Vér egyszerű: A vércsoport diéta

Ossza meg ezt:

A vércsoport diéta

Mi az? Ez a táplálkozási terv azon az elgondoláson alapszik, hogy a négy alapvető emberi vércsoport (O, A, B, AB) mindegyikéhez külön diéta és mozgásprogram szükséges az egészség és a fogyás érdekében.

A tervet Peter J. D’Adamo második generációs természetgyógyász dolgozta ki, aki úgy döntött, hogy saját apja kutatását folytatja a vércsoport és az étrend kapcsolatáról. D’Adamo az 1990-es években jelentette meg az „Eat Right 4 Your Type” -t.

Filozófia: „Minden vércsoport tartalmazza az őseink étrendjének és viselkedésének genetikai üzenetét, és bár nagyon messze vagyunk a korai történettől, sok vonásuk mégis hatással van ránk” - mondja D’Adamo könyvében.

Népszerű: Olyan emberek, akik megoldást keresnek egy betegségre.

Eszel: Vércsoportodtól függ.

Az O vérű emberek húsevők - A vadászok. D’Adamo ezt a vércsoportot az állati fehérjére vadászó korai ősökre vezeti vissza. A The Hunter fogyásra ösztönzött ételek közé tartozik a moszat, a tenger gyümölcsei, a máj, a sovány vörös hús, a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli. A súlygyarapodást ösztönző ételek közé tartozik a búza glutén, a kukorica, a vese- és a tengeri bab, a lencse, a káposzta, a kelbimbó és a karfiol.

Az A típus, a Cultivator állítólag akkor alakult ki, amikor az emberi vér kifejlődött a termesztett szemek és egyéb termékek mezőgazdaságibb környezete érdekében. A Kultivátor a Vadászral szemben hús nélkül működik a legjobban. A fogyást ösztönző ételek közé tartoznak a növényi olajok, szójaételek, zöldségek és ananász. A súlygyarapodást ösztönző ételek közé tartozik a hús, a tejtermékek, a vese- és a lima bab, valamint a felesleges búza.

Ha Ön B típusú, akkor a The Nomad kategóriába tartozik. Ennek a vércsoportnak meglehetősen vándorló eloszlása van a bolygón, és a Nomád sokféle ételt eszik, beleértve a tejterméket is. A fogyást ösztönző ételek közé tartoznak a zöldségek, a sovány hús, a máj és a tojás/alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A súlygyarapodást ösztönző ételek közé tartozik a kukorica, a lencse, a földimogyoró, a szezámmag, a hajdina és a búza.

Az AB vércsoport, az Enigma „A és B modern egyesítése” - áll D’Adamo könyve szerint. Az Enigma ritka és összetett. A fogyást ösztönző ételek közé tartozik a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermék és a zöldségfélék. A súlygyarapodást ösztönző ételek közé tartozik a vörös hús, a vese- és a lima bab, a mag, a kukorica, a hajdina és a búza.

Gyakorlat: Igen - a vércsoportjának megfelelően is.

O típushoz ajánlott: aerobic, úszás, kocogás, súlyzós edzés, futópad, lépcsőzés, harcművészetek, kontakt sportok, kaliszténika, kerékpározás, gyors séta, tánc, valamint in-line vagy görkorcsolya.

A típushoz ajánlott: tai chi, hatha jóga, harcművészetek, golf, gyors séta, úszás, tánc, alacsony hatású aerobik és nyújtás.

B típushoz ajánlott: aerobik, tenisz, harcművészetek, kaliszténika, túrázás, kerékpározás, úszás, gyors séta, kocogás, súlyzós edzés, golf, taiji és hatha jóga.

AB típushoz ajánlott: tai chi, hatha jóga, aikido, golf, kerékpározás, gyors séta, úszás, tánc, alacsony hatású aerobik, túrázás és nyújtás.

Pluszok: Bruce Redmond, 45, O típusú „vadász” Claremontból, azt állítja, hogy kedélyállapota jobbra változott, több energiája volt és fogyott az étrenden.

Mínuszok: Redmond szerint a diéta megnehezítheti az éttermekben való étkezést. Az étrend korlátozhatja azokat az ételeket, amelyeket szabad enni, ezért meg kell tanulnia, hogy kreatív legyen a főzéssel - mondja.

Szakértők szerint: „Ez nem a tudományon alapszik. Ez csak egy teljes színlelés ”- mondja Jessica Siegel bejegyzett dietetikus, a kaliforniai dietetikus egyesület szóvivője.

Nehézség: Kezdetben nehéz lehet egyes vércsoportok számára megtalálni az ételeket az adott étrendjükhöz. A diétakönyvet könnyen érthető.

A paleo étrend: modern ételeket használ az emberek által a mezőgazdasági forradalom előtt elfogyasztott ételek utánzásához. Állítólag ezek a friss gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és tenger gyümölcsei elősegítik a jó egészséget. Az étrend arra ösztönzi Önt, hogy a tejterméket és a gabonaféléket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítse.

Térjen vissza a fő étrend-cikkhez
Diéta helyes: Úgy tűnik, minden második héten új súlycsökkentő hóbort van. Hármat megnézünk neked.