Vegyél elő jeleket Ram Kapoor-tól, és fitt legyél plusz kilók leadásával

Ram Kapoor színész évek óta szórakoztat minket színészi képességeivel. És most, hogy internetes sorozata, a Karrle Tu Bhi Mohabbat televíziós debütálás előtt áll, elengedhetetlen, hogy megismerjük csodálatos testátalakítását. Korábban valahol 130 kiló volt a súlya, és most már mindenkinek szóhoz sem jut, ha 25-30 kilót veszít. Beszélt a kövér utazásról egy szórakoztató weboldalra, és azt mondta: "130 kg voltam, amikor elkezdtem, és még 25-30 kg-ot szeretnék lefogyni. Úgy döntöttem, hogy ha el akarom érni a súlyomra kitűzött céljaimat, akkor vegyen ki szabadságot a munkából. Ennek jelentős időnek kell lennie. 6 hónaptól egy évig. "

Ha arra kíváncsi, hogy a színész hogyan fogyott rengeteg súlyt, akkor a megfelelő oldalon jár. Itt ismertettük titkos étrendjét, amelyet követett, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat. Szóval, induljunk!

Diéta terv

Ram Kapoor elárulta, hogy szigorú 16: 8-as étrendet követett, és szigorúan követte. A 16: 8 étrend-terv, más néven szakaszos böjt, az élelmiszerek, a magas kalóriatartalmú italok és egyéb élelmiszerek bevitelének 8 órára történő korlátozására és a 16 óra hátralévő éhgyomorra utal. Kényelme szerint naponta vagy hetente egyszer megteheti.

Hogy működik ez?

A 16: 8 diéta felgyorsítja a fogyás folyamatát azáltal, hogy csökkenti a kalóriafogyasztást és fokozza az anyagcserét. A vércukorszintet is ellenőrzi. Egy tanulmány szerint ez a diéta 3 százalékkal csökkentheti a vércukorszintet, és 31 százalékkal csökkentheti az inzulinrezisztencia kockázatát.

A 16: 8 diéta előnyei

Ha valóban fogyó fogyókúrás étrendet keres, akkor ne keressen tovább. A szakaszos étrend biztosan segít kilók leadásában. Ez arra is ösztönzi Önt, hogy egészséges ételeket és fehérjetartalmú étrendet fogyasszon a gyorsétel helyett.

Az Illinoisi Egyetem kutatása szerint kiderült, hogy a 16: 8 étrend valóban hatékony lehet a fogyásban. Azt is kimondja, hogy az étrend segíthet a vérnyomásszint csökkentésében is, ami gyakori probléma a túlsúlyos embereknél. Az időszakos böjt lassítja az öregedési folyamatot, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és javítja az alvás minőségét.

Ajánlott videó

Tedd és ne

Ha arra gondolsz, hogy kipróbálod, akkor itt vannak bizonyos teendők, amelyeket érdemes szem előtt tartanod:

Mielőtt elkezdené ezt a szigorú étrendet, győződjön meg arról, hogy megfelelő állapotban van-e ahhoz, hogy ugyanezt kövesse.
A terhes nőknek kerülniük kell ezt a koplalást.
Ismerje a határát, és ne nyomja túl magát.
Ha gyengének érzi magát vagy szédül, akkor ez annak a jele, hogy abba kell hagynia ezt a diétát.
Ha azt tervezi, hogy elkezdi a diétát, akkor ez nem azt jelenti, hogy előző este megtöltötte magát.

Mire vársz még? Keljen fel, menjen tovább ezekkel a fitnesz tippekkel, és legyen olyan fitt, mint Ram Kapoor!