Három vegán recept, amelyet kevesebb, mint 20 perc alatt elkészíthet, Beyoncé táplálkozási szakemberétől

A híresség táplálkozási szakértője összeállt a PETA-val a Vegetáriánusok tudatosságának hónapjában, hogy megossza a szupersztár kedvenc ételeit.

receptek

Az ICYDK, október a vegetáriánus tudatosság hónapja, és az állatjogi nonprofit szervezetnek, az Embereknek az állatok etikus bánásmódjaért (más néven PETA) néhány trükk van a hüvelyében, hogy rávegye, hogy legalább megpróbálja beépíteni több növényi alapú étkezés az étrendbe. Nyilvánvaló, hogy az állati kegyetlenség elleni küzdelem a legfontosabb a PETA számára, de ha ez nem fog növényevővé tenni, ne feledje, hogy több növény fogyasztása valóban rengeteg egészségügyi előnnyel jár.

Lehet, hogy már egy ideje fontolgatja a növényi alapon való járást, de a kelbimbó ötlete öklendezni kezd. Talán megpróbálja növelni a leveles zöld bevitelét anélkül, hogy csak szomorú asztali salátákat használna ebédre. Hogy igazságos legyek, egy tányér zöldség elképzelése kissé szelídnek tűnhet, de általános tévhit, hogy a növényi alapú étrend ízetlen.

Ennek bizonyítására a PETA összefogott Marco Borges hírességi edzővel és táplálkozási szakemberrel, és három receptet hozott, amelyek finomak, táplálóak és természetesen 100% -ban kegyetlenségmentesek (ami azt jelenti, hogy egyetlen állatnak sem esett bántódása ennek az étkezésnek a megvalósításában) ).

Lehet, hogy Borges-t a 22 Days Nutrition megalkotójaként ismeri el, és ez felülmúlja a 22 napos vegán kihívást, amelynek olyan hírességek rajongói vannak, mint Beyonce és Jay-Z. Azok a rajongók, akik részt vettek a vegán kihívásban, és fotókat küldtek be a hús nélküli hétfői étkezésekről, még be is neveztek, hogy elnyerjék a Beyonce és a Jay-Z koncertjegyeket egy életre!

De ne feledje, hogy az erő-duó egyik napról a másikra nem vált át a növényi életmódra. Inkább Borges elmondta a People-nek, hogy a házaspárnak egyre több növényi ételt kellett bevinnie étrendjébe, mielőtt mind belementek volna - így, hogy megírták Borges könyvének bevezetőjét: The Greenprint: Plant-Based Diet, Best Body, Jobb világ.

Hogy inspirálja Önt arra, hogy egy kis ízelítőt adjon a #veglife számára, Borges megosztja a PETA YouTube csatornáján a 22 Days of Nutrition című program három könnyű, vegán receptjét. Bónusz: Mindegyik kevesebb, mint 20 perc alatt elkészíthető, kevesebb mint 20 dollárért. Megtanulják, hogyan készítsenek éjszakai zabot chia-len maggal morzsolva és bogyós gyümölcsöket reggelire, tök- és quinoa-tálat citromos-kesudiós öntettel, vacsorára pedig tészta puttanescát nyári tökkel és cukkinivel.

"[Ezeknek a recepteknek] az a szépsége, hogy a növényi étrendre való áttéréskor nem kell az ízre áldoznia" - mondja Borges az egyik videóban. "Tudta, hogy a növényi étrendre váltó átlagember évente 200 állatot ment meg? Számomra nincs más életmód."

Három egyszerű vegán recept reggelire, ebédre és vacsorára

Berry egynapos zab morzsolódik