Vége és fogyás ?: Van még valaki. - Endometriosis UK

Endometriosis UK

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Vége és fogyás?

Van-e másnak problémája a fogyással?

Évek óta tipikus kövér gyerek vagyok, aki nem tud fogyni,

Sok étrendet kipróbáltam, éheztem magam, a nap 24 órájában működő edzőtermi foglalkozásokat és még mindig semmi.

Valami, ami igazán bevált nekem, az a lé volt, ráadásul lefogytam, de miután befejeztem, egyenesen visszahelyeztem a lefogyott súlyomat és még többet.

Van valaki tanácsot a fogyás tippjeivel kapcsolatban?

kipróbáltad már az endometriózis diétát? Vagy talán a Paleo-diéta?

Gyerekként/tinédzserként is elég túlsúlyos voltam. 14/16 méretű voltam, most pedig 8-as vagyok, és az elmúlt 7 évben ekkora voltam

Most vagyok 30 éves, és alapvetően az Endo-Dietet követem.

Ez egyúttal segíti az endometriózisom fájdalmát is.

Alapvetően nem eszek cukrot, tehéntejet, glutént és búzát.

Ehelyett rizst eszek, néha gluténmentes tésztát, édesburgonyát minden formában lol, bio és szabad tartású csirkét (ha megengedhetem magamnak), halat, néha sertéshúst, sok zöldséget, saját leveseket főzök, és mindent a semmiből készítek. Kenyér helyett rizspogácsát eszem (jó a rekedtes és uborkás). Az ASDA-nál egy csomag szerves rizs süteményt kap a sziget nélkül, 1 fontért. Ha valami édesre vágyom, akkor kesudiót eszem. Néha, de nagyon ritkán lesz egy darab nagyon sötét csokoládé, az erős 85% -os, amely nem tartalmaz tejet vagy cukrot.

Az egyik ok, amiért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet, az az, hogy egy évvel ezelőtt elkezdtem a Táplálkozás tanfolyamot. Sokat tanult ott. Az oktatóm sok linket küldött nekem nagyon hasznos webhelyekre nemrégiben

A testmozgás szempontjából annyit teszek, hogy napi egy órát sétálok kutyámmal a parkban, és a munkám meglehetősen aktív. Nap mint nap jócskán rohangálok kint a gyerekekkel a munkahelyemen. De soha nem járok edzőterembe, mivel súlyos asztmám van, és 5-10 perc futás után elájulok egy asztmás rohammal.

Remélem, ez segít xx-nek

Ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te.

Nem vagyok túlsúlyos, de utálom a kinézetemet, és szívesen eldobnék egy-két ruhaméretet.

Az étrendből kivágtam a cukrot, a glutint és a búzát, a rossz szénhidrátokat, és megnöveltem a zsír- és fehérjebevitelemet, de ez eddig nem sokat változott. Ez már bűnös jan volt, és csak néhány cm-t vesztett.

Kezdek azon gondolkodni, hogy van-e valami baj velem 😳

Heti 20min Hiit-t is csinálok heti 2/3 alkalommal a legtöbb héten, ha tehetem.

Sokat kutattam, és mindez azt mondja, hogy amit csinálok, az hosszú távon a legjobb eredményt nyújtja.

Vigyázzon, hogy a cukorvágás néhány napig rosszul lesz. Közel egy hétig feküdtem.

Bárcsak segíthetnék. Most sokkal szerencsésebbnek érzem magam, mint akkor, mert 7 hete volt egy teljes méheltávolításom, és a gyomrom dagadt és kilóg. Amióta gyerekkoromban elkezdtek menstruálni, elkezdtem hízni. Néha kb. 2 évig ki tudom tartani, aztán minden visszakúszik. Mindig ugyanaz a 30 font is. A séta sokáig csak a súly megtartásában segített, de aztán eljött a pont, hogy túl fájdalmas bármit is csinálni.

Volt súlygyarapodásom és képtelen voltam lefogyni. A testmozgás és a kalória-korlátozás egyszerűen nem működött. Biztos vagyok benne, hogy az endo befolyásolta az anyagcserét/a pajzsmirigy és a mellékvesék működése gyenge volt, mivel mindig stresszes voltam a munkahelyemen. Mint a fenti bejegyzés, most megpróbálok betartani az endo diétát, inni a fordított ozmózis által szűrt vizet (nincs ösztrogénbevitel), és ez javította a tüneteimet, a belem jobban működik (endo van a Douglas tasakjában), és csodával határos módon, Majdnem két követ vesztettem el egy év alatt, nagyon kevés testmozgás vagy kalória-korlátozás mellett. Olyan volt, mint egy kinyilatkoztatás! Gondoskodom arról, hogy kontrolláljam a stresszt és a munkát, és hogy bőven kapjak b vitamint. Talán a tüneteim javításával mozgékonyabb lettem? Úgy gondolom, hogy a mellékveseim, az anyagcserém az alábbiak egyikének megfelelően működni kezdett, és a súly mintha leolvadna. Körülbelül hat hónapja állandó egészséges testsúlyt tartok fenn. Biztosítsa, hogy minden vitamint és ásványi anyagot megkapjon, a diéták csak korlátozzák ezek bevitelét. Végezzen valamilyen gyakorlatot, de egy gyengéd séta elegendő lehet ahhoz, hogy a mérleg a megfelelő irányba billenjen.

Remélem, hogy tapasztalataim valamilyen segítséget nyújtanak Önnek, vagy arra ösztönöznek benneteket, hogy fedezzék fel az Ön számára megfelelő dolgokat.

Köszönöm mindenkinek a kedves válaszokat, nagyon rosszul voltam az elmúlt két napban, így hamarosan jelentkezem.