Victoria titkos modelljeiből kiderül, hogy mit esznek valójában egy nap alatt

titkos

Mindig tudni akartad, mit eszik egy Victoria's Secret modell egy nap alatt? Nos, két VS-modell étrend- és fitnesztippjével készülünk eloszlatni a szennyeződéseket, hogy a nyár előtt gyakorlatba is át tudja őket vinni.

Josephine Skriver és Stella Maxwell, akik a Byrdie.co.uk-nak nyilatkoztak, elárulták étrendjüket és testmozgási szokásaikat, amelyeket frissítő módon nem olyan irreális követni!

Amit Stella Maxwell egy nap alatt megesz

Stella úgy véli, hogy mértékkel kell enni: "Nem hiszem, hogy jó 100% -ban kivágni valamit, vagy valami őrült diétát folytatni."

Étrendje tiszta ételeket tartalmaz, például tojást, avokádót, lazacot és csirkét. "Reggelire szeretem a rántottát, az avokádót, a zabpehelyet - nagyon szeretem a zabpelyhet -, vagy a granolát és a joghurtot. Az ebéd egy darab hal lenne, mint a lazac, aztán talán valami saláta az oldalán - ma csirkét és salátát fogyasztottunk. És aztán vacsora, valószínűleg ugyanaz - fehérje és zöld. Rágcsálnivalókhoz szeretem a diót és a szárított borsót. Nagyon addiktívak. "

Stella Maxwell fitnesz rendszere

Stella fitnesz rendszere sok alakformálásból és hosszabbításból áll, és igyekszik minél gyakrabban edzeni. "Naponta egy órát edzek. Valahogy csinálom, valahányszor - nem vagyok válogatós abban az időben, amikor edzek. Általában olyan gyakran edzek, amennyit csak tudok, általában heti négy-ötször."

Amit Josephine Skriver egy nap alatt megesz

Josephine betartja a 80/20-as étrend szabályt, ami azt jelenti, hogy az idő 80% -át egészséges táplálkozással kezeli, majd a fennmaradó 20% -ot kezeli.

"Utazom a világot, és ezért energikusnak kell maradnom ... Nem tudok hamburgerekből megélni! Lehet, hogy nem nyernék annyit, mint egyesek, de lesüllyednék, ha állandóan cukrot ennék - ez inkább olyan, mint az egészségtudat nekem, de a 80/20-at is mindig megcsinálom: az esetek 80% -ában egészségesen étkezem, edzek, és ütemtervben maradok. "

"Soha nem hittem a diéta szóban - hiszek az életmódban. Nem hiszek a gyors javításokban. Nincs olyan, hogy 30 ab gyakorlatot végezz, és akkor kapsz egy hat csomagot. Még akkor is, ha igazán jól csinálod három hónap, és remekül nézel ki, a másodikban abbahagyod ... ennek olyannak kell lennie, mint egy életstílus. "

Csakúgy, mint Stella, Josephine is hisz a csalásnapokban (vagy „kezelési napokban”, ahogy ő nevezi őket!): „Igazából utálom a csalásnap kifejezést, ezért kezelési napoknak hívom őket. A csalás úgy érzi, hogy Oh, szégyenkeznem kellene! Nem szabad bűnösnek éreznie magát egy hamburger elfogyasztása miatt, de számomra ez inkább az, hogy ismerem a jó darab csirke vagy zöldség tartalmának tápértékét. Egyél megfelelő szénhidrátot, és gondolkodjon azon, hogy mi fogja energiával tölteni az egész napot.

"Ma reggelire rántottát, spenótot és egy csésze barna rizst fogyasztottam. Azt mondanám, hogy legtöbbször gabona, fehérje és rizs, de néha ebédre nem teszek annyi szénhidrátot, mert ez elálmosít. " Lásd, még a VS modellek is megkapják azt az ebéd utáni visszaesést!

"Rágcsálnivalókért a gyümölcsöktől kezdve a sárgarépán vagy a diófélékig mindent szeretek - mint egy marék dió tart tovább vagy csak egy adag annak, amit korábban ettem. Gyümölcsöt és diót mindig viszek magammal. A diórudak jóak és egyszerűek hogy behozza a táskáját. "

Josephine Skriver fitnesz rendszere

Mint minden fitnesz tanácsadásnál, itt is meg kell találnia, hogy mi áll jól az Ön számára, legyen az napi testmozgás, néhány naponta vagy hetente egyszer. Josephine azt mondja: "egy jó héten heti öt napon, néha heti három napon járok edzőterembe, vagy néha nem is tudok ilyet csinálni, ezért nagyon megpróbálom hallgatni a testemet.

"Az edzéseim egy órásak. Azt mondhatnám, hogy az edzésem 80% -a súly, majd hetente egyszer vagy kétszer adok hozzá kardiót. Észreveszem, hogy elveszítem az izmaimat, amikor [csak] kardiózok."

OLVASSA TOVÁBB: Miért a legjobb üres gyomoron gyakorolniOLVASSA TOVÁBB: Miért a legjobb üres gyomoron gyakorolni

OLVASSA TOVÁBB: Testápolás: Útmutató a legjobb állapotfelméréshezOLVASSA TOVÁBB: Testápolás: Útmutató a legjobb állapotfelméréshez

OLVASSA TOVÁBB: A forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy edzésOLVASSA TOVÁBB: A forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy edzés

  • TERMÉKVIZSGÁLATOK
  • Rólunk
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Jogi
  • Hirdet
  • Iratkozz fel
  • Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)