Van-e probléma azzal, ha napi négy banánt fogyasztok a fehérje turmixomban, ha edzek

Az esetek túlnyomó többségében napi négy banán valószínűleg túl sok. Egy nagy banán körülbelül 18 gramm cukrot és 125 kalóriát tartalmaz. Négy körülbelül 72 gramm cukrot és 500 kalóriát tartalmazna. Ha egy személy körülbelül 2000 kalóriát fogyaszt naponta, akkor az illető étrendje csak a banánból körülbelül 14% cukrot jelent, és az összes kalória körülbelül 25% -a a banánból származik. Véleményem szerint ez túl sok napi cukor és túl sok napi kalória egyetlen ételből.

van-e

Természetesen nincs módom tudni, hogy naponta négy banán támogatja-e személyes egészségét. Ez a válasz függ az Ön egészségi állapotától, napi étrendjétől, az edzés mennyiségétől és típusától, valamint a jelenlegi táplálkozási igényeitől. Az egészségügyi szakember, aki mindezeket a tényezőket figyelembe tudja venni, a legjobb ember lenne, ha meghatározná az Ön számára a legmegfelelőbb banánszámot a tápanyag- és egészségügyi szükségletek kielégítésére.

De javaslatot tehetek egy sor kérdésre, amelyeket felteszhet magának a banán-plusz-fehérje turmixokról. Az étrendben van hely azoknak a kalóriáknak, amelyeket napi négy banán biztosít? Ki kell-e vágnia más tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyekben a banán nem koncentrálható, hogy helyet teremtsen a banánnak? Jól érzi magát, amikor megeszi a banánt? A banán megadja-e azt az energiát és állóképességet, amire vágyik?

Általánosságban elmondható, hogy weboldalunk megközelítésének célja a teljes, természetes ételek fogyasztásának ösztönzése. Úgy gondoljuk, hogy ezeknek az ételeknek az előnyei annyira egyedülállóak és annyira elsöprőek, hogy az életmód jelentős megváltoztatása érdemes annak érdekében, hogy utat engedjen ezeknek az élelmiszereknek. Míg a fehérje turmixokból megszerezheti a szükséges tápanyagokat, előfordulhat, hogy nem is az, és mindig növeli annak esélyét, hogy a teljes tápanyag-spektrumot megszerezze, ha különféle egészséges, természetes ételeket fogyaszt.

További információ erről a témáról:

  • Banán