Vegán padlizsán és édes piros paprika

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Vegán padlizsán és édes piros paprika

Ossza meg
Mint a 8 24 perc 4 könnyű közepes-magas hőt szolgál fel

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Ha egészséges életmódot szeretne folytatni, az édes padlizsán és a piros paprika a legjobb megoldás, beleértve a méregtelenítést vagy a vegetáriánus elhagyást.

Tudtad?

A padlizsánok TÉNYLEG nem zöldségek, hanem a bogyós családból származnak.

Lépések a vegán padlizsánhoz és az édes piros paprikához

Készítsük elő a zöldségeket

Használhat 1 földgömb nagy padlizsánt vagy 3-4 ázsiai. 1 hüvelykes darabokra vágjuk. Ezután vágja hosszában a piros paprikát, a meggyparadicsomot kettévágja, a fokhagymát aprítsa meg, a hagymát és a petrezselymet aprítsa fel.

Süssük meg a zöldségeket

Közepes serpenyőben közepes és magas hőfokon melegítse fel az olívaolajat. Amikor az olaj forró, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pároljuk addig, amíg a hagyma kb. 1 percig meg nem ereszkedik. Add hozzá a paprikát és a padlizsánt, gyakran kevergetve, amíg a padlizsán kissé megpuhul és megbarnul, 10–12 percig.

Csomagolás!

Keverje hozzá a paradicsomot, kaparja el az esetleges kapaszkodókat. Fedjük le, csökkentjük a hőt alacsonyra, és addig főzzük, amíg a padlizsán meg nem fő, és a paradicsom kb. 2-3 perc alatt kissé besűrűsödik. Tálaláshoz kanalazzunk rizst és díszítsük a petrezselyemmel.

Ez ízletes vegán padlizsán és édes piros paprika remek recept a fogyókúrás étrendhez, kevés kalóriával, szinte nem létező zsírral és nagy értékű vitaminnal és ásványi anyaggal.

Ezen az oldalon található tartalom ...

- Tudtad?
- A vegán padlizsán és az édes piros paprika receptről
- Fogyjon padlizsánnal és pirospaprikával
- A recept eredményének egészségügyi előnyei
- Vegán életmód és egészséges távozás
- Body Detox padlizsánnal és édes piros paprikával
- Ázsiai ételké változik

A vegán padlizsánról és Édes Piros paprikák

Ez egy vállalkozó, aki évszaknak megfelelően variálható: próbáld meg például a padlizsánt télen brokkolival, tavasszal spárgával helyettesíteni. Tartsa ugyanazokat a lépéseket, függetlenül attól, hogy más összetevőkre vált-e. Visszatérve a receptre, Vegán édes padlizsán és piros paprika különféle okokból felhasználható és események, mint például a különleges alkalmakra szánt belépő, az étkezések közötti snack, a reggeli vagy az egészséges életmód bármely más oka. Ez egy padlizsánt és kaliforniai paprikát tartalmazó vegán étel, könnyen elkészíthető, tekintve, hogy csak fel kell aprítania mindent, lépésenként hozzá kell adni a fazékhoz, és hagyni kell főzni. Ezt a krémes gazdagságot a padlizsánból, enyhe édességet a paprikából és rengeteg frissességet kapja az összes gyógynövényből! Ez igazán finom és egyszerű étel, amelyet bárki elkészíthet ... Igen, bárki (még a férjem is elkészítette)! Ez a szicíliai étel testreszabható, ezért bátran kísérletezhet saját adalékokkal - egyesek édes ecetet, olívabogyót vagy babot, néha cukrot adnak hozzá, hogy ellensúlyozzák az ecet és a kapribogyó csípősségét. Nem számít, hogyan akarod megenni, finom lesz.

Fogyjon padlizsánnal és pirospaprikával

Ha néhány kilót szeretne leadni vagy hasi zsírvesztést szeretne, akkor fontolóra veheti a vegán étrend kipróbálását ... ha nem, akkor ez a legjobb megoldás. Az édes padlizsán és a pirospaprika egy recept, amely tökéletesen illik ebbe a kategóriába, és kiegyensúlyozott étrenddel és más fogyókúrás speciális ételekkel segíthet a fogyásban. A súlycsökkentés előnyeivel együtt méregtelenítheti testét, ha 7 napig egymás után reggelire eszi.

A Journal of General Internal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint azok a személyek, akik körülbelül 18 hétig követnek vegán étrendet, négy kilóval többet dobnak le, mint azok, akik állati eredetű étrendet követnek. A spenót sokoldalúsága, padlizsán, a brokkoli, a paradicsom, a svájci mángold, a bok choy, a kelbimbó és a cukkini a sötét leveles zöldséget csodálatos kiegészítője minden étkezésnek. Ezek az ételek ideális fogyáshoz mert ezek a tápanyag-sűrűbb egészséges termékek, rendkívül alacsony a kalóriatartalom és magas a rosttartalom.

A recept eredményének egészségügyi előnyei

Padlizsán, padlizsánként is ismert, világszerte sokféle ételben használják. A padlizsán a tápanyag-sűrű étel, vagyis jó mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak néhány kalóriában. A padlizsánok magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, elősegítheti a vércukorszint-szabályozást, segítség a fogyásban, van rák elleni küzdelem előnyeit, és nagyon könnyű hozzáadni az étrendhez.
piros paprikák bármelyik büféasztalnál a „labda szépe”. Ropogós és hihetetlenül édes, ezek a „vöröses hölgyek” könnyű választás azok számára, akik nem szeretik a zöldségeket. Az egyetlen korlátozó tényező, hogy télen költségesek lehetnek, de számíthatunk arra, hogy olcsóbb helyi paprikát fogyaszthatunk.

Itt vannak öt ok hogy növelje a pirospaprika fogyasztását:

A piros paprika a napi C-vitamin bevitel több mint 200 százalékát tartalmazza.
Nagyszerű B6-vitamin- és folátforrás.
Támogassa az egészséges látást.
Antioxidánsokkal csomagolva.
Piros kaliforniai paprikával több kalóriát égethet el.

Vegán életmód és egészséges távozás

A vegán ételek piramisának alapja a zöldek és a zöldségek, majd a gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabona. Bár a vegán étel piramis útmutatásul szolgál, a kalóriabevitel és az adagkontroll kulcsfontosságú tényező bármilyen egészséges fogyókúrás programhoz és vegán életmódhoz. Az étkezés megtervezése fontos eleme a megfelelő táplálkozás biztosításának, és szerencsére a szupermarketek most csomagolt zöldségeket árulnak, amelyek percek alatt készek az asztalra. Példák a gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételekre: quinoa tálak tempeh-el; brokkoli, sárgarépa és gomba kevert keveréke; padlizsánszelet marinara mártással, vegán sajttal és bazsalikommal; és soba tészta zöldekkel.

Az egészséges étkezés, a víz és a testmozgás kulcsfontosságú eleme minden sikeres fogyókúrának. Az embereknek 150 perc mérsékelt aerob tevékenységet vagy 75 perc erőteljes aerob tevékenységet kell folytatniuk hetente annak érdekében, hogy kalóriát égessenek el és egészséges életmódot folytasson.

Test Detox padlizsánnal és Édes Piros paprikák

Padlizsán magas a gyulladáscsökkentő antioxidánsok, például a klorogénsav, amely felszabadítja a szabad gyököket, amelyek gyengítik az immunrendszert és elősegítik az öregedést. Az antioxidánsokat csökkent sejtkárosodáshoz, szívbetegségekhez és rákhoz kötik. Ezeket a fontos vegyszereket összekapcsolják a máj megvédésével egyes méreganyagoktól, ami nagyszerű eredményt hoz a méregtelenítő étrendeknél .

Paprika (a vörös is) bármilyen formában segít tisztítsa meg és méregtelenítse a vérét. Legyen szó chili paprikáról vagy paprikáról, csak dobjon be néhányat az ételébe. Nem csak ettől válik ízletesé az ételed, hanem az is segít a szervezet méregtelenítésében. A bors gazdag antioxidánsokban, és a test házmesternek is nevezik. Akár őrölt borsot is szórhat az ételére.

Ázsiai ételké változik

A paradicsom mellőzésével váltson ázsiai ízprofilra, és cserélje ki szójaszósz, gyömbér, kevés szezámolaj és víz keverékére. Díszítsük pirított szezámmaggal és korianderrel, a petrezselymet elhagyva. Hozzáadhat gombát és ázsiai rizst is.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 2

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.