Vásárlói útmutató A legjobb étrend-összetevők

Diéta és fogyás (179)
- Diétás tervek és tippek (33)
- Koffein (8)
- Szénhidrátgátlók (5)
- Kitozán: Zsírfelszívók (4)
- Citrus aurantium - szinephrin (4)
- Fogyókúrás CLA (15)
- Garcinia Cambogia (6)
- Glükomannán és rost fogyókúrához (6)
- Zöld tea (37)
- Zöld kávé kivonat (5)
- L-karnitin (25)
- Alacsony szénhidráttartalmú diéták (21)
- Keto/ketogén (16)
- Fehérje fogyáshoz (37)
- Sinetrol (1)
- Akác rost (1)

Az étrend és a testmozgás a fogyás alapvető eleme. De ha fel akarja tölteni étrendjét vagy mellszobrát egy fogyás fennsíkon keresztül, akkor a kiegészítés lehet a kulcs. Ez az útmutató segít meghatározni az Ön számára legjobb összetevőket, termékeket és stratégiákat.

Zsírégetők

A termogén zsírégetők olyan formulák, amelyek olyan összetevők keverékét tartalmazzák, amelyek serkentik az anyagcserét, hogy több zsírt és kalóriát égessenek el.

Koffein
A koffein serkenti az anyagcserét és mozgósítja a testzsírt energiaként történő felhasználás céljából. Fokozhatja más zsírégető vegyületek, például a zöld tea hatásait is. Sok ember a koffeinre támaszkodik a testmozgás intenzitásának és időtartamának növelése érdekében Fitness Labs koffein vagy csővezeték koffein.

Zöld tea kivonat
A zöld tea kivonat tartalmaz egy epigallocatechin gallát nevű katechint (EGCG), amely az inzulin működésének javításával lelassíthatja a szénhidrát felszívódását és növelheti a zsírégetést. Koffeinnel kombinálva az EGCG kimutatta, hogy az egyedüli koffeinén felül emeli az anyagcserét. Egy tanulmány 12 hét után 7,7 font súlycsökkenést mutatott Fitness Labs zöld tea kivonat vagy Zöld tea étrend.

Gyümölcs kivonatok

Egy különleges gyümölcs extact a mediterrán étrend három citrusgyümölcsén alapszik: édes narancs, vérnarancs és grapefruit. A trópusi amerikai növény, a guarana bogyóinak kivonatát is tartalmazza. Ezen kivonatok mindegyike specifikus bioaktív flavonoidokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy fokozzák a lipolízist (zsírbontást). *

Egy, 95 egészséges, túlsúlyos önkéntesből álló vizsgálatban a csoportnak, amely napi 450 mg e gyümölcs kivonatot vett be kétszer, nagyobb volt a testzsír csökkenés (-9,7% vs -3,2%) és nagyobb volt a derék kerülete (-5,7% vs. - 1,5%), mint a placebo 12 hét után Fitness Labs Thermo Rip vagy Fitness Labs Diet Stack.

Stimuláns-mentes

A stimulánsmentes termékek szintén jól működnek, és sokan zsírégetőkkel együtt használják őket.

CLA
A CLA egy speciális konjugált omega-6 zsírsav, amely bizonyítottan csökkenti a testzsírt és megőrzi a sovány testtömeget. Azt is kimutatták, hogy felgyorsítja a test zsíranyagcseréjét és elősegíti a meglévő zsírlerakódások metabolizálását, valamint növeli a sovány izom és a zsír arányát a testben. Ciping Rock CLA vagy Fitness Labs CLA 1000 vagy CLA Tonalin.

Zöld tea kivonat
Ugyanazokat az előnyöket élvezheti, mint a zöld tea kivonatot, beleértve az EGCG-t is, de koffein nélkül. Hatásos adag naponta kétszer 135 mg EGCG bevétele. Próbáld ki Fitness Labs zöld tea kivonat.

Króm
Ez az ásványi anyag kulcsfontosságú tényező a tápanyagok, például a glükóz anyagcseréjének szabályozásában. Az egészséges glükózszint támogatásával a króm segíthet csökkenteni a szénhidrát utáni vágyakat Lindberg króm-pikolinát.

7-Keto
Ez a DHEA nem hormonális metabolitja. Szabadalmaztatták, mivel képes elősegíteni a termogenezist, valamint fenntartani az egészséges testsúlyt. * Próbálja ki Lindberg 7-Keto.

Zöld kávébab kivonat
A kávéfák bogyóiban található bab (vagy magvak) magas klorogénsavat tartalmaz. A klorogénsav kétféle módon működik. Először is, csökkenti a vércukor (glükóz) felszívódását a belekben. Ezután gátolja a máj enzimjét, így kevesebb glükóz szabadul fel a véráramba. Ha kevesebb glükóz áll rendelkezésre, a test több zsírszövetben égett zsírt éget el energiaforrásként, mint glükózt. Klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy azok, akik 60 napig zöldkávé kivonatot szedtek, 5,7% -os fogyást és 4% sovány tömeg/zsír tömeg arány növekedést tapasztaltak. Csővezetékes zöld kávébab kivonat.

Fékezze az étvágyat

Ezeket az összetevőket úgy tervezték, hogy kevesebb étellel jobban érezzék magukat, kielégítve az étvágyat, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt.

Glükomannán rost
A konjac gyökérből előállítva ez a rost nagy mennyiségű vizet és étkezési zsírokat szív fel. Ez kényelmes teltségérzetet teremt, elnyomja az étvágyat és csökkenti a kalóriabevitelt. * Egy tanulmány kimutatta, hogy az alanyok 1 g-ot szedtek egy órával étkezés előtt, 8 hét alatt 5,5 fontot vesztettek. Próbáld ki Lindberg Glucomannan vagy Piping Rock Konjac Root (glükomannán).

Garcinia cambogia

A Garcinia cambogia kivonat a garcinia cambogia fa gyümölcshéjából származik. Ennek a kivonatnak a hatóanyaga a hidroxi-citromsav (HCA), amelyről a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy hatékonyak a testsúly kezelésében. * Úgy tűnik, hogy a garcinia hatóanyaga, a HCA, gátolja az ATP-citrát-liáz enzimet. Ez eltereli a szénhidrátokat a zsírraktározástól a glikogén formájában tárolt energia felé. A megnövekedett glikogénszintről úgy gondolják, hogy jelet ad az agynak, hogy a test „telt”, ami csökkent étvágyat és táplálékfelvételt eredményez. *

A leghatékonyabb adag körülbelül 1500–1555 mg, napi három étkezés előtt. Ez azt jelenti, hogy két 750-778 mg-os kapszulát vesz be naponta háromszor. Azonban még egy rövid távú, alacsonyabb dózisú tanulmány is kimutatta, hogy a kalóriafogyasztás 25% -kal, a nassolás pedig 40% -kal csökkent, ha csak napi háromszor 500 mg-ot szedett. problémák. Kombinálnia kell csökkentett kalóriatartalmú étrenddel is. Próbáld ki Lindberg Garcinia Cambogia kivonat.

Ashwagandha
Ezt a botanikát az ayurvédikus orvostudományban használták a stresszel kapcsolatos egészségi állapotok kezelésében. Egy tanulmányban az ashwagandha-t szedő résztvevők 69% -kal csökkentek a stressz teljes mértékében, és 24% -kal csökkentek a stressz hormonban, ugyanez a testmozgás során keletkezett. Ez segít gátolni a stressz okozta túlevés és a szénhidrát utáni vágyat. * Próbálja ki Lindberg Ashwagandha Kivonat, vagy Csővezeték Ashwagandha gyökér.

Szénhidrát- és zsírgátlók

Fogyókúra közben időnként továbbra is élvezheti az olyan ételeket, mint a pizza és a fagylalt. Hogyan? Vegyen fehér vese babkivonatot és/vagy kitozánt, hogy gátolja a szervezet kalória felszívódását a keményítőtartalmú, magas szénhidráttartalmú és zsírtartalmú ételekből.

Fehér vesebab kivonat
A fehér vesebab kivonat keményítő semlegesítőként működik. Lassítja a keményítők és szénhidrátok lebomlását az alfa-amiláz enzim gátlásával, amely az emésztési enzim, amely felelős a szénhidrátok vércukorrá történő átalakításáért. A vizsgálatok 66-79% -kal kevesebb keményítő felszívódást mutatnak, mint egy placebo Fitness Labs Carb Erase vagy Piping Rock Ultimate Carb Control.

Kitozán
Ez a kagyló alapú rost megköti kedvenc ételeinek zsírját, csökkentve a kalória felszívódást. Egy tanulmány 5 font súlycsökkenési különbséget mutatott 8 héten át a placebóhoz viszonyítva, amikor 1500 mg kitozánt szedett a nap két legnagyobb étkezése előtt a kölykök egy csoportjában, akik átlagosan kalóriájuk 30% -át zsírból fogyasztották. *

Relora

A Relora olyan növényi kivonatok keveréke, amelyek segíthetnek a stresszel járó tünetek kezelésében, mint az ingerlékenység, érzelmi hullámvölgyek, nyugtalanság és alkalmi álmatlanság. A Relora relaxáló hatása és a kortizol stressz hormonra kifejtett hatása közvetett módon segíthet a stressz okozta túlevés leküzdésében, és ezáltal elősegíti a testsúlykontrollt. Lindberg Relora vagy Piping Rock Relora 250 mg vagy Piping Rock Super Cortisol támogatás Magnólia kivonattal.

Összegzés

Sokan úgy érik el a fogyás sikerét, hogy kissé csökkentik a kalóriabevitelt, és alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony glikémiás étrendet követnek. A kiegészítők hozzáadása gyorsabb zsírégetést, az étvágy megfékezését és a vágyakozás elkerülését segíti elő. * Legyen összhangban étrendjével, és mindig tartson edzést a siker maximalizálása érdekében. Mielőtt tudná, jobban fog kinézni és jobban érzi magát, mint valaha!