Így szerzi Alessandra Ambrosio Victoria titkos angyala a hasát

A kifutópálya kábítója megbontotta fitnesz és étrendjét.

victoria

Alessandra Ambrosio mindenben jól mutat. Példa: akár véletlenül ringatja a farmert és egy pulóvert, egy LBD-t vagy az új Victoria's Secret Angel Max Sport melltartót, nyilvánvaló, hogy a hibátlan 36 éves férfi tip-top formában van.

Ambrosio a márka híres kifutópályájának bemutatójára készült, a brazil bombázó egy-két dolgot megmutatott a Lookbooknak arról, hogyan kell megfelelően edzeni, mint egy angyal. A modell anyuka tudja, hogy az étrend és a testmozgás kulcsfontosságú a testalkat fenntartásához.

Gigi Hadidnak igaza van: Tényleg fel kellene vennie a bokszot

Amikor utolértük őt New Yorkban, a Tracy Anderson stúdióban, tudnunk kellett, mit jelent a fitneszrutinja, és mindent, amit eszik, valamint azokat a bűnös örömöket (ahem, cupcakes és hasábburgonya), amiket felad., kevesebbet eszik.

Még azt is elárulta, hogy az összes VS angyal mit eszik a show pakolása után. Mert az 1. szám: finom és a 2. a hagyomány.

Olvasson tovább, dolgozzon izzadsággal, és ásson bele.

Milyen a heti edzésprogramod?

Alessandra Ambrosio: Az elmúlt néhány évben Tracy-vel dolgoztam, és amit szeretek az óráin, azt nem érzem testmozgásnak. Ez majdnem olyan, mint egy szórakoztató táncórát tartani, amely az összes izomcsoportot megcélozza, és elképesztő eredményeket ér el. [Az órák] általában 1 óra körül vannak, és megpróbálok hetente legalább 4-5 alkalommal elmenni.

Van edzés haverod?

Általában egyedül vagy Los Angelesben élő barátaimmal dolgozom.

Hogyan maradsz fitt utazás közben?

A nagy rész [Tracy óráiról] az, hogy online óráival is rendelkezik, így amikor utazom, a szállodai szobámban dolgozhatok.

Mi a legjobb testmozgással és diétával kapcsolatos tanács, amelyet egy másik Victoria's Secret angyaltól kapott?

Mindannyian megbeszéljük az edzésprogramjainkat, amikor együtt vagyunk a bemutató előtt. Mivel mindannyian különbözünk, rutinjaink különbözőek, de mindannyian ügyeljünk arra, hogy hidratáltan tartsuk magunkat és tápláló ételeket együnk.

Hogyan változott a testmozgás és az étrend az elmúlt 10 évben?

A gyerekeim előtt nem igazán dolgoztam ki, de most feltétlenül heti 4 alkalommal edzek, és nagyon szórakoztatóan foglalkozom a szabadban, például strandröplabdával, úszással vagy kirándulással.

Mit csinál diétásan, hogy formában maradjon?

Minden attól a naptól függ, hogy forgatáson dolgozom-e vagy otthon dolgozom. Reggelire szoktam tojást és/vagy avokádó pirítóst fogyasztani. Edzés után általában zöld levet ragadok, majd ebéd következik, ahol általában salátát fogyasztok csirkével vagy halal együtt. Vacsorára elmehetek sushiért, vagy grillezni otthon - valamilyen brazil grill. A táskámban állandóan van egy kis dió vagy egy fehérje rúd is arra az esetre, ha éheznék, miközben rohangálok.

Van-e kedvenc bűnös élvezeti étele vagy megcsalja a napi étkezést?

Szeretem a cupcake-eket és a krumplit. Hónapok a bemutatóig, általában nem csak ezeket az ételeket eszem - csak hetente egyszer vagy kétszer.

Vannak olyan ételek, amelyeket nem eszel a kifutópálya bemutatójáig?

Nem igazán. Csak arra törekszem, hogy egészségesebb ételeket és kisebb adagokat fogyasszak.

Mi az első engedékeny étel, amit a nagy kifutópálya-show után eszel?

Általában a Victoria's Secret divatbemutató után mind a lányok összeülünk és pizzát eszünk. Pizzapartikánk hagyománnyá vált.