Ez a gyakorlat erősíti a latissimus dorsit.

Fekvőtámaszok

A padlón lévő rúddal alapvetően a fekvőtámaszok támogatásaként használja. A rúdra nyomva a lábad a szokásos módon a padlón marad. A fekvőtámaszokkal fel lehet építeni a mell-, tricepsz-, deltoid- és hasizmokat.

Fel a fejjel

A felhúzáshoz hasonlóan az áll-felállításokat a fent szerelt rúddal állva végzik. Ahelyett, hogy a tenyerével maga felé nézne, fordítsa tenyerét az ellenkező irányba, és kézzel fogja meg a rudat. Ez nem csak a latissimus dorsit fogja megdolgozni, hanem a trapéz izomzatának felépítését is.

Dips

Ültetett helyzetben kinyújtott lábakkal, mielőtt maga mögé helyezné a rudat, és egyszerűen emelje meg és engedje le magát. Ezeket a lépéseket halmazként folytatná. A merülés erősíti a tricepszet.

Ropogások

A háton fekve rögzítse a rudat a feje mögött. Ezután meg kell kapaszkodni a fogantyúkban, amikor felgördül a ropogásért. Folytassa a rúd használatát a hasizom további erősítéséhez ropogással.

  • 1. Nagyszerű edzések
  • 2. Tartós és minőségi anyag
  • 3. Többfunkciós
  • 4. Olcsó

Sajnos a bár nem már összeállítva érkezik. Összeszerelni azonban könnyű. Csak pár csavar szükséges az összerakáshoz.

Azok az ügyfelek, akik megvették az Iron Gym Total Upper Body Workout Bar-t, összességében élvezik. Úgy tűnik, hogy a sáv különböző funkciói közül valamivel jobban kedvelik a felhúzási funkciót.

A felsőtest erősítésére szolgáló különféle edzésekkel ez a sáv sokat kínál. Mivel az Ön otthonában van, a személyes ütemterve alapján dolgozhat ki. Vásárolja meg a rudat, hogy a lehető leghatékonyabb módon nyírhassa, erősíthesse és tonizálhassa testét.