Alessandra Ambrosio brazil popsi edzése

Szupermodell Alessandra Ambrosio egy gyönyörű angyal. Akár csipkés fehérneműt visel a Victoria's Secret legújabb katalógusához, akár számtalan divatmagazin borítóját díszíti, vagy emlékezetes szereplést mutat be filmekben, a fűszeres brazil bomba könnyen a világ legszebb női közé tartozik.

angyal

Mi a Victoria's Secret gyönyörű testének a titka? 10 évvel ezelőtt kezdődött az egész, amikor megkereste Leandro Carvalho fitnesz szakértőt.

"Alessandra olyan programot keresett, amely kifejezetten megcélozza és tonizálja a fenekét anélkül, hogy összeszedné a lábát" - mondja Carvalho. - Azt akarta, hogy a lábai hosszabbak legyenek, a combjai vékonyabbak legyenek, a feneke pedig tónusú és megfeszült.

Ennek eredményeként megszületett Carvalho világhírű "Brazil popsiemelője", és azóta hírességek, szupermodellek és a Victoria's Secret angyalai egyaránt özönlenek (vagy repültek) az innovatív brazil edzőhöz, hogy megismerjék titkát egy fantasztikus fenék megszerzéséről. (Kipróbáltuk magunknak a brazil Butt Lift-et.)

A mindig angyali Ambrosio azt mondja Carvalhóról: "Leandro csak a legjobb edző a fenekemért és a hasizomért, és minden másért, de főleg a fenekemért! Ezt az egész edzést csak a fenekemért találta ki. Ő az legjobb."

A zsírolvadó kardió, a brazil tánc és az alsó test formázása mozog dinamikus keverékeként, háromszög edzésmódszere a zsákmány minden izomát megcélozza, hogy - mint Carvalho kijelenti: "Nézz isteni hátulról".

A program a fenekének három fő izmait dolgozza fel: a gluteus maximus, a medius és a minimus, több szögből megmozgatva emeli, szilárdítja és formálja a hátát - mindezt anélkül, hogy ömlesztett mennyiséget adna a combokhoz. Halleluja erre!

"Ugyanakkor kardiózol, miközben izmokat használsz és a testet formálod" - mondja Carvalho. "Csak a saját testsúlyára van szükséged. Az edzésem tonizálja a pofádat, de megtartja a görbét, így érzéki és nőies maradhatsz."

Ha át akarod alakítani a zsákmányodat "vagánytól szexiként, lecsúszottól álmodozóvá és körte alakútól tökéletesig", és a legjobb seggfejeddel pompázhatsz, akárcsak Ambrosio, nézd meg az alábbi brazil "bum-bum-booty" edzését!