Vékony tészta krémes bazsalikomos mártással (alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú)

Kiváló fitnesz teljes kiőrlésű sovány tészta krémes bazsalikomos mártással, és magas a fehérjetartalma. A szósz finom krémes, még akkor sem, ha teljes zsírtartalmú krémet használunk. Ha még mindig nem próbáltad helyettesíteni a tejszínt például túrós mártásokkal, mindenképpen próbáld ki, látni fogod, hogy tetszeni fog! Mindenképpen imádni fogja ezt a megfelelő receptet egy könnyű vacsorához vagy ebédhez. Pár perc alatt elkészíthető.

Ebben a receptben a teljes kiőrlésű tésztát bármelyik kedvenc változatával lecserélheti - a tönköly, a hajdina vagy például a kukorica tészta is olyan jó ízű lesz. A recept legnehezebb része a tészta főzése. Valójában csak ezt kell tennie. Csak keverje össze a maradék hozzávalókat egy konyhai robotgépben, és kész. Ha van otthon megbízható konyhai robotgépe (ezt ajánlom), akkor csillag lesz a konyhában, és ezt az egészséges és gyors ebédet is felszolgálhatja mindössze 20 perc alatt. Az ilyen egészséges tészta receptek különösen jól illenek a nyüzsgő napokra. Sőt, ez a tésztaétel viszonylag alacsony kalóriatartalmú étrend, mégis elég kitöltő lehetőség.

A túró nagyon ízletes és tápanyagban gazdag helyettesítő a nehéz tejszínes mártásokhoz. Ebben a receptben a krémes bazsalikomos mártást csak friss bazsalikommal és fokhagymával ízesítjük. Alternatív megoldásként keverhetünk néhány darab kiváló minőségű sonkát, olívabogyót vagy szárított paradicsomot. Megszórjuk a kész ételt parmezánnal, adjunk hozzá pár meggyparadicsomot, és egész éhes családnak tálaljuk. Ez minden hasnak és szemnek mindenképpen örülni fog.