Vércukor, cukorbetegség, hipoglikémia - Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a vércukorszintet?

Testének elsődleges üzemanyaga a glükóz. Ez egy egyszerű cukor, úgynevezett vércukor, amely minden sejtünket ellátja a működéséhez, a gyógyuláshoz, a növekedéshez és a szaporodáshoz szükséges energiával.

A glükóz az az anyag, amely életben tart minket. Lehetővé teszi a központi idegrendszer, valamint a test összes szervének - beleértve a szívet is - működését. A glükózt izomnövekedésre és működésre használják. Más létfontosságú funkciókat is ellát, például a sérült szövetek és sejtek helyreállítását.

Ha ételt eszel, a test glükózzá bontja és a véráramba küldi, így minden sejtbe elmozdulhat. De a test nem kap közvetlenül glükózt. Némi segítségre van szüksége a hasnyálmirigytől, amely egy nagy endokrin mirigy a gyomor mögött.

A hasnyálmirigy folyamatosan figyeli a vérkeringést. Amikor a glükóz növekedését észleli, az inzulin hormon termelésével reagál rá. Az inzulin kötődik a sejtekhez, és jelet ad számukra a vér glükózjának megnyitására és felszívására. Így az inzulin lehetővé teszi, hogy a sejtek megkapják a szükséges energiát, és biztosítja a vércukorszint stabil állapotát.

Ha a vér több glükózt tartalmaz, mint amennyit a sejtek elfogyaszthatnak - például ha egy különösen gazdag ételt fogyasztott, például bordákat szirupos barbecue szószban (más szóval, sok zsír cukorral) -, a felesleges glükóz a májban és más szövetekben. Például az izmokban, a glikogén nevű vegyületként (vagyis ott rakódnak le).

Hipoglikémia és vércukorszint

Egy bizonyos ponton, amikor a glükózszint csökken, például étkezések között vagy intenzív fizikai aktivitás közben, a máj felszabadíthatja a tárolt glükózt (glikogénkészleteket) a sejtek számára. A hasnyálmirigy hormon glükagon (és a mellékvese hormon adrenalin) a leghatékonyabban befolyásolja a glikogén lebontását. A májban lévő glikogénkészletek már néhány órával az evés után elkezdenek fogyni. Mindez így működik, ha a máj erős és jól működik. Ez általában hatékony rendszer az optimális glükózfelhasználáshoz.

De mindez kezd kiegyensúlyozni, amikor a hasnyálmirigy nem képes elegendő inzulint termelni. Akkor is kijön a kezéből, amikor egyes sejtek már nem engedik az inzulin hozzáadását, és leállítják a sejt kinyitását a glükózbevitel céljából. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.

Ha az egyik vagy mindkét probléma felmerül, a sejtek nem távolítanak el elegendő glükózt a vérből. A szervezet a felesleges glükóz egy részét kiválasztja a vizeletbe, ami gyakoribb vizeléshez vezethet, vízvesztést okozhat a szervezetben, és szomjas érzést okozhat. Ha hasnyálmirigye nem termel elegendő inzulint, és/vagy inzulinrezisztens, akkor fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség vagy a prediabétesz kialakulásának, amely esetben a vércukorszint magas, de még nem a cukorbetegség szintjén.

Hipoglikémia

A 2-es típusú cukorbetegség elődje ingadozó, ugyanakkor alacsony glükózszint, ún hipoglikémia, ami a test glükózkezelési képességének egyik fő problémáját jelzi. Ez akkor fordul elő, ha a máj károsítja a glükóz tárolását és felszabadulását.

Ez akkor is megtörténhet, ha két óránként nem fogyaszthat könnyű ételt - kiegyensúlyozott snack, például néhány gyümölcs (cukor a káliumhoz) és zöldség (nátriumhoz).

Általánosságban ismeretlen tény, hogy a 2-es típusú cukorbetegség és a hipoglikémia a mellékveséktől kezdődik. Ha állandó stressze van és hosszú távú nehézségeket tapasztal az életben, a mellékvesék elárasztják testét adrenalinnal, olyan hormonral, amely vészhelyzet esetén energiával tölt fel.

Noha hasznos reakció hirtelen veszély esetén, súlyos károkat okozhat, ha állandó vészhelyzetben működik, és nincs lehetősége felhasználni azt a maró adrenalint, amellyel szervei és mirigyei telítettek.

Vércukor és érzelmek

Ha étkezését érzelmek váltják ki, a hasnyálmirigy inzulint (hasnyálmirigy-hormon) termel, amely keveredik a korrozív adrenalinnal, amelyet a félelem okoz (mellékvese hormon), és ez idővel „allergiássá” teszi a testsejteket erre hormonkeverék, ami nem megfelelő inzulintermelést eredményez, és ez megakadályozza a szomatikus sejteket a glükóz elfogadásában. Élelmiszer-intoleranciát és bizonyos ételek allergiáját is kiválthatja ez.

Amikor az emberek kimerítik magukat, és sült és zsíros ételekkel, fagylaltkal, süteményekkel stb. Táplálják stresszüket, akkor egyensúlyukból eldobják a hasnyálmirigyüket.

Ha a májnak meg kell vállalnia az elfogyasztott zsírfelesleg feldolgozásának erőfeszítéseit, akkor a sok, pl. állati zsírok szintén lustává tehetik ezt a szervet, és képtelenek a glikogént tárolni és felszabadítani, ahogy kellene.

Az inzulin mellett a hasnyálmirigy fontos enzimeket is termel, amelyek lebontják a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Hasnyálmirigy enzimek nélkül (a hasnyálmirigy károsodása esetén) nem tudjuk megemészteni az ételt, és emésztetlenül mozog a testben, emésztési zavarokat, hányingert, duzzanatot és még hasmenést is okozva. Másrészt, ha a hasnyálmirigy sérült, az sem termel elegendő inhibitort. Az inhibitorok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák, hogy az enzimek lebontsák magát a hasnyálmirigyet. Az inhibitorok hiánya még nagyobb veszélyt jelent a hasnyálmirigyre.

A vércukor-egyensúlyhiány azt mutatja, hogy mindhárom szerv - hasnyálmirigy, máj és mellékvesék - erős stressz alatt van.

Milyen jelei vannak a prediabetesnek és a 2-es típusú cukorbetegségnek?

Szokatlan szomjúság, szájszárazság, gyakori vizelés - az okozza, hogy a szervezet vizet használ a felesleges cukor kiválasztására.
Homályos látás - ha vízhiány van, a teste vizet engedhet le a szemlencsékből, hogy elősegítse a felesleges glükóz kiöblítését.
Rendellenes szomjúság - mivel a sejtek nem rendelkeznek elegendő glükózzal a fogyasztáshoz.
Fáradtság és ingerlékenység - mert nincs energiája, amely egyébként lenne, ha a sejtek normálisan kapnának üzemanyagot glükóz formájában.
Emésztési problémák - ha a hasnyálmirigy hibásan működik, akkor a hasnyálmirigy sem termel elég enzimet, ami elősegítené az étel teljes lebontását. Az étel a testben rothad.
Hipoglikémia - ezeket a vércukorszint-csökkenéseket és az alacsony energiaszintet, amely két óránként jelentkezhet, a máj gyengesége és a mellékvesék alacsony aktivitása okozza.

Milyen stresszes gondolatok vezetnek vércukorproblémákhoz?

Ahogyan a cukorbetegek számára is nehéz felszívni a cukrot az ételtől, ugyanúgy nehéz felkarolniuk és elfogadniuk a szeretetet. A vércukorszint-problémák azzal az érzéssel függenek össze, hogy az életben nincs édesség, vagy túl sok az élet, mert valaki elfojtja a figyelmét. A cukorbetegség arra utal, hogy képtelen önmagát és/vagy másokat szeretni. A cukorbetegség annak a jele is lehet, hogy megpróbálja kivívni mások szeretetét, miközben megfeledkezik önmagáról és saját jólétéről. Meg kellene tanulniuk többet gondolni magukról.

Olyan érzés, hogy nincs szükség vagy szükség

Gyermekeknél a cukorbetegséget okozhatja a szülők válása vagy veszekedése, vagy egy közeli ember halála. Abból az érzésből, hogy szülői konfliktusokat, különválást okoztak, és a szülők már nem szeretik őket. Az az érzés, hogy nincsenek rájuk szükség és nem akarják őket.

Amikor a cukorbetegség idősebb korban alakul ki, gyakran társul az elhízással, és a túlevéshez vezet, amelyet a szeretet és gondozás hiányának kompenzálása, valamint a szeretet elfogadásának képtelensége okoz.

Harag

Gyakran felmerülhet a harag, ha a vércukorszint kiegyensúlyozatlan, düh, hogy felelősséggel kell tartoznod magadért, szeretni szeretnél, de nem szeretni, törődni kell veled anélkül, hogy bármit is adnod kellene magadnak. A cukorbetegségben szenvedők gyakran érzelmileg elszigeteltnek, szomorúnak és magányosnak érzik magukat.

Szorongás és félelem

A vércukorszint egyensúlyhiányát szorongás és félelem okozza, amely a mentalitás hiányából fakad, hogy nincs elég segítségem, készségem, közelségem, szeretetem, pénzem stb. Valójában megvan mindenünk, ami a bőség mentalitásából fakad - hogy van bőven mindenkinek. Gyakran belénk van kódolva az az érzés, hogy nem vagyunk méltók a boldogságra, a pénzre, a szeretetre, a támogatásra és a segítségre, és akkor is elutasítjuk, ha felajánlják.

Gyakran várunk szeretetet olyan személyektől is, akik maguk is szeretethiánnyal küzdenek, és akik szintén nem képesek szeretetet adni és fogadni.

Mivel a külvilág mindig a belső világ tükre, ezért hozzánk hasonló embereket hívunk meg az életünkbe, és szerezzünk egy tükröt, amely tükrözi önmagunkat. E reflexió segítségével megváltoztathatnánk önmagunkat és a helyzetet. Ha megtanulod adni másoknak, megtanítasz másokat is adni neked.

Így a cukorbetegség gyógyulásához meg kell tanulnod szeretni önmagadat, elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, megosztani és fogadni a szeretetet, és meg kell tanulnod az ön jóváhagyását és az önigazolást.

A hasnyálmirigy problémái az élet egyensúlyának fenntartásával függenek össze - egyensúly az adás és kapás, a munka és az öröm, a félelem és a szeretet között. Az önszeretet a testével való törődést is jelenti. Eléggé törődöm önmagammal és a testemmel, hogy odafigyeljek arra, amit teszek és nem teszek a számba.

Megerősítések - mondatok, amelyeket el kell mondanod magadnak, hogy a negatív gondolatokat pozitívvá változtassák

Íme néhány megerősítés, amelyet naponta több százszor elmondhat magának. De a legjobban akkor működik, ha talál magának megfelelő mondatot.

"Kész vagyok megváltoztatni a viselkedésemet és a gondolkodásomat."
"Meg tudok változni, eléggé törődöm magammal, hogy keményen dolgozhassak."
"Kész vagyok feladni a túlzott evés/alkohol/önpusztító mentális állapotok szükségességét."
"Körülöttem a szeretet, amire annyira szükségem van."
„Értékes vagyok, és nagyra becsülöm magam, még akkor is, ha mások nem értékelnek engem. Tudom az értékemet. ”
"Minden pillanat gyönyörű és méltányolható."
"Hibátlan vagyok és mentes mindenektől, ami önpusztító."
- Annyi mindent köszönhetek.

Vércukor-egyensúlyhiány esetén kerülendő ételek

Érdemes csökkenteni vagy szükség esetén kizárni a menüből a következő elemeket:

Tejtermékek - sajt, tej, tejszín, vaj.
Zsíros sült és feldolgozott ételek - sült burgonya, sült hús stb.
Feldolgozott olajok.
Szénhidrátban gazdag feldolgozott élelmiszerek - fagylalt, sütemények, piték, sütemények stb. - különösen olyan ételek, amelyek együtt tartalmaznak zsírt, cukrot és búzalisztet.
Túlzott kávé és alkohol.

NB! Az általános tévhit, hogy a cukorbetegséget a sok cukrot tartalmazó ételek magas fogyasztása okozza. Valójában nem a cukor a probléma. Ami a probléma, az a cukor és a zsír kombinációja - de leginkább a zsír. A zsír megterheli a májat. Például egész nap gyümölcsöt fogyaszthat, és soha nem betegszik meg, éppen ellenkezőleg - nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása a leghatékonyabb módja annak, hogy meghosszabbítsa az életét. A feldolgozott élelmiszerekben található állati zsírok és cukrok, valamint ezek kombinációja gyengíti és kimeríti a májat, a mellékveséket és a hasnyálmirigyet.

Gyógyító ételek a vércukor kiegyensúlyozásához

Válasszon ökológiailag tiszta gyümölcsöket - almát, datolyát, szőlőt, mangót, körtét, bogyókat, különféle zöld salátákat, zöldségeket és gyökérzöldségeket. Feltétlenül igyon annyi vizet, hogy az egész test összes sejtje elegendő vizet kapjon.

A hasnyálmirigy, a máj és a mellékvesék legjobb ételei a következők:

Áfonya az erdőből
Málna
Papaya
Spenót
Zeller
Csírák
Kelkáposzta
Fahéj

Ezek az ételek különféle feladatokat látnak el. Például eltávolítják a májból a mérgeket, kiegyensúlyozzák a glükózszintet, támogatják a hasnyálmirigyet, erősítik a mellékveséket és stabilizálják az inzulint.

Alacsonyabb vércukorszint (glükóz) az alábbi étrend-kiegészítőkkel

A következő étrend-kiegészítők ajánlottak az irodalomban a hasnyálmirigy, a máj és a mellékvesék támogatására:

B-komplex- növeli az idegrendszer erejét, csökkenti a mellékvesék megterhelését és részt vesz a glükóz cukorrá, vagyis végtermékké alakításában - energia.
Spirulina (9 szuperélelmiszer) - segít stabilizálni a vér glükózszintjét és segíti a mellékveséket. Ezenkívül elősegíti a méreganyagok megkötését és eltávolítását a szervezetből.
Cink - támogatja a hasnyálmirigyet és a mellékveséket, és segít stabilizálni a vércukorszintet.
Kurkumin- a kurkumin bizonyítottan hatékonyan csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és szinte minden májproblémában segít, beleértve a zsíros májbetegségeket és a hepatitist is.

Ezenkívül egyéb olyan kiegészítők, amelyek csökkentik a vércukorszintet és támogatják a hasnyálmirigy, a máj és a mellékvesék munkáját:

Bioaktív C-vitamin - megnyugtatja és támogatja a mellékveséket.
Ashwagandha - segít megakadályozni, hogy a mellékvese túlzottan reagáljon a félelemre, a stresszre és más erős érzelmekre.
Cordyceps - helyreállítja az epehólyag és a máj erejét, hogy jobban fel tudják dolgozni a kortizol feleslegét a vérben.
Rostok - különösen az oldhatatlan rostok növekedése a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár, és bebizonyosodott, hogy csökkenti az éhomi vércukorszintet és mérsékelten csökkenti a HbA1c-d szintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
D3-vitamin - támogatja a hasnyálmirigyet és a mellékveséket, csökkenti a gyulladást.
Magnézium - enyhíti a hasnyálmirigy diszfunkciója által okozott emésztési problémákat. Ezenkívül megnyugtatja a stresszes mellékveséket.
ALA, EPA és DHA omega 3 gazdag olajok - elősegíti az inzulinrezisztencia gyógyulását.

NB! Az itt megadott információk csak tájékoztató jellegűek, ezért ne tekintsük egészségügyi ellátásnak vagy orvosi diagnózisnak és kezelésnek. Ne tekintsék ezeket az információkat az elért eredmények garanciájának. Ezenkívül ezek az információk nem az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát helyettesítik.

Sőt, nem szabad egészségügyi probléma diagnosztizálására vagy kezelésére használni. Mielőtt megváltoztatná vagy abbahagyná a meglévő gyógyszeres kezelését, kezelését vagy gondozását, vagy bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy orvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy programot elkezdene, vagy ha gyanítja, hogy valamilyen egészségügyi állapota van.

Források:

A. William „Medical Medium” című könyve
D. Shapiro „A tested beszél az elméddel” című könyve