Vegetáriánus és fogyókúrás Singletrack Magazine Forum

Tavaly júliusban abbahagytuk a húsevést (kivéve a nagyon különleges alkalmakat, például a karácsonyt), és az egész háztartás folyamatosan fogyott, kb. 10% mindenkinek.

fogyókúrás

Rengeteg jó ételt eszünk, mindig a semmiből főzve, de még mindig fogyunk. Kezdésképpen kövérek voltunk (én 77kg 5ft 10in, feleség 57kg 5ft 5in, unokahúg 65kg 5ft 8in), de most mindannyiunknak szüksége van övekre a nadrágunk feltartásához! Azt hiszem, a súlyunknak valamikor ki kell egyenlítenie, de mikor?

Tehát, az STW Veggie kaptárhoz mindannyian lefogytál, mi az étrended és a fehérjeforrások?

4 éve írták

a quorn megadja a fehérje forrását. ami a fogyást illeti, az egészséges BMI-súlya 58,5 kg - 79,3 kg

4 éve írták

Bárcsak lenne ilyen problémám. Körülbelül 24 éve zöldséges. A fogyás többé-kevésbé mindig kívánatos.
Azt hiszem, megüt egy fennsíkot, ha jobban megszokja a dolgokat.

Valaki, aki kiszámítható, egy perc múlva azt mondja, hogy egyél szalonnás szendvicset.

4 éve írták

1989 óta vegetálok - amikor megvettem az első hegyikerékpárt. A kettő enyhén összefügg, mivel azt hiszem, hogy csak kora életem közepén volt válságom. A súlyom egész idő alatt stabil volt, adjon vagy vegyen pár kilót.
Soha nem aggódtam kifejezetten a fehérje miatt. Végeztem néhány kutatást, és megállapítottam, hogy az átlagos nyugati húsevő túl sok fehérjét kap, ezért arra gondoltam, hogy egy kicsit kevesebb nem lesz probléma, és ez be is bizonyult. Még mindig eszem sajtot és tojást (saját tyúkjaim vannak), és nemrégiben kezdtem aggódni, hogy túl sok zsírt eszem, ezért megpróbáltam az étrendemben szereplő sajt egy részét más fehérjében gazdag ételekkel - hüvelyesekkel (különösen lencsével) pótolni mert olyan könnyűek), diófélék, magvak. Még mindig eszik a tojást - sok közülük torta formájában.

4 éve írták

A Quorn az ördög étele.

Keressen alternatív fehérjeforrásokat, ha úgy érzi, hogy hiányzik.

4 éve írták

Keressen alternatív fehérjeforrásokat, ha úgy érzi, hogy hiányzik.

Meg fogja találni, hogy a fehérje nem fogja keresni. Ha megnézzük a nyugati világ összes táplálkozási hiányosságát, akkor úgy gondolom, hogy a fehérje hiánya a lista végén áll.

És igen, azt tapasztalhatja, hogy megfelelő étrend elfogyasztása esetén megfelelő súlyt ér el. 🙂

4 éve írták

Keressen alternatív fehérjeforrásokat, ha úgy érzi, hogy hiányzik.

Próbáljon ki egy vegán sajtot, akkor valóban megismeri az ördögöt.

4 éve írták

A Dr. Stabilizer 2 sajtot és hagymás pasztát ír elő étkezés közben.

4 éve írták

Mert nem szereted az ízét vagy az elkészítő embereket?

4 éve írták

Azok az emberek, akik ebből készültek, engem foglalkoztatnak leginkább.

4 éve írták

Csak idő kérdése, hogy ez a szál védekező mindenevő bingóvá fajuljon ....

De addig is, mielőtt észrevennék és elkezdődnének az idióta kérdések, azt tapasztalom, hogy nem kell különösebben aggódnom amiatt, hogy honnan származik a fehérjém. Csak normálisan eszem. Rengeteg szójadarabot eszem chilipaprika/bolognai stb formájában, és a szokásos lusta zöldséges dolgok zöldségkolbászokat stb., De ennyi a szójatermékeknél. Nem biztos, hogy honnan származik a többi, de valahonnan jön, így nem biztos, hogy érdemes aggódnia, hacsak nem érzi rosszul magát.

4 éve írták

Van-e kontrollcsoportunk.

Önként vállalom, hogy feladok minden nem hús alapú élelmiszert, és megnézem, mi történik.

4 éve írták

Mert nem szereted az ízét vagy az elkészítő embereket?

Azért, mert a 3 alkalommal, amikor kipróbáltam, utána hevesen beteg voltam.

4 éve írták

Gyakran teszek egy gombóc borsófehérjét a levesekbe, ha szükségét érzem, de legtöbbször nem aggódom emiatt.

4 éve írták

onewheelgood - Tag
Még mindig eszem sajtot és tojást (saját tyúkjaim vannak)

Kaphat sajtot a csirkéitől? Jól sikerült!
🙂

4 éve írták

Úgy gondolom, hogy a testsúlyod kiegyenlítődik, amikor a tested megtalálja az egyensúlyt, amit eszel, és a fizikai aktivitás mennyisége között. Nem hangoztatod túlsúlyosnak (semmiképpen sem kommentálhatom a női családtagjaidat!), Ezért ne lepődj meg, ha többet veszítesz.

Kicsit lefogytam, amikor abbahagytam a húsevést, de azóta valószínűleg kevesebbet ittam, többet tornáztam és más életmódbeli változásokat hajtottam végre meglehetősen hosszú idő alatt, így nem tulajdonítanék túl sok fogyást vegetáriánusnak. Attól függ, honnan indul.

Nem szeretem a színlelt húskészítményeket, mint a Quorn, mindig gyanítom, hogy ezek a dolgok tele vannak sóval. Házunkban mindent a semmiből főzünk (sok időt vesz igénybe, de úgy gondoljuk, hogy megéri), ​​és rengeteg tojást, tejterméket, teljes kiőrlésű szénhidrátot, spenótot, sárgarépát, paradicsomot, ilyesmit eszünk. Amint belekezd a főzés lendületébe, csak szénhidrátokat, zöldségeket és némi tejterméket használva, csak az válik, amit csinál. Például a bolognai szósz nálunk olívaolajat, fokhagymát, paradicsomot, paprikát, sárgarépát, gombát, gyógynövényeket és spenótot jelent, fazékban főzve, kézi turmixgéppel megtámadva.