Vastagbélpolipok és rákmegelőző diéta

Frissítve 2018.09.25
Kategória: Fogyókúra

Kérjük, olvassa el a vastagbélrákról és a polipokról szóló esszét, amely ezeket az entitásokat részletesen leírja. Ez az esszé leírja azokat az étrendi lépéseket, amelyeket megtehet, amelyek csökkenthetik a vastagbélrák vagy a polipok esélyét. Senki sem biztos abban, hogy a következő pontok közül melyik a legfontosabb. Néhány ilyen egyszerű, például elegendő kalcium bevitele vagy prebiotikus por bevétele. Némelyik nehezebb, például a testsúly ellenőrzése és a vörös hús fogyasztásának csökkentése. Összességében meglehetősen jó eset és ajánlások készíthetők a kockázat csökkentésére. Ezek az ajánlások megfelelőek lehetnek azok számára, akiknek soha nem volt vastagbélrákjuk vagy polipjuk, valamint azoknak, akiknek ilyen betegségük van.

Vörös hús

A vörös hús ugyanolyan amerikai, mint az almás pite. Nehéz felismerni, milyen kevés vörös hús állt rendelkezésre évszázadokkal ezelőtt, amikor a növényi ételek jelentették az étrend alapját Európában, és valószínűleg az újvilági indiánok is. A haszonállatok háziasításával és tenyésztésével, a gazdálkodás iparosításával és az olcsó kukorica takarmány rendelkezésre állásával a vörös hús ugyanolyan gyakori és olcsó, nem, olcsóbb, mint a palackozott víz.

A felnőtt testnek talán csak napi 50 gramm fehérjére van szüksége. Ennek nagy részét növényi élelmiszerekből lehet beszerezni. De a hús olyan jó ízű. Mi, emberek, mindenevőek vagyunk, és választásunk van, a legtöbben minden alkalommal az ízletes, zsírból csöpögő, vörös húst választják.

De a vastagbélrák megelőzése érdekében a legjobb a bevitelt módosítani. Vegyünk kisebb adagokat, esetleg egy darab hús körülbelül akkora, mint egy pakli kártya. Csökkentse a vörös hús bevitelének gyakoriságát heti 3 vagy 4 alkalommal, vagy bármi másra, amivel jól érzi magát. Az igazi húsbarát számára ez ugyanolyan nehéz döntést hozni, mint bármi mást ebben az esszében.

Prebiotikumok és növényi rostok

A prebiotikumok azok az oldható rostok, amelyek változatlanul átjutnak a bélben, majd a jó vastagbél-baktériumok üzemanyagforrásként használják saját növekedésükhöz. Ezek a baktériumok aztán rövid láncú zsírsavakat vagy butirátokat állítanak elő. Ez az anyag savassá teszi a vastagbelet, és üzemanyagforrás a vastagbél saját sejtjeinek egészsége szempontjából. A vastagbélünkben élő baktériumok az általunk fogyasztott prebiotikus rostokra támaszkodva olyan anyagokat állítanak elő, amelyek fenntartják saját vastagbélünk egészségét. A tudósok ezt kölcsönösségnek hívják. Csodálatosnak hívom.

Ennek a folyamatnak az egyik lehetséges előnye, hogy a vastagbélsejtek kevésbé válnak prekancerózus és rákos sejtekké. Tehát mik ezek a prebiotikusan oldódó növényi rostok? A legismertebbek az inulin és az oligofruktáz, amelyek a következőkben találhatók:

búza
hagyma
fokhagyma
póréhagyma
articsóka
banán

A bélkiegészítőkben, például a Metamucilban található psylliumot vastagbélbaktériumok erjesztik. Csökkenti a koleszterinszintet, de más egészségügyi előnyök még mindig nem bizonyítottak. Vannak más növényi rostok, amelyek gyaníthatóan prebiotikus rostok is, de az ezekről szóló tudomány még mindig nem biztos.

A lényeg az, hogy szinte minden növényi élelmiszer előnyt jelenthet a vastagbél számára. A legtöbb tudomány mögött a prebiotikus ételek és az étrend-kiegészítő porok állnak.

Sulforaphane és azok a gázos zöldségek

A keresztesvirágú zöldségeket, például a káposztát, a brokkolit, a kelbimbót és a karfiolt sokan gázosnak érzik. Ez valószínűleg nem igaz, mivel nincs túl sok oldható rost, amelyre a vastagbél baktériumainak kell lenniük a vastagbélgáz előállításához. Amiben van, az sok kén. A ként bizonyos más vastagbél-baktériumok használják a bűzös szulfidgázok előállítására a vastagbélgázban és a flatusban.

De itt rendkívüli megtérülés van. A sulforaphane kulcsfontosságú összetevő ezekben a zöldségekben. A brokkolacsíra kivételesen magas. Ez egy erős rákellenes anyag. Ezeknek a zöldségeknek a rendszeres bevitelét számos orvosi tanulmány megállapította, hogy a szervezet számos szervében csökkent rákkockázattal jár. A laboratóriumban és az állatkísérletekben a sulforafán erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Bár még mindig nincs végleges emberi kísérlet a keresztesvirágú zöldségekkel, a legtöbb táplálkozási szakértő ezeket ajánlja.

Kalcium és D-vitamin

A kalcium a test egyik leggyakoribb eleme. Mégis szükségünk van napi legalább 1200 mg kalcium rendszeres bevitelére. A tej ennek nagy részét biztosíthatja. A zöldségekben található kalcium nem olyan könnyen elérhető a szervezet számára. A vastagbélrák kockázata nagyobbnak tűnik, ha alacsony kalciummennyiséget fogyasztanak. Tehát ajánlott a megfelelő kalciumbevitel tej, tejtermékek, kagylók és zöldségek formájában. Sok orvos most ajánlja a napi 1200 mg-os kalcium-karbonát-kiegészítőket a kalciumbevitel jó szinten tartása érdekében.

A D-vitamin mindig társult a kalciummal és az erős csontokkal. Ennek a vitaminnal kapcsolatos jelentős új kutatások azonban figyelemre méltó eredményeket tártak fel.

A test legtöbb szövetében, beleértve a vastagbélsejteket, receptorok vagy kötődési pontok vannak a D-vitaminhoz. Hmm, ez érdekes. Miért kell a D-vitamin receptoroknak lennie a test annyi sejtjén a csontsejteken túl?
A D-vitamin akár közvetlenül, akár közvetve több mint 200 gént vezérel, amelyek felelősek az egészséges sejtnövekedésért. Ha nincs elegendő D-vitamin, e sejtek némelyike kissé dezorganizálódhat.
Most jelentős kutatások vannak arra utalva, hogy a D-vitamin rákellenes hatást fejt ki.
Felismerték, hogy a D-vitamin-hiány széles körben elterjedt, különösen a mérsékelt éghajlati övezetekben, ahol a napsugárzás változó. A napfény a D-vitamint termeli a bőrben.

Ez megdöbbentő információ. A D-vitamin vérszintjének 30 ng/ml felett kell lennie. A nemzeti szakértők nem értenek egyet az e szint eléréséhez szükséges D-vitamin mennyiségében. Sok szakértő szerint a napi 400 NE túl alacsony, és legalább napi 800-1200 NE-t kell bevenni. A túl sok D-vitamin okozta toxicitás nagyon ritka. Forduljon orvosához.

Túlsúly és elhízás

Az elhízást szinte mindenért hibáztatják. Számos publikált orvosi tanulmány 2.007 elemzése azt találta, hogy a túlsúly vastagbélrák kockázati tényező mind a férfiak, mind a nők számára. Minél nehezebb vagy, annál nagyobb a kockázat. Tehát bármilyen más okból is érdemes fogyni, a vastagbélrák kockázatának csökkentése önmagában is érdemes.

Aszpirin

A múltban bebizonyosodott, hogy az aszpirin képes volt csökkenteni a vastagbélben a visszatérő polipok kockázatát. Bizonytalan volt azonban, hogy megváltozott-e a rák kockázata. Most már tudjuk, hogy a rendszeres aszpirin, akár hetente kétszer is, jótékonyan csökkentette a kockázatot. Természetesen az aszpirint nem szabad használni, kivéve, ha egyetértés tapasztalható az orvosával, mivel vérzésre való hajlam jelentkezhet annak használatakor.

Multivitaminok és Folate

Orvosi kutatások bizonyítják, hogy azok az emberek, akik folátot, étrend-kiegészítőket szednek, kevesebb vastagbélrákban szenvedhetnek.

Dohányzás és túlzott alkohol

Van-e olyan betegség vagy rendellenesség, ahol a cigaretta és a túlzott alkoholfogyasztás nem érintett? Szomorú mondani, ugyanez vonatkozik a polipokra és a vastagbélrákra is. A dohányosok és azok, akik túlzott alkoholt fogyasztanak, fokozzák a vastagbélrák kockázatát.

Összegzés

Nincs egyetlen varázslatos diétás golyó, egyetlen egyszerű lépés sem. A tudósok számára nagyon nehéz kikezdeni egy elszigetelt életmódot vagy étrendi tényezőt a szabadon élő lakosság bármely egészségügyi kérdésében. Egy dolog azonban ma már meglehetősen világos. A nyugati típusú étrend nagy adag állati hússal, kevés rosttal, alacsony zöldségfogyasztással, valamint a D-vitamin és a kalcium esetleges alacsony bevitelével jár együtt. Az orvosi szakirodalomba beolvadó szilárd információk mennyisége elérte azt a pontot, ahol ésszerű, kiegyensúlyozott vastagbélrák- és polipprevenciós program vázolható.

Bármennyire is nehéz, irányítsd a súlyodat. A túlsúlyos embereknél több vastagbélrák van.
Csökkentse az étrendben a vörös hús, a telített és a transz-zsírok mennyiségét.
Naponta 1200 mg kalciumot vegyen be tej vagy kalcium-karbonát-kiegészítők segítségével.
Fogyasszon D-vitamint legalább 800 NE/nap. Egyes szakértők szerint 1200 NE/nap. Forduljon orvosához.
Egyél keresztesvirágú zöldségeket.
Napi aszpirin, de csak akkor, ha megbeszélik orvosával.
Napi többszörös vitamin megfelelő foláttal.
Tilos a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás.

És ne felejtse el elvégezni a rendszeres kolonoszkópiát.

Kapcsolódó kezelések és eljárások

A kolonoszkópia a vastagbél (vastagbél) vizuális vizsgálata megvilágított, rugalmas videó segítségével.
Olvass tovább

Kapcsolódó feltételek

A vastagbélrák jelentős egészségügyi probléma az Egyesült Államokban. A rangsorban…
Olvass tovább

A vastagbél a vastagbél. Ott kezdődik, ahol a vékonybél véget ér, a…
Olvass tovább