Valódi súly vs víz súly: 4 módszer a megkülönböztetésre

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. január 31., 14:41 IST

01/8 4 módszer a zsír és a víz súlyának megkülönböztetésére

4 ÚT A ZSÍR- ÉS VÍZSÚLY KÜLÖNBÖZTÉBEN: Sokak számára a szorongás oka csak az a gondolat, hogy fel kell lépni erre a súlymérlegre. Ami még ijesztőbb, ha a testsúly napközben néhány grammal megugrik. Gondolt már valaha ennek az okára? Ha nem, itt van a válasz az Ön számára. A víztömeg okoz ingadozásokat a nap folyamán. De hogyan lehet tudni, hogy a teste körül a zsír vagy a víz súlya van-e? Négy módszert adunk Önnek.

02/8 Mi a zsírsúly?

MI A ZSÍR SÚLY? A zsírsúly több hétig is eltarthat, amíg megjelenik a skálán. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, az súlygyarapodáshoz vezet. A magas zsír- és cukortartalmú ételek, mint a chips, a sütik, a sütemények és a gyorsételek, szorosan összefüggenek a súlygyarapodással - állítja egy 2006-ban megjelent tanulmány. Ezeknek az ételeknek a kalóriákon kívül nincs mit kínálniuk.

03/8 Mi a víz súlya?

MI A VÍZ SÚLYA? Ha egy hét vagy néhány nap alatt jelentős mennyiséget hízott, valószínűleg a víz súlya. És normális, ha a testsúly egy nap alatt fél kilótól kilóig ingadozik. A test folyadékállapotának változása az oka ennek. Lehet, hogy visszatartja a vizet számos ok miatt, beleértve az időjárást, a menstruáció előtti tüneteket, a gyógyszerek mellékhatásait vagy az étrendi fehérje hiányát.

04/8 Hogyan lehet megtudni

HOGYAN KELL KERESNI: Tehát most, amikor tudjuk, hogy mi is pontosan a víz és a zsír súlya, négy egyszerű módszert adunk Önnek arra, hogy megtudja, hogy a megszerzett súly víz vagy zsír súly.

05/8 1. módszer

1. MÓDSZER: Mérje meg magát, és hasonlítsa össze a tegnapi testsúlyával. A tegnap óta felszedett több mint 450 gramm a víz súlya. Mint fent említettük, a testben lévő folyadékok ingadozása miatt a testsúly egy nap alatt 500 grammról 1 kg-ra ingadozhat.

06/8 2. módszer

2. MÓDSZER: Kövesse nyomon a testzsír százalékát. Összehasonlíthatja jelenlegi testzsírszázalékát az egy hónappal ezelőtti testzsírszázalékkal. Ha a jelenlegi több, akkor nyilván hízott, és ha a test zsírszázaléka azonos vagy csökkent, de hízott, akkor ez a víz súlya.

07/8 3. módszer

3. MÓDSZER: Most úgy érzed, hogy a kezed, a lábad, a lábad és az arcod puffadtnak tűnik? Nyomja ujjával a lábát vagy a kezét, és ha az impresszum néhány másodpercnél tovább tartó benyomás marad, vagy a víz súlya, akkor annak súlya. Ideális esetben, ha megnyomja, akkor azonnal vissza kell térnie eredeti alakjához.

08/8 4. módszer

4. MÓDSZER: A víz súlya által okozott duzzadt lábak megkapják a zokni lenyomatát, amelyet láthat, amikor leveszi őket. Még a gyűrűje vagy más dísztárgyai is feszesebbnek érezhetik magukat, mint korábban, ha hízott a víz.

Súlyzó váll edzés

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel

Felhasználói megjegyzések (0)

IRATKOZZ FEL MOST

Tudjon meg többet a legújabb életmód, divat és szépség trendekről, párkapcsolati tippekről és az Egészség és Élelmiszer témáról.

Köszönjük, hogy feliratkoztál.

Kérjük, kattintson ide a további feliratkozáshoz
hírlevelek, amelyek érdekelhetik Önt, és
mindig megtalálja a kívánt történeteket
hogy elolvassa a beérkező levelek között.