Vércsoport diéta: jó (vagy rossz) az Ön számára?

számára

A vércsoport-étrendnek vannak előnyei és hátrányai Forrás: iStock

Sok dolgot érdemes megjegyeznie az életben: sürgősségi kapcsolattartója, társadalombiztosítási száma, címe, jelszavai, a lista folytatódik. A vércsoport általában nem tartozik azokra a dolgokra, amelyekre emlékszünk, sőt, sokan nem is tudják, mi a vércsoportjuk. (Van még egyfajta vérünk is?) De a vércsoportjának ismerete számos okból jó lehet.

Az embereknek négy vércsoportjuk van: A, B, AB és O. A vércsoportot minden szülő továbbadja. Minden vércsoportot rhesus faktor csoportosít, így a vér lehet pozitív vagy negatív. De miért szeretné tudni a vércsoportját? Nos, vércsoportra van szükség, ha vért ad vagy vérátömlesztést kap. Ezenkívül vannak bizonyos, a vércsoporttal kapcsolatos betegségek, amelyekről tudnia kell. De sok olyan tanulmány született, amely azt feltételezi, hogy a vércsoport alapján történő étkezés valóban egészségesebbé teheti, és nem kívánt fontokat dobhat le.

A vércsoporton alapuló ételek fogyasztása arra ösztönzi az embereket, hogy étkezzenek vagy kerüljék az ételeket, attól függően, hogy milyen típusúak. A vércsoport-diéta nem újdonság, valójában Peter D’Adamo természetgyógyász orvos tette népszerűvé 2013-ban, és továbbra is a címlapokon szerepel. Bár nincs széleskörű tudományos bizonyíték, nem kell teljesen figyelmen kívül hagynunk ezt a fogalmat.

A WebMD szerint a vércsoportjának fogyasztása mögött az a tudomány áll, hogy „az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal. Ha a vércsoportjának megfelelő étrendet követ, akkor a test hatékonyabban emészti meg az ételt. Fogyni fog, több energiája lesz és segít megelőzni a betegségeket. ”

Hüvelyesek | Forrás: iStock

D’Adamo szerint kutatásai révén a vércsoport előre jelezheti bizonyos betegségek iránti fogékonyságot. Azt is mondja, hogy a különböző vércsoportú emberek másképp reagálnak a stresszre. Például az A típusú emberek testében természetesen magasabb a kortizol szintje, és stresszes események során többet termelnek ebből a hormonból. Az Os típus viszont hosszabb időt vesz igénybe a stresszből való kilábaláshoz, mert az adrenalin a stresszes helyzetek után nem ürül ki olyan könnyen a testéből. D’Adamo is úgy véli, hogy a vércsoport-antigének nemcsak vérben vannak, hanem mindenhol. Biztatja bizonyos élelmiszerek fogyasztását, mivel antigének találhatók az emésztőrendszerben, valamint az orrjáratokban és a tüdőben. Ezt követően elmondja, hogy a bélbaktériumok a vércsoporttal is összefüggenek, és végül a táplálkozás mindenki számára megfelelő megközelítése nem hatékony.

Íme néhány példa arra, hogy az egyes vércsoportoknak mit kell fogyasztaniuk/korlátozniuk.

A típusú étrend: Ez a diéta elsősorban tiszta, friss és organikus gyümölcsökön és zöldségeken alapul. Ez húsmentes étrend, ehelyett babból, hüvelyesből és teljes kiőrlésű gabonából áll. D’Adamo szerint az A típusú vérrel rendelkezők érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek.

B típusú étrend: A B típusú étrendet használók ösztönzik a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezámmag kerülését. A csirke problémákat vet fel a B típusú vércsoportúak számára is. Fogyasszon zöldséget, tojást, húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket.

AB típusú étrend: Az AB az összes vércsoport közül a legritkább. A lakosság körülbelül 5% -ának van AB-je, és ez a „legújabb” vércsoport. Az ilyen vércsoportúaknak tofut, tenger gyümölcseit, tejterméket és zöldségféléket kell fogyasztaniuk. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a füstölt húsokat, mert az ilyen vércsoportúak gyomorsav-tartalma alacsony.

O típusú diéta: Koncentráljon a magas fehérjetartalmú étrendre, amely sovány húsra, baromfira, halra és zöldségekre támaszkodik. Ne egyél túl sok gabonát, babot vagy tejterméket. Az O típusú emberek általában gyomorproblémákkal küzdenek.

Az ember a fürdőszobában mérlegeli magát Forrás: iStock

Szóval, megéri? Kétségtelen, hogy bizonyos ételek korlátozása, a vércsoportjától függetlenül, fogyást okozhat. Ha stratégiailag tudomásul veszi, mit tesz be a testébe, és minden erejével megpróbálja betartani ezt a diétát, akkor leadhat néhány nem kívánt kilót. De ne dicsérje ezt az étrendet, mint a választ az étrendjére. A legjobb válasz: Minden egyes embernek különböző igényei vannak, amelyeket tudomásul kell vennie, és az egész bolygón négy étrend követése kissé irreális. A vércsoportos étrend sokak számára működik, mások azonban hamisnak találják.

Beszéljen orvosával, hátha vércsoportos étrendet javasol. Sok, bizonyos betegségben szenvedő embernek szüksége lehet olyan ételekre, amelyek egyébként egy adott vércsoport esetében tilosak. Kevés tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy ez a diéta működik-e vagy sem, de kétségtelenül érdekes szempont a további vizsgálat.