Racing Weight Gyors útmutató

4 hetes súlycsökkentő terv az állóképességű sportolók számára

A Racing Weight gyors kezdési útmutató a Weight Weight című könyve minden alapelvét alkalmazza a súlycsökkentő edzéstervek részletes halmazában. 4-8 hetet szentel az 5, 10 vagy 20+ font súlycsökkenés megkezdésének.

Ossza meg:

Leírás

Matt Fitzgerald Racing Weight gyors kezdési útmutatója a legnépszerűbb Racing Weight könyvének minden alapelvét alkalmazza a súlycsökkentő edzéstervek részletes halmazában. 4-8 hetet szentel az 5, 10 vagy 20+ font súlycsökkenés megkezdésének.

Gyorsan fogyjon, ha betartja a nagy intenzitású edzéseket és az erőnléti edzéseket, valamint a korlátozott kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket és harapnivalókat tartalmazó menüt. Az alacsony és nagy volumenű tervek lehetővé teszik a sok tapasztalattal rendelkező kerékpárosok, futók és triatlonisták számára az edzésszint fenntartását. Cserélje ki a zsírt izomra, miközben kordában tartja az étvágyat.

Miután elérte a gyors induláshoz szükséges súlycsökkentő céljait, a Racing Weight program bevált stratégiáinak felhasználásával továbbra is csökken a nem kívánt font. Növelje versenyautó súlyát az étrend minőségének javítása, a kiegyensúlyozott makrotápanyagok szintje, az étkezések és harapnivalók megfelelő időzítése, étvágykezelés és a karcsú testösszetétel edzése révén.

A Racing Weight gyors kezdési útmutató felgyorsítja szezonbeli céljait, így karcsúbb és gyorsabb versenyzés lesz, mint valaha.

Próbálja ki a Racing Weight becslőt és a DQS számológépet a racingweight.com oldalon.

Gyors kezdési útmutató a versenyzéshez: 4 hetes súlycsökkentő terv az állóképességű sportolók számára
Matt Fitzgerald
Puhakötésű, 2 színű belső tér, táblázatokkal és táblázatokkal.
6 "x 9", 288 oldal, 18,95 USD, 9781934030721

Gyors kezdési útmutató a versenyzéshez: 4 hetes súlycsökkentő terv az állóképességű sportolók számára

1 A versenyzési súly megcélzása
2 A verseny súlya
3 Gyorsindítási terv áttekintése
4 gyorsindítás és snack
5 Gyors kezdési étkezési terv
6 Gyors indítás
7 edzésterv kerékpárosok számára (kicsi, nagy volumenű)
8 edzésterv futók számára (alacsony, nagy volumenű)
9 triatlonista edzésterv (kis volumenű, nagy volumenű)
10 Mindez együtt

A szerzőről

„Ez a társ Matt Fitzgerald's-hoz Versenysúly integrált táplálkozási, edzés- és súlycsökkentési tervek részletes készletét kínálja a gyors fogyás érdekében. " - Canadian Running magazin

„Racing Weight Gyors útmutató gyors, biztonságos és átgondolt módszert kínál a fogyáshoz és az alapképesség fenntartásához. ”- Tri Juice

„Nagyon ajánlom a Racing Weight elolvasását, még akkor is, ha nem kell elveszítenie a felesleges fontot. Jobban megérted fiziológiádat és az ételeket is. " - Joe Friel, a TrainingBible Coaching alapítója és a A triatlonista kiképzési Bibliája és A kerékpáros képzési Bibliája

"A Racing Weight az első könyv, amely kizárólag olyan témáról íródott, amely nagyon fontos a futók számára - megfelelő étkezés és edzés, hogy a gyors futáshoz megfelelő testösszetétellel a csúcsverseny rajtvonalához érjünk." - Letsrun.com

„Az ideális súly elérése az állóképességi sportok számára fontos, de a helyes módon való elvégzés még fontosabb. Matt Fitzgerald tudományos és megalapozott tanácsokat ad mindazok számára, akik megpróbálják elérni versenysúlyukat. ” - Scott Jurek, a Western States Endurance Run 7-szeres győztese és a Badwater Ultramaraton kétszeres győztese

"A Fitzgerald információforrás a jelenlegi kutatásokról és az egészséges táplálkozás és a testmozgás teljesítményéről." - Ultrarunning magazin

"Matt Fitzgerald sporttáplálkozási szakértő beengedi bennünket a diéta nélküli titkaiba, amelyek segíthetnek az állóképességű sportolóknak karcsúbbá, erősebbé és gyorsabbá válni." - Férfi fitnesz

"Fitzgerald a komoly futóknak szóló könyvek egyik legeredményesebb és legtermékenyebb szerzőjeként megy le, amelyek a legfontosabb futó életmódjának szinte minden legitim aspektusát lefedik." - Letsrun.com

„A Racing Weight megválaszolja azokat a nehéz kérdéseket, amelyek a sportolóknak gyakran vannak a fogyókúrával kapcsolatban, ideértve azt is, hogyan kell kezelni az utószezont. A könyv egy tudományosan támogatott rendszert ad az olvasóknak az optimális versenysúly felfedezéséhez, valamint öt lépést annak eléréséhez. " - Triatlonista magazin

"Összeomló tanfolyam arról, hogy az állóképességű sportolók hogyan gondolkodjanak az ételről." - LAVA magazin

„Még akkor is, ha már sovány gép, valószínűleg mégis megtanul valamit a Racing Weight-től. Az optimális testsúly meghatározásától kezdve az étrend javításán és a körülötte lévő edzésen át az étvágy kontrollálásáig és a saját üzemanyag előállításáig - ez mind ebben a könyvben található. " - BikeRadar