Valóságellenőrzés: A desszert mindennapos fogyasztása annyira rossz neked?

megjegyzések Hagyj megjegyzést
facebook Ossza meg ezt az elemet a Facebookon
whatsapp Ossza meg ezt az elemet a WhatsApp-on keresztül
twitter Ossza meg ezt az elemet a Twitteren
e-mail Küldje el ezt az oldalt valakinek e-mailben
tovább Ossza meg ezt az elemet
tovább Ossza meg ezt az elemet

Ossza meg ezt az elemet a Facebook facebook-on
Ossza meg ezt az elemet a WhatsApp WhatsAppon keresztül
Ossza meg ezt az elemet a Twitter twitteren
Küldje el ezt az oldalt valakinek e-mailben
Ossza meg ezt az elemet a Pinterest pinterest-en
Ossza meg ezt az elemet a LinkedIn linkedin-ben
Ossza meg ezt az elemet a Reddit reddit oldalán
Cikk linkjének másolása Link másolása

Gisele Bündchen szupermodell azt mondja, hogy minden nap desszertet eszik. Igen, jól olvastad: minden egyes nap.

- Az a dolgom, hogy ebédelem desszertet - mondta. "A legtöbb desszertem avokádó- és kókuszalapú, mert ezek a legjobb zsírok az agy számára."

Ezután Bündchen részletesen bemutatta egy nemrégiben elfogyasztott desszertjét: avokádóból, kókuszdióból és banánból készült pitét.

„A kéreg datolyákból és diófélékből készül, és ezek a kis kókuszgombok a tetején, majd a tetején kókuszdió joghurtok, majd a felső rész 70 százalékos étcsokoládé - az én kedvencem -, tetején kevés pekándió és egyéb dolog, mert ez a legjobb az agyadnak, a szívednek és a boldogságodnak. "

Tehát van valami Bündchen napi desszert szokása mögött? Abby Langer bejegyzett dietetikus szerint ez attól függ, hogy mit eszel.

Minden desszert nem egyenlő

"A desszert különböző embereket mást jelent" - mondta Langer a Global News-nak. "Az egyik ember a desszertet egy darab süteménynek tekintheti, míg a másik a desszertet két négyzet étcsokoládénak."

Langer elmondta, hogy minden nap fogyaszthat desszertet, anélkül, hogy ez befolyásolná a testsúlyát vagy az egészségét, de nagyon ügyelnie kell arra, hogy mit eszel és mennyit. Napi pár négyzet étcsokoládéval nem árt, de egy teljes rúd elfogyasztása igen.

Az adagméret ellenőrzése mellett Langer szerint az embereknek figyelembe kell venniük a szokásos étkezési szokásaikat is. Ha egészséges ételeket fogyaszt teljes ételekkel, akkor jó, ha egy kis desszertet fogyaszt.

"Van egy pár süti, vagy egy kis gombóc fagylalt, és ez valójában nem okoz akkora különbséget" - mondta. "Valójában az ember általános táplálkozási szokása a döntő tényező."

Teszi, ha desszertet eszel?

Bündchen elmondta, hogy vacsora után ebéd helyett ebédet fogyaszt. Míg a szakértők óvakodnak attól, hogy késő este étkezzenek, Langer szerint, ha este szeretne egy kis finomságot, az nem okoz komoly kárt.

De Langer figyelmeztetett, fontos elgondolkodni azon, hogy vacsora után valóban éhes-e a desszertre, vagy csak unatkozik, és szeretne egy kis cukrot. Ha nem igazán kell valami édes, ne egyél.

"Nincs fiziológiai szükségesség az édesre, ezért ez csak szokás lehet" - mondta. - Ha van kedved, akkor megvan, és ... tartsd kicsiben. De ha nincs kedved, ne érezd, hogy jogosult vagy rá. ”

Legyen óvatos a hírességekkel kapcsolatos egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban

A Bündchenhez hasonló hírességek a legtöbbünk által nem éltek módon, személyi edzők és magánszakácsok számára állnak rendelkezésre. A legtöbb sztár szigorú vagy irreális étrendet is követ, ezért az embereknek fontolóra kell venniük a forrást, ha egészségügyi tanácsokról van szó - mondta Langer.

"Amikor meglát egy címet, amely azt mondja:" Gisele mindennap eszik desszertet ", feltétlenül olvassa el a címsort, és vegye fontolóra, hogy ezek a hírességek mit fogyasztanak rendszeresen a desszerten kívül - és mit esznek a desszertért, - mondta Langer.

Mint Bündchen rámutatott, desszertjei gyakran gyümölcs- és dióalapúak. Ez fontos különbség a süteménytől és az egész csokoládétól.

"Sokan azt mondják:" Nos, Gisele minden nap eszik desszertet, szóval legyen egy brownie "- mondta Langer.