Végül Vékony: Kim Benson súlycsökkentő utazása

Háttér

A legnehezebbnél Kim Benson 350 fontot nyomott, és szinte minden rendelkezésre álló étrendet kipróbált, míg végül sikerült találnia valamit, ami bevált neki. Végül vékony könyvében személyes fogyás átalakulását mutatja be, amikor 212 fontot fogyott és drámai módon csökkentette koleszterinszintjét.

Ezt a könyvet kísérőprogramként kínálják, amelyet az Ön által választott étrend mellett lehet használni. Tíz lépést tartalmaz, amelyet Benson a sikeréhez hasonlít, és pontosan elmagyarázza, hogyan érte el végül a fogyás célját.

Kim Benson diéta alapjai

Végül Thin nem egyetlen diétás megközelítést szorgalmaz, hanem arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy fedezzék fel, mi a legmegfelelőbb számukra. Benson azt mondja: „Olyan ember írja, aki mindig yo-yo, és soha nem gondolta, hogy a karbantartás - boldog, élvezetes karbantartás - egészséges testsúly mellett lehetséges. Ez egy reménykönyv ... és minden trükk, tipp, mantra és recept könyve, amellyel ma eljutottam oda, ahol vagyok. "

A könyv tartalmaz egy „Fogyókúrás vetélkedőt”, ahol az olvasók gyakorlati kérdésekre válaszolnak, hogy segítsenek nekik meghatározni igényeiket. Ugyancsak tartalmaz egy részt, ahol Benson a harminc legnépszerűbb étrendet foglalja össze a piacon.

Ezután Benson felvázolja a siker tíz lépését:

Válassza ki a megfelelő étrendet
Tűzd ki a céljaidat
Terv
Végezze el a környezetét
Gyűjtse össze támogatását
Gyakorolja a mozgás jogát
Tanuljon meg enni könnyű otthon és távol
Tanuld meg kezelni a kísértést
Tartsa magát motiváltan végig
Készítsd el életre

Néhány olyan tényező, amelyet kiemeltek a súlycsökkenés és a fogyás szempontjából fontosak, többek között egy élelmiszer-folyóirat írása, az egészség érdekében való evés és nem csak a fogyás, valamint az előre tervezés. Egy egész fejezetet szentelnek a célok kitűzésének témájának. Több mint hetven alacsony kalóriatartalmú recept, valamint a bűntudat nélküli élelmiszerboltok listája.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, Kim könnyű kenyere, teljes kiőrlésű tészta, zsírmentes tej, zsírmentes joghurt, tojásverő, zsírmentes sajt, csirkemell, pulyka, sertés bélszín, vesebab, cannelini bab, salsa, szójaszósz, zsírmentes majonéz, zsírmentes salátaöntet, dió, kakaópor, cukormentes puding, Splenda, zsírmentes főző spray.

Minta végül Vékony étkezési terv

Gyakorlási ajánlások

Kim Benson az egészséges testsúlycsökkentő életmód részeként az aerob testmozgás és az erőnlét kombinációját javasolja. Azt mondja, bár lehet fogyni testedzés nélkül is, számos más előnyt is elérhet az erőnlét megőrzésével.

Ha nem élvezi a testmozgást, minden nap kezdjen egy kis mennyiséggel, de fontos, hogy a fizikai aktivitás a napi rutin része legyen.

Költségek és költségek

Végül Vékony !: Hogyan fogyhattam több mint 200 fontot, és hogyan hagytam őket szabadon - és hogyan lehet, Túl kiskereskedelem 14 dollárért.

Kattintson ide a könyv kedvezményes áron történő megvásárlásához.

Bármely más fogyás program társaként használható.
A fogyókúrázók szabadon választhatnak olyan étrendet, amely tetszik nekik.
Kim Benson sikeresen lefogyott és fenntartotta a fogyását.
Sok olvasó inspirálónak találja a sikeres fogyókúrázók történeteit.
Végül a Thin több mint hetven receptet tartalmaz.
Ösztönzi a testmozgást.

Étkezési tervet nem tartalmaz.
Nem a férfi olvasókat szem előtt tartva írták.
Hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú diétát, amely nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő.
Ösztönzi a mesterséges édesítőszerek fogyasztását.
A receptek többsége búzát és tejtermékeket tartalmaz, ezért nem alkalmasak azok számára, akik intoleránsak ezekkel az ételekkel szemben.

Következtetések

Végül a Thin egy fogyás emlékirat kombinációja Kim Benson tízlépéses programjával, és bármilyen étrenddel együtt használható. Ez a könyv értékes bevezetés lehet a fogyás alapelveiben azok számára, akik még nem ismerkednek meg a fogyókúrával, és vonzó lesz azok számára, akik inkább a rugalmasságot választják egy számukra leginkább tetsző terv kiválasztásában.