Vegán erős Koya Webb-kel

Trükkök, hogy működjön, miközben teljes életet élünk

Koya Webb szuperkutyának tettünk fel néhány kérdést arról, hogyan tartja fenn az egészséges vegán étrendet, miközben teljes életet él. Itt van egy belső áttekintés arról, hogy hogyan működik.

Vegyük egy hétre egyszerre.

Ha fektet egy kis időt az egyik szabad napjára, rengeteg munkát spórol meg a hét hátralévő részében. Készítsen egyszer, takarítson egyszer, kevesebb edény, kevesebb idő legyen a konyhában, a vacsorák percek alatt elkészülhetnek. Adjon hozzá néhány snack lehetőséget, és rengeteg egészséges dolog közül választhat a nap folyamán. Egy kis idő befektetése több időt biztosít a „Namaste egész nap” -ra.;)

Megtanulják, hogyan kell enni bárhol.

"Tapasztalatom szerint elég könnyű megtalálni a lehetőségeket bárhol" - mondja Koya. "Nem mindig volt ilyen, de általában bárhová eljuthatok, és tudom, hogy képes vagyok intelligens organikus, vegán választásra." Tudom, hogy vagy módosíthatok egy étteremben, vagy találhatok egy helyi élelmiszerboltot, ha olyan helyre utazom, ahol nincs annyi lehetőség. Koya megemlítette, hogy szeret organikusat választani, amikor csak teheti, de amikor ez abszolút lehetetlen, azt mondta, hogy az egyik legjobb tudnivaló az, amit Piszkos tizenkettő. Ez egy tizenkét élelmiszer listája, amelyet el kell kerülni, ha nem organikusak, mivel általában a legtöbb szennyeződést tartalmazzák. Ez a lista tartalmazza: őszibarack, alma, eper és saláta. Azt mondja, hogy rosszabb esetben hagyományosnak kell lennie, jobb lenne, ha avokádót, mangót, banánt és brokkolit fogyasztana.

Használjon alkalmazást.

Rengeteg olyan alkalmazás teszi mega könnyűvé a vegán létet útközben. Koya menete az Boldog tehén alkalmazás, amely megmutatja az összes helyi vegán éttermet a környéken. "Ritka, hogy bárhova elmegyek, és nincs lehetőségem" - mondja. "De azokban az időkben, amikor nincs jó választásom, fontos tudnom, hogyan étkezzek bárhol, és bízom abban, hogy a diéta valóban végtelen lehetőségeket kínál, és nem mentséget adni arra, hogy lemaradjon a pályáról."

Fogyasszon keveset utazás közben.

Koyán Szeress fel blogjában nemrégiben arról írt, hogy a vegánság hogyan segíthet túlszárnyalni a jet lagot. „A magas szénhidráttartalmú vagy zsíros étrend megzavarhatja alvási szokásait, ezért jobb, ha könnyedén tartja. Ha egészséges és egyszerű ételeket fogyaszt, például salátákat, gyümölcsöket, dióféléket stb., Akkor a testének nem lesz annyi emésztési munkája, és sokkal jobban alszik. "

Kövesse Koyát az Instán, hogy megismerje, hogyan élvezheti tovább ezt a teljes életet @koyawebb.