12 módszer arra, hogy megállítsd a gyomrod hangos morgását

Egy csendes szobában, egy megbeszélés során, miközben mindenki előtt fontos előadást tart, vagy miközben csak a barátokkal ülsz együtt - ezek a morgós zajok a pocakodból érkeznek a legmegfelelőbb pillanatokban. De valójában nincs semmi zavarban, mivel ez a folyamat normális a testünk számára. Éhség, lassú emésztés vagy bizonyos ételek fogyasztása miatt fordulhat elő, és ha hiszed, ha nem, meg lehet javítani.

gyomrod

Napos oldal mindig ott van, hogy segítsen olvasóinknak a kényelmetlen helyzetekben. Tehát itt van néhány egyszerű, mégis hatékony intézkedés, amely pillanatok alatt elnémítja a hasában lévő hangos zajokat - csak mindenképpen kövesse.

1. Menjen sétálni étkezés után.

Nem kell hosszú séta - beviheti szünetben a munkahelyen vagy a vacsora elfogyasztása után. Mindössze 15 perc mozgásra van szükség az emésztés elindításához. A séta azért hatékony, mert gyorsabban mozgatja az ételt a gyomorban. De ügyeljen arra, hogy ezt a folyamatot könnyedén tartsa, mivel az étkezés utáni nehéz testmozgás inkább hányingert okozhat.

2. Igyon sok vizet.

A víz elősegíti az emésztési folyamatot, így étkezés közben vagy utána is ihat. Nem kell azonban sokat inni egyszerre, mivel a vízzel teli has morgós hangokat is ad. Ezenkívül próbáljon meg szűrt vagy palackozott vizet inni, mivel néhány csapvíz klórt tartalmazhat. Nem káros, de irritációt okozhat, ha érzékeny bél van.

3. Próbáljon meg egy kis gyógyteát.

Borsmentából, gyömbérből, pitypanggyökérből, édesköményből és sennából készült gyógyteák segíthetik az emésztést és ellazíthatják bélizmait. A kamilla félelmetes a gyomorgörcs enyhítésére, a gyömbér csökkenti a puffadást, a borsmenta pedig képes enyhíteni a gyomor-bélrendszeri stressz tüneteit. Élvezheti ezt a teát étkezés után vagy akár este, jóval a vacsora elfogyasztása után.

4. Egyél lassabban és alaposabban rágjon.

Először is figyeljen az étkezési folyamatára, mivel előfordulhat, hogy túl gyorsan rág, és evés közben sok levegőt nyel. Ha túl sok ilyen étel van a gyomrodban, akkor különböző hangokat okozhat. Másodszor próbáljon meg koncentrálni a darabok körültekintő rágására, mivel ez megakadályozhatja, hogy több levegő jöjjön be. Sőt, ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott darabok ne legyenek túl nagyok, mert a nagyobb, rosszul rágott darabokat nehezebb megemészteni.