Kalória/dollár lista - Egyél heti 21 dollárért

3. frissítés: Hogyan kell enni napi 1,50 dollárért

2. FRISSÍTÉS: Kérjük, olvassa el a cikket, megköszöni magának. Ne csak az asztalra nézzen.

FRISSÍTÉS: A tápanyagok dolláronként listánk elkészült. Ez a végső útmutató az élelmiszerekkel történő megtakarításhoz.

Michael Kirk vezető mérnök:

3 évvel ezelőtt a feleségemmel kezdtük a Grad iskolát, és évi 30 000 dollárt kellett megtakarítanunk. Emlékszem, az egyetemen megkérdeztem:

dollár

Milyen gyorsétterem táplálja a leghatékonyabban? (2015)

  1. A kis Caesar 5 dolláros pizzája - 420 kalória/dollár, 21 g fehérje/dollár
  2. A Panera fahéjas mazsolás bagelje - 430 kalória/dollár, 14 g fehérje/dollár
  3. Taco Bell Beefy Fritos burrito- 430 kalória/dollár, 12 g fehérje/dollár

Ezt alkalmazva az élelmiszer-vásárlásokra megdöbbentem:

„Görög joghurt csak nekünk ad 10g fehérje dolláronként de a Csirke eszünk ad nekünk 50 g fehérje/dollár?”

"Az azonnali zab ötször többe kerül, mint a szokásos zab?"

„A konzervek abszurd módon többe kerülnek, mint a frissek, miért gondolják az emberek, hogy a húskonzervek jó üzletnek számítanak? "

Ekkor jöttem rá, azt gondoljuk, hogy tudjuk, mibe kerül az étel, de fogalmunk sincs, mibe kerül a táplálkozás. Szükségünk volt arra, hogy értékeljük az ételt.

Az eredmények:

Főiskolát, mesterképzést és PhD-t szereztünk. Nincs adósság.


Új funkcionalitás! Kattintson az egységre a rendezéshez

Szeretne nagyobb hatékonyságot? Mindenhez matekozok - megkapja az eredményeket, időt és pénzt takarít meg. Hatékony tippek:

Bővítse hatékonyságát

Így készítünk egy finom és egészséges ételt:

  1. Válasszon olcsó fehérjét: A lencse, a bab, a csirke, a sertéshús, a fehérjepor és a darált marhahús körülbelül 50 gramm fehérje/dollár
  2. Válasszon egy ízt: Töltsön el 1–1,5 dollárt fűszerekre és zöldségekre. A sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a fagyasztott borsó, a fagyasztott zöldbab és az ömlesztett fűszerek ízletesek és egészségesek.
  3. Válasszon olcsó szénhidrátot: Rizs, tészta, burgonya, tortilla, mind hozzáadják az alapot az étkezéshez, biztosítva a mediánt, hogy ételt juttasson a szájába.
  4. Válasszon olajat/zsírt: Az életedhez szükséges, zsírokat kell enned. Adjon hozzá bármit, amit főz. Érezd jól magad is, töltelékkel, nagy kalória/dollár és ízletes.
  5. Keresés: (Fehérje) + (Carb) + (Veggie/Spice) az interneten, és kövesse a receptet.

30 millió eredmény? Néhány jó receptet találsz ott in

Körülbelül 700 kalóriára kell törekednie dolláronként, ha az a célja, hogy évente körülbelül 1000 dollárért egyen.

Kombinálva a nagy értékű ételeket és az időhatékony finom recepteket, kifejlesztettünk egy ingyenes szakácskönyvet, amely 28 receptet tartalmaz.

  • A legolcsóbb gyorsétterem csaknem kétszer drágább, mint az otthoni étkezés - Az 5 dolláros pizza 420 kalóriát nyer dolláronként. A legolcsóbb étel, amelyet kaphat, otthon van.
  • Ha csak fehér kenyeret fogyaszt, évente körülbelül 200 dollárba kerül az élelmiszer-számlákban, de több ezer dolláros orvosi számlába kerül, ha Scorbyt kap! Fogyasszon változatos ételeket az egészsége és az egészsége érdekében.
  • Általában a feldolgozott élelmiszerek (amelyek általában dobozosak és rengeteg összetevőt tartalmaznak) drágábbak, mint házi készítésű alternatívájuk.
  • A konzervek nagyon drágák.
  • A gabona nem érték, de a teljes tejjel finom, ezért teljesen megéri ... nekem 🙂
  • A legtöbb „Szemététel” drága
  • A „Super Food” a (pinto) bab és lencse. 80–140 g fehérjét adnak dolláronként, a napi rost 60% -át 180 kalóriában adják meg, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva. Legalább egyem őket, hetente néhányszor.

Szeretné megtudni, hogy a szárított gyümölcsökben vannak-e jobb vitaminok dolláronként? Szeretné megtudni, hogy a fagyasztott zöldségek egészségesebbek-e dolláronként, mint a frissek?

Az ipari mérnököket alkalmazzuk az életre, optimalizáljuk az időt és pénzt takaríthatunk meg. Nézzen meg további cikkeket, és tanulmányokkal javítsa életét.

A hatékonyság minden LLC

"A Mester nem ragaszkodik a kényelemhez" - Lao-Tzu