2 hetes élelmiszer-ellátási lista [INGYENES letöltés]

Tartalomjegyzék

Vészhelyzetek és katasztrófák történnek. A cikk írása közben otthon vagyok a 2020-as járvány. Ezt soha nem láttam jönni. Olyan szerencsésnek érzem magam, hogy még mindig kimehetünk ellátáshoz és élelemhez. De a családom és én is előkészített abban az esetben már nem vagyunk képesek elmenni a boltba.

Ez rádöbbentett a szükségességére információ és egy jó 2 hetes élelmiszer-ellátási lista (INGYENES letöltéssel) vészhelyzet esetén. Így az időseket gondozók jobban fel tudnak készülni. Megvásárolhatják az időseknek szükséges ételeket otthon maradni hosszabb ideig. Ebben a cikkben megvitatjuk polcon stabil ételek és biztosítja a 2 hetes élelmiszer-ellátási lista.

Túlélés, miközben elakadt otthon

Ha katasztrófa támad, akkor hosszabb ideig otthon ragadhatunk. Ha ez megtörténik, meg kell győződnie arról, hogy megtette-e kellékek a túlélésért. És a idős specifikusabb igényei lehetnek.

élelmiszer-ellátási
Alapvető igényeink a következők:

  • Étel
  • Víz
  • Ruházat
  • Gyógyszerek
  • Orvosi eszközök
  • Egyesek számára gondozók

Sok idősebb felnőttnek szüksége van rá támogatás mindennapi életük tevékenységeivel. Szükségük van a gondozó. Ez azt jelenti, hogy más emberekre van szükségük a túléléshez. Lakhatnak otthon vagy egy létesítményben. A itthon vannak a legnagyobb kockázatnak, ezért fontos, hogy előkészített.

Vészhelyzetben nem ismert, hogy hozzáférünk-e hozzájuk elektromosság vagy folyóvíz. Egy ideális világban mindkettőjük meglesz. De a legjobb terv mert egyik sem.

Élelmiszerek tárolása

Élelmiszerek tárolása olyan fontos. Nem akarod Ételmérgezés hogy lecsapjon, ha be van zárva. Az idősek a nagyobb a kockázat étkezéssel járó betegség, és kórházi kezeléshez vagy halálhoz vezethet. Hideg ételek a-ban kell tartani hűtőszekrény (1) Abban az esetben, ha a tápellátás kimerül, és az ételt tartalmazzák, meg kell nem használva lenni.

Ezenkívül bizonyos ételeknek is főtt bizonyos hőmérsékletig biztonságos fogyasztás céljából (pl. húsok, tojás, maradványok stb.). Nézd meg FoodSafety.gov a biztonságos minimális főzési hőmérsékletről. Ha nem tudja az ételt a megfelelő hőmérsékletre melegíteni, akkor annak meg kell nem használható (1).

A polcon stabil ételeket a menő, száraz, és sötét elhelyezkedés. Az ételeket zárva kell tartani, amíg fogyasztásra készen állnak. A hosszabb ideig tárolt élelmiszereknek megvizsgálták fogyasztás előtt (2).

Mert konzervek neked kellene dobd el duzzadt, horpadt vagy korrodált tárgyak (2). Ez annak a jele, hogy az étel rossz, és ha elfogyasztja, Ön vagy egy idősebb felnőtt nagyon megbetegszik.

Stabil élelmiszerek

Meddig használhatók a polcon stabil ételek? Élelmiszerenként változik. A következő információ a következőtől származik: Étel és víz vészhelyzetben kiadta a FEMA és az Amerikai Vöröskereszt 2004-ben. Nagyszerű útmutatóként szolgál, de mindenképpen ellenőrizze az ételeket étkezés előtt, és forduljon az egyes gyártókhoz olyan termékekért, amelyek eltarthatósága eltérhet az alább felsoroltaktól.

Ételek 6 hónapig (2):

  • Tejpor
  • Szárított gyümölcs (pl. Mazsola, áfonya, szilva stb.)
  • Száraz keksz
  • Krumpli

Ételek 1 évig (2):

  • Levesek (konzervek)
  • Gyümölcsök (konzervek)
  • Zöldségek (konzervek)
  • Gabonafélék
  • Mogyoróvaj
  • Zselé
  • Keménycukor
  • Konzervdió
  • Vitaminok

Ételek a végtelenségig (2):

  • Búza (pl. Liszt)
  • Növényi olaj
  • Szárított kukorica
  • Sütőpor
  • Szójabab
  • Instant italok (pl. Kávé, tea, kakaó)
  • Só
  • Rizs
  • Húsleves
  • Száraz tészta
  • Tejpor nitrogénnel töltött dobozokban

Egyéb jó eltarthatóságú élelmiszerek a következők:

  • Konzerv párolt tej
  • Aszeptikusan lezárt tej vagy tej alternatívái
  • Tojáspor
  • Jarred almaszósz

Ha van energiája és hozzáférése van egy hűtőszekrényhez és fagyasztóhoz, az ételek a következők:

  • TV-vacsorák (fagyasztva)
  • Hús (fagyasztva)
  • Fagyasztott zöldségek
  • Fagyasztott gyümölcs
  • Jégkrém
  • Vaj
  • Sajt
  • Lé (fagyasztva sűrítve)

Mennyi víz vészhelyzet esetén

A víz az alapvető életért. Abban az esetben, ha víz nem lesz elérhető, ellenőrizze, hogy van-e a fél gallon ivóvíz személyenként és naponta (3).

Ez 64 uncia vagy 8 csésze vízből.

Tartsd észben, hogy további vízre lehet szükség recepteknél (például tejpor használata esetén) vagy tisztításhoz. Tervezzen ennek megfelelően.

FYI: A 2 hetes ellátás ivóvíz egy ember lenne 7 liter.

Főzés áram nélkül

Ha van erő, továbbra is használhat sütőt, tűzhelyet vagy mikrohullámú sütőt. Ön képes arra is, hogy a hűtőben vagy a fagyasztóban tárolt ételeket fogyasszon (az egyes élelmiszerek lejárati idejétől függően). Magától értetődik, de így van könnyebb enni vészhelyzetben hatalommal.

Ha elmegy az áram ki, főzhet beltérben a kandalló (feltételezve, hogy ez biztonságos), vagy a szabadban a grill vagy tűzhely (2) A vészhelyzeti tervezés részének tartalmaznia kell, hogy szükség esetén legyen fa, szén, gáz és gyufa (vagy öngyújtó).

Ha nincs hőforrása, tartsa be azokat az ételeket ne r egyenlő fűtéssel.

Táplálkozás vészhelyzet idején

Én vagyok Kevésbé aggódik az „optimális” táplálkozásért és több aggódik a túlélésért és az életminőségért vészhelyzet esetén. Jó ötlet, ha van egy multivitamin szükség esetén a hiányosságok orvoslására.

De az idősebb felnőttek számára vannak a kevés tápanyag aggodalomra okot adó: rost, fehérje, és kalória. Még néhány nap ezen tápanyagok nélkül is vezethet székrekedés, fogyás, és izomvesztés.

Győződjön meg arról, hogy egy idősebb felnőtt jó forrást kap fehérje minden étkezéskor vészhelyzet esetén. Biztosítson harapnivalókat az étkezések között, ha elegendő kalória. És gondoskodjon arról magas rosttartalmú ételek, mint szárított szilva, zabpehely, zöldségkonzerv stb.

Győződjön meg arról, hogy egy idősebb felnőtt:

  • Megfelelő kalória
  • A fehérje elterjedt a nap folyamán
  • Elég rost
  • Megfelelő hidratálás
  • Multivitamin szükség szerint

2 hetes élelmiszer-ellátási lista PDF

Itt van egy 2 hét élelmiszer-ellátás PDF listája 1 személy. Ez a lista a kis extra étel. Kérjük, ne feledje, hogy nem veszi figyelembe egyéni igények vagy diéták az egészségügyi állapotok alapján. Mindig forduljon orvoshoz vagy diéta specialista egyéni orvosi és táplálkozási szükségleteihez. Nyomtatható PDF fájl közvetlen letöltéséhez kattintson a gombra itt.

Következtetés

Fontos, hogy legyél előkészített vészhelyzet esetén. Amelynek 2 hét az élelmiszerellátás segíthet az idősebb felnőtt életében a biztonságban és a szükséges táplálékban. Ha egy idősebb felnőtt az képtelen az ételek elkészítéséhez ügyeljen arra, hogy szükség szerint elkészítse az ételeket. Maradj biztonságban odakint!

Mint mindig, köszönöm az életedben lévő idősebb felnőtt gondozásáért!