Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

Senki sem tudta volna elképzelni évekkel ezelőtt, hogy palackonként fizetünk a vízért. A vizet inni egyenesen a csapjából általános hely volt, és bárki, amit bárki tudott. Gyors előre a mai napig, és a palackozott víz a divat. Míg egyesek ragaszkodnak ahhoz, hogy márkánként megkóstolhassák a különbséget, mások a buborékos vizet választják, mások pedig laposra szeretik. És hogy ez az ipar sokkal érdekesebb, mesterségesen édesített és ízesített vizek is helyet kapjanak a polcokon mindenhol. Éppen akkor, amikor úgy tűnik, hogy ez a piac éppen ki van kapcsolva, az infúziós és méregtelenítő víz híre támad. Mi a nagy felhajtás a palackozott vízben? És valójában mi az igazság a beadott vagy méregtelenítő vízről?

A hidratált állapot fontossága a legtöbb ember számára nem új keletű, és ennek módja az, hogy mindenképpen igyon vizet. Azok számára, akik erősen sportolnak vagy sportolnak, még több munkát igényelhet a hidratálás. A tested sokféle módon, beleértve a sejteket és szerveket is, felhasználja a vizet a testhőmérséklet szabályozására, a vitamin felszívódására, valamint az emésztőrendszer és a bél egészségére. A test izzadással, lélegzéssel és emésztéssel veszít a vízből, ezért nagyon fontos a folyadékpótlás víz és magas víztartalmú ételek bevitelével. Tehát akár a csapot, akár a palackozottat, a lapos vagy a buborékos, a sima vagy az ízesített formát kedveli, nem tagadható, hogy a víz kritikus szerepet játszik az egészségi állapotban.

Tehát mi van a legújabb hype-val az infúziós vagy úgynevezett méregtelenítő vízről? Tényleg csinál valami „varázslatosat”? Az infúziós vagy méregtelenítő vizet természetes összetevők hozzáadásával hozzák létre, amelyek állítólag növelik a víz egészségügyi értékét. Bár különféle típusok léteznek, jellemzően zöldségek vagy gyümölcsök ízével, valamint gyógynövényekkel töltik be. Mivel csak az ízeket tartalmazza, a víz minimálisan, ha további kalóriákat tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ez a méregtelenítő víz megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, javítja az emésztés egészségét, javítja a hangulatot és az arcszínt, elősegíti a fogyást és növeli az energiát.

A méregtelenítő víz összetevőinek kombinációja nagyban változhat. A gyakori kombinációk között szerepel: uborka és menta, citrom és gyömbér, citrom és cayenne bors, valamint grapefruit/narancs és rozmaring. A méregtelenítő víz elkészítésekor gyakran ajánlott a gyümölcs vagy a gyógynövény összetörése további ízek felszabadítása érdekében, valamint az egészségre gyakorolt előnyök maximalizálása érdekében.

Tehát mi az igazi történet az egészségre vonatkozó állítások mögött? Először is fontos felismerni, hogy sok állítás mögött maga a víz áll. Ha megnézi a hidratálás hátterében álló tudományt, elegendő víz bevitelével hasonló egészségügyi előnyöket talál. Régóta kiderült, hogy bármilyen típusú víz segíti a belünk mozgását, ami viszont segíti a gyomor-bél és az emésztőrendszer egészségét. Mivel a víz kalóriamentes, és étvágygerjesztésre szolgál, szerepet játszik a fogyás elérésében. A hidratált állapot proaktív szerepet játszik a bőr egészségében, valamint az arcszínben. Ezenkívül a vízbevitel energiával tölt el bennünket, mivel táplálja testünk összes szervét és sejtjét.

Mi a helyzet a további méregtelenítő állításokkal? Ezek az állítások tették népszerűvé a méregtelenítő vizet azok körében, akik gyors fogyókúrákat és tisztítószereket keresnek. Ezek a további igénypontok a következők: a test méregtelenítése, a pH kiegyensúlyozása és a gyors fogyás.

A méregtelenítő vizek azt állítják, hogy eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, ugyanakkor elősegítik a gyors fogyást. Ezeknek az infúziós vizeknek a felhasználása állítólag fokozza a méregtelenítési folyamatot, azonban ennek alátámasztására nincs tudományos bizonyíték. Valójában, testünk természetesen már megszabadul a méreganyagoktól. Jelenleg nincsenek olyan termékek a piacon, amelyek bizonyítottan hatékonyabban működnének, mint maga a víz.

Elterjedt az a vélemény, hogy ha teste egészségesebb lenne és megakadályozná a feldolgozott betegségeket, ha lúgosabb környezete lenne, mint savas. Számos diéta támogatja ezt a hitet azáltal, hogy népszerűsíti az ételeket és italokat, például a méregtelenítő vizet, amely „állítólag” lúgosítja a testet. Az eddigi tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy lehetetlen azonban megváltoztatni a test pH-értékét ételek vagy italok segítségével. Ezért ez a méregtelenítő víz mint a pH megváltoztatására szolgáló elmélet megalapozatlan.

A fogyás elérése érdekében figyelembe kell venni a kalóriákat és a kalóriákat. A lényeg az, hogy ez elsősorban az étel bevitelétől és a testmozgástól függ. Amint azt korábban elmondtuk, a víz kalóriamentes, elősegíti az emésztést és a bél egészségét, valamint azon dolgozik, hogy jóllakjunk. Tehát igen, valójában a víz segíthet a fogyás elérésében, azonban az infúziós vagy méregtelenítő víz további ízfokozói nem jelentenek jelentős különbséget. Gyógynövények vagy ízek hozzáadásával segíthet az ízben, vagy elősegítheti az emésztés könnyebbségét, de nem növeli a fogyás mértékét.

A lényeg az, hogy a víz az igazi erőmű a test hidratálásakor. Ahhoz, hogy valóban elérje bármely gyümölcs vagy zöldség táplálkozási előnyeit, el kell fogyasztania a tényleges gyümölcsöt. Tehát bár az infúzióban lévő és méregtelenítő víz finom íze lehet, nincs olyan igazi varázslatos egészségügyi előnye, amelyet máshol nem kaphat.

M Mittler, MS regisztrált dietetikus

FB megjegyzés: Noha a gyümölcsön átitatott vizek egészségre vonatkozó állításait nem támasztják alá kutatások, bármi, ami segít több vizet inni, jó dolog. Ha úgy találja, hogy gyümölcs hozzáadása a vízhez segít többet inni belőle, akkor továbbra is azt kell tennie, ami Önnek megfelelő. Nagy különbség van azonban a személyes preferenciák és az egyes fitneszbloggerek és vízitársaságok által ott felhozott egészségre vonatkozó állítások között.