az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 5 választ tartalmaz, 3 hangot tartalmaz, és utoljára ChrisASFaster frissítette 2 évvel, 6 hónappal ezelőtt.

6 hozzászólás megtekintése - 1-től 6-ig (összesen 6-ból)

Sziasztok srácok. Először poszter, először gyorsabban. Nagyon remélem, hogy néhány ember ott tud útmutatást adni az étrend utáni böjtölésről. Csak egy kis háttérinformáció, 30-as évek közepe vagyok, és 13 hónapja iszonyatos ízületi fájdalmaim vannak. A gerincben kezdődött, és most a kezeimre összpontosít. A csülök és a csukló gyulladt és fájdalmas, ez így volt egy hónapig vagy tovább. A dokik azt akarják, hogy menjek a TNFalpha-ra, és előtte szeretnék kimeríteni minden lehetőséget. Az elmúlt 10 hónapot különféle nem szteroid gyógyszerekkel töltöttem. Szóval, a böjt az. Közel járok az összes víz gyors 4. napjának végéhez. Meghagytam a nem szteroid gyulladást, és a legtöbb ízület gyulladása ezen a ponton körülbelül 80% -kal csökkent. A tervem az, hogy öt teljes napot elmegyek. Figyelmesen hallgatom a testemet, így meglátjuk, meddig érek el.

Ami a legjobb ízületi gyulladásos étrendet illeti, annyit olvastam, hogy forog a fejem, és csak nem tudom, melyik utat kell megtenni. Mindent elolvastam a klebsiella kapcsolatról (vonzónak, jól kutatottnak, a tudományban megalapozottnak), cukorról, szénhidrátról stb. Ezután Dr. McDougall, aki az összes állati termék darabolását javasolja. AIP, GAPS…

Van valakinek olyan sikere, hogy egy adott étrend mellett gyors, lényegében megtörik az autoimmun választ? Bármilyen információt nagyra értékelnénk. Köszönöm a rám szánt időt.

Szia első és üdvözlöm:

Hosszú múltra tekint vissza az autoimmun betegségek mérséklése vagy gyógyítása koplalással és megfelelő étrenddel. Úgy hangzik, hogy az eddigi gyorsaságod segít.

Mivel már megtett egy négy napos böjtöt, és az ötödik napra megy, követném Valter Longo étrendjét. Utasításokat tartalmaz az autoimmun betegségek kezelésére. A könyv, ahol megtalálható, a „The Longevity Diet”.

Az alapvető terv az, hogy havonta ötnapos vízböjtöt kell végezni, amíg az állapot el nem múlik. Közben pescetárius étrendet követnek - alapvetően vegán halakkal/tenger gyümölcseivel hetente kétszer-háromszor. Nincs hús, nincs cukor vagy feldolgozott szénhidrát. Az alapvető lebontás 60% szénhidrát, főleg növényekből, 30% zsír olívaolajból, diófélékből stb. És 10% fehérje növényekből és halakból/tenger gyümölcseiből.

Gyanítom, hogy ez jól működhet az Ön számára, és kétlem, hogy bármilyen módon ártana Önnek.

Hé, nagyon köszönöm a gyors választ! Hasonló úton haladtam, de aztán megbukkantam ebben a fickóban, és amit mond, nagyon logikusnak tűnik. Mindazonáltal ellentmond mindennek, amit az emberek a keményítőről mondanak ... Azt állítja, hogy egyáltalán nincs állati termék és minden keményítő, ami teljesen más, mint szinte mindenki más. Bármi hozzáfűznivaló? https://www.youtube.com/watch?v=1ROg_jLosUQ
https://www.drmcdougall.com/health/education/free-mcdougall-program/introduction/

Azt hiszem, inkább kiegyensúlyozott étrend rajongó vagyok. Az egyik vagy másik dolog véleményem szerint nem természetes vagy fenntartható. Biztos vagyok benne, hogy Longo terve működni fog - ő nem „diétás orvos”, hanem a világ vezető kutatója az öregedés, a táplálkozás és a böjt terén. A terv kulcsa mind a böjt, mind a böjt utáni újratáplálás. Úgy tűnik, hogy a kombináció elpusztítja a beteg autoimmun sejteket, és egészséges sejtekkel helyettesíti azokat. Már látta, mire képes a program böjti része. A program kiegyensúlyozott többi részével pár hónapig járnék, és csak akkor mennék extrémebb étrendbe, ha úgy érzi, hogy a terv nem működik.

De csak azt kell tennie, amiről azt gondolja, hogy az Ön számára beválik.

Ok, alaposan kivizsgálom. Nagyon szépen köszönöm. Jó hétvégét.

Kedves Firsttimewaterfaster,
2016-ban diagnosztizáltam a spondylitis ankylopoetikát, HLA-B27 pozitív. Jelenleg 38 éves vagyok. Több mint másfél éven át mentem keresztül gyógyszereket, NSAID-okat és DMARD-okat. Jelenleg több mint 8 hónapig nem használok minden gyógyszert, mozgással, étrenddel és böjtöléssel kezelem az állapotot. A böjt mindig megnyugvásként működött a fájdalom, duzzanat és merevség miatt; Napi, 16: 8 időközönként történő éheztetés, 6: 1 karbantartás kombinációját használom, és az alkalmi vizek eddig akár 6 napig is gyorsak. A jó étrend fenntartása a böjtök között nagyon fontos, hogy a tünetek a lehető legtovább távol maradjanak. Mindenképpen sok zöldség, omega-3 hal és a keményítő elkerülése mind segített. Az esti étkezések elkerülése szintén nagy tényező volt számomra, mivel úgy tűnik, hogy hozzájárul az egyik napról a másikra jelentkező fájdalomhoz. Remélem, jól gazdálkodik.

6 hozzászólás megtekintése - 1-től 6-ig (összesen 6-ból)

A válaszadáshoz be kell jelentkeznie.

Fast Diet tracker

Gyors könyvek

Kiemelt témák

Michael Mosley ausztrál turné 2019. szeptember

Michael idén szeptemberben Ausztráliában turnézik! Itt van egy link a dátumokra és a jegyekre. Remélem ott találkozunk.

2019. január frissítés Michael-től

Michael Mosley frissítést ad 2019-re vonatkozóan, a jelenlegi kutatás a területen, és februárban kezdődő turnét jelent be.

Mi a megfelelő étrend az Ön számára?

Michael megnézi a Horizon különlegességét: "Mi a megfelelő étrend az Ön számára", és elmondja, hogy melyik étrend szerintük a legjobb.