Varázsdiéta alacsony pajzsmirigy esetén

Dr. Bill Cole

2019. május 21. · 6 perc olvasás

"A jobb egészség a sejtben kezdődik." -Dr. Bill Cole

(Ha úgy gondolja, hogy problémái pajzsmirigyhez kapcsolódnak, keresse fel a ColeClass.com oldalt, és nézze meg azt a rövid videót (kb. 23 perc), amelyet neked készítettem. Ingyenes ... Még az e-mailt sem kell megadnod.)

Hé srácok, szeretnék ma beszélni arról, amit én magunk étrendjének nevezek. Ezt az étrendet nagyon sok esetben alkalmazzuk. Amit itt leírtam, az kifejezetten a pajzsmirigy alacsony szintjéről szól, de ez valóban sok mindenre vonatkozik, beleértve a fogyást is. Az általunk alkalmazott technika az úgynevezett diéta variáció. Ez úgy működik, hogy hetente, néha havonta megváltoztatjuk az ember étrendjét. De szeretném használni azt a példát, hogy hetente csinálom.

Ezt egyébként csak véletlenül fedeztem fel. A napokban, amikor testépítő versenyeken versenyeztem, nagyon szigorúan diétáztam. A szénhidrátot nagyon alacsony szinten tartanám, napi 50 gramm alatt. Egy idő után elkezdtem észrevenni, hogy elveszítem az erőmet és az energiámat. Gyengének éreztem magam. És akkor megszakítanám az étrendemet. Nem azért, mert tudtam, hogy ez jó dolog, hanem azért, mert csak elvesztettem akaraterőmet. Valahányszor ez megtörtént, pár napig hízni kezdtem, ami többnyire víz volt, majd az utána következő napokban ismét zsírégetem, mint egy mániákus. Valóban gyors változást láttam a testalkatomban. Egy idő után megfogtam. Ez nem volt véletlen. Volt ebben valami.

Nos, elmentem az iskolába, és akkor nem tanultam meg semmit ezekből a dolgokból, de amikor kijöttem, és elkezdtem igazi betegeket látni, akkor elkezdtem tapogatni az ilyen típusú dolgokat. Ez a diéta variáció. Amit láttam, azok az elakadt emberek voltak, akik talán nem tudtak lefogyni, képesek voltak igazán fokozni a fogyásukat és sokkal gyorsabb eredményeket elérni.

Nagyon sokféleképpen használhatja ezt. Heti alapon csak elmagyarázom az egyik módját annak alapján, ahogyan azt klinikánkon használjuk, és talán kipróbálhatja, és megnézheti, hogyan működik az Ön számára. Alacsony szénhidráttartalmú lehet a héten öt napig. Mondjuk, szerda és szombat kivételével minden nap alacsony szénhidráttartalmú lesz. Alacsony szénhidrát alatt napi 50 gramm alatt értem. Szorgalmasnak kell lenned itt, mert megpróbáljuk alapvetően a testet nagyobb ketózis állapotba kényszeríteni, amikor nem szénhidrátot vagy cukrot teszel be. Ez azt jelenti, hogy a tested kénytelen megkísérelni energiáját a zsírból kapni . Sokan közületek többnyire cukorégető élettanra tértek át. Sóvárogsz a cukorra, a szénhidrátokra. Úgy érzi, állandóan ennie kell. Ez nem egészséges. A testünknek nem így kell lennie.

Ebből igazán kiborulni, amit meg akarunk tenni, az a szénhidrátok testének rabolása. Ennek rendkívül gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben is. De ezeken a napokon, szerda és szombat kivételével, minden nap alacsony a szénhidráttartalma. Naponta 50 gramm alatt. Értsd meg te is, hogy ez más lesz. Lehet, hogy némelyiknek 40 gramm alatt kell lennie, vagy néhánynak 30 gramm alatt kell lennie ahhoz, hogy valóban bekerüljön ebbe a ketózis állapotba. És hogy ezt valóban tudja, szüksége van egy glükométerre és keto botokra, hogy pontosabban tudja tudni, hogy benne van-e. Most nem kell arra a szintre lépned, ha nem akarod ezt megtenni.

Csak azt akarom megmutatni, hogy ez hogyan működhet a fogyás szempontjából. Leginkább a hasa körül fogja látni, mert valóban zsírégetést fog végrehajtani, szemben a fogyással, amit sokan tesznek. Szerinted ez jó dolog, de lehet, hogy csak fogy a vízi izomzat, ha diétázol. Utálom használni ezt a szót, a fogyókúrát, de ha nem a megfelelő típusú protokollt követed.

Egyébként azokon a napokon napi 50 gramm alatt van. Tisztán kell enni. Nem lehet, hogy 50 grammja Snicker bárja és ilyesmi. Igen, ez egy bizonyos fokig működni fog. De vannak más kérdések is itt, amelyeket megpróbálunk megoldani, mint a sejtgyulladás. Ha tisztán eszel és 50 gramm alatt tartja a szénhidrátot, akkor sokkal nagyobb hatással lesz a mögöttes, kiváltó okú dinamikákra.

Aztán szerdán és szombaton ezt megváltoztathatja. Nem kell rajta maradnia abban a két napban. Emelni szeretné a szénhidrátot. Azt akarja, hogy valahol talán 100–150 gramm között legyenek. De meg kell győződni arról, hogy tiszta szénhidrátokról van szó, például dzsemről és édesburgonyáról. Néhányan talán megúszhatják a szemeket, esetleg a quinoát vagy a barna rizst. Valahogy megpróbálom a legtöbb embertől elkerülni a szemeket. De sokan ismeritek a testeteket, és ha megúszhatjátok ezt, tegyétek meg. De a bogyós gyümölcsök is jóak, például szeder, áfonya, málna és eper.

A tömlő tiszta szénhidrátokkal emelheti a szénhidrátszintet arra a 100–150 grammra, ami a legtöbbjük számára nem lesz túl sok. Amit az Ön számára tesz, az a testének alaphelyzetbe állítása. Ahelyett, hogy a tested úgy érezné, hogy folyamatosan nélkülözési módban van, visszaállítja. És akkor az azt követő napokban ezt valóban meglátja. Sokkal gyorsabb módon fog újra belépni abba a zsírégető módba. Ezt nevezzük étrend variációnak. Ezt havonta megteheti, ahol a hónapon kívül három hétig nagyon keményen megy a ketózis.

És akkor általában az, amit a nőknek mondunk, a menstruációjuk, a havi ciklusuk körül mozog, akkor akar magasabb szénhidrátot fogyasztani. Nemrég készítettem egy videót a T-4-ről az aktív hormonra, a T-3-ra való átalakulásról, amelynek be kell jutnia a sejtjeibe és energiát kell adnia. Az egyik dolog, amiről nem beszéltem, az volt, hogy szükség van az inzulinra a testben, az inzulinszintnek magasabbnak kell lennie a szervezetben a megfelelő átalakuláshoz. Ezért választunk egy hónapot a hónapból, általában a ciklus időpontja közelében, ahol megemelnéd a szénhidrát szintet. Segít jobban átalakítani a T-4-et T-3-vá.