Vegyes Vegyes hétfő: Az életemelés új szabályai, Bully, orvosok árnyak?

1. Néhány héttel ezelőtt, amikor Lisa és én élelmiszerboltokat vásároltunk a Trader Joe-ban, egyik alkalmazottjuk - egy menő haver - felkereste, és feltett néhány kérdést az edzésről. Valójában egy kis csevegés volt, de ugyanakkor valóban érdekelte, hogy meghallja, mi az, amit csinálok, hogy úgy nézzek ki, ahogyan.

Jegyzet: Nem ezt mondom, hogy beképzeltnek tűnjön, ezért remélem, hogy ez nem jön be. A GF lesz az első, aki elmondja, hogy mindig zavarban vagyok, amikor ez történik, és hogy valószínűleg a legrosszabb ember, amikor a bókokat fogadom el.

"Egy ideje dolgozom, de egyszerűen nem látom a kívánt eredményeket" - jegyezte meg.

- Nos, mit csinálsz? válaszoltam.

- Tudod, futok egy kicsit, jógázok, és van otthon néhány súlyzó, amit egész héten használok.

- Emelsz valami nehéz dolgot? mondtam.

"Olvastam a Men's Health-t, és elvégzem néhány ab-rutinjukat."

- Oké, klassz, de emelsz valami nehéz dolgot?

[Tücsök csicsergő]

Itt szeretnék időt szakítani arra, hogy köszönetet mondjak Lou Schulernek és Alwyn Cosgrove-nak, és esetleg utánuk nevezzem el az elsőszülöttemet, mert az új Lifting Rules című sorozatuk szó szerint számtalan órát takarított meg azzal, hogy az emberek feje felett beszéljek.

Ahelyett, hogy ott állnék, és megpróbálnám elmagyarázni az embereknek, miért okozhat végtelen órákig tartó egyensúlyi kardiót kövérebbek, csak azt mondhatom nekik, hogy menjenek megvenni a könyvet.

Ne hidd el, hogy a ropogás valószínűleg a legkevésbé hatékony ab gyakorlat? Menj, vedd meg a könyvet.

Még mindig úgy gondolja, hogy nagy és terjedelmes lesz, ha 10 kg fölé emel bármit? Szerezd meg a könyvet.

Elveszett, amikor egy kezdő edzésprogramot kell beállítani? Szerezd meg a könyvet.

Szüksége van egy konzervnyitóra? Szerezd meg a könyvet!

Ezek a könyvek többet tettek a fitneszért, és mindennél jobban segítettek a laikus közönség számára elérhető információk minőségének javításában.

És ezzel, ha lemaradtál róla a múlt héten, a sorozatuk új könyve, Az életemelés új szabályai már elérhető, és fantasztikus.

KÖSZÖNÖM LOU ÉS ALWYN.

2. Hatalmas rajongója vagyok a dokumentumfilmeknek. A közelmúltban a Netflix-en közvetítem a The War-t, Ken Burn opusát a legnagyobb generáció számára, és ez teljesen lenyűgöző. Nagyapám - aki sajnos meghalt fiatal koromban - Pearl Harbourban volt, amikor még 1941-ben bombázták. Emlékszem, anyám régi képeket mutatott nekem egyenruhában, és csak féltette, hogy valaki szerepet játszik abban, hogy engem készítsen részt vett egy ilyen történelmi eseményben, és hős volt.

Mindig vonzott a második világháború. Valójában történelem szakos voltam az egyetem egy pontján, és olyan osztályokat vettem igénybe, mint Hitler és a náci Németország. Teljesen nem viccelek. Ahogy el lehet képzelni, a hölgyeknél nagy sikert arattam. Ne is kérdezd, mi történne, amikor elkezdtem beszélni a Maginot vonalról.

Egyébként letérek a pályáról. Elég, ha elmondom, szeretem a dokumentumfilmeket, mert úgy érzem, ez egy olyan lehetőség, hogy megtanuljak valamit, amivel egyébként soha nem rendelkeznék.

Mármint ki tudta, hogy pingvinek vonultak.

Nemrégiben sokat olvastam a Bully -

Azt kell mondanom, hogy ez igazán hazaért nekem. Nem mintha a napokban zaklattak volna, vagy bármi más, de ez határozottan visszhangzott abban az értelemben, hogy szívfacsaró volt nézni. Ha rajtam múlna, Bully-t minden középiskolás és középiskolás gyerek számára meg kellene nézni. Tegyen meg magának egy szívességet, és nézze meg.

3. Haverom, Sirena Birnal - egy fantasztikus személyi edző itt Bostonban - nemrégiben írt a sprintelés és a badonkadonk alakítás (a szavaimmal, nem az övével) érdemeiről. Nézd meg ITT.

Motiváltnak éreztük magunkat, miután elolvastuk, Lisa és én visszatértünk a taposóhelyünkre - a Harvard-stadionba -, hogy sprinteljünk. Tegnap egyszerűen tartottuk, csak 10 teljes sprintet hajtottunk végre, körülbelül 60 másodperces pihenéssel, de félelmetes volt kimenni és kicsit mozogni.

Későn már eléggé csalódottnak éreztem magam az edzésem miatt, és felkeltem, hogy egyszerűen nem mozogok annyira, mint korábban. Persze, még mindig hetente négyszer edzek felfelé, és a legtöbb nap talpon vagyok, és ügyfeleket edzek, de határozottan nem vagyok olyan aktív, mint korábban, ami teljesen az én hibám

Ez az, amiről többet akarok megbeszélni az úton - még akkor is, ha nem vagyok áthatolhatatlan az edzésbe való belépéshez -, de egyelőre remek érzés, hogy újra tűz van a fenekem alatt. Szó szerint és átvitt értelemben.

4. Néhány héttel ezelőtt Adam Bornstein írt egy szemnyitót címmel A legveszélyesebb étrendr. Előreláthatólag ez meglehetősen nagy felháborodást váltott ki, és néhány ember mindent megtett, hogy megvédje azokat, amelyeket a busz alá dobott. Különösen az egyik diéta - a HCG-diéta - volt különösen érdekes, és úgy tűnt, hogy a legtöbb játékot kapja.

Most már korábban megjegyeztem, hogy nem rajongok e diéta mellett. Hívj őrültnek, de nevetségesnek tartom, hogy bárki azt gondolná, hogy a hormonok (nagyon drága hormonok, nem kevesebb) injekciózása, miközben napi 500-800 kcal-os adagot követ - még akkor is, ha orvos felügyelete alatt áll - " egészséges ”törekvés.

Érdekesnek találtam, hogy többen állították, hogy teljesen egészséges mert az orvosuk azt mondta.

Ez arra késztetett, hogy küldjek egy tweetet, ahol azt mondtam: "Sajnálom, de az, hogy" az orvosod azt mondta ", nem jelenti azt, hogy igazad lenne."

Úgy értem, volt olyan időszak, amikor az orvosok azt szorgalmazták, hogy az emberek dohányozzanak az egészségügyi előnyök érdekében. Igaz sztori.

Nem azt mondom, hogy MINDEN esik ebbe az ernyőbe - kétségtelenül sok kiváló alapellátási személyzet van ott -, de nehéz elhinni, hogy bármely orvos támogatná ezt az étrendet némi pénzbeli visszarúgás vagy ösztönzés nélkül. Sokkal könnyebb azt mondani valakinek, hogy dobjon 1500 dollárt a hormoninjekciókra, mint azt megtanítani megfelelő étkezési és életmódbeli szokásokra.

Megint az orvosok nem feltétlenül gyakorolják az egészséget és a wellnesset, hanem az orvostudományt. Ha tünettel jelentkezik, akkor ezt a tünetet gyógyszerrel fogják kezelni. Tehát, azt hiszem, nem hibázhatom azokat, akik támogatják ezt az étrendet. A legtöbben két hétig kapnak táplálkozási munkát - max. - az orvosi egyetem alatt. Sokak szerint az almalé ugyanaz, mint az alma!

Tehát csak azért, hogy odadobjon egy „tapintót”: mit gondol mindenki más ebben az ügyben? Nem vagyok bázison?

Vár a gyűlölet-levélre ....

Vajon az imént elolvasott tette a napodat? Tönkretenni? Akárhogy is, ossza meg barátaival és/vagy írja be az alábbi megjegyzést.

Oszd meg ezt a posztot:

élet

FRISS TARTALOM HETIEN SZÁLLÍTOTT

Ráadásul szerezzen be egy példányt Tony's Pick Things Up-ból, amely egy gyors tipp útmutató minden, a holtversenyhez kapcsolódóan. Látja a fenekét? Igen. Ez jó. Valószínűleg meg kell hallgatnia őt, ha van reménye, hogy ilyen jó feneket szerez.

Nem osztok meg e-mail információkat. Valaha. Mert nem vagyok bunkó.