Vigyázzon a Dukan-diétával

Kate Middleton a vitatott Dukan-étrendet alkalmazta királyi esküvője előtt. Kép: AFP

NÉHÁNAK csak annyi kell, hogy a diéta elinduljon, ha egy hírességet társítanak hozzá.

És ha diétát árul, akkor nem remélhet senki nagyobbat, mint a leendő angliai királynő.

A pillanat diétája a Dukan-diéta. A könyv évek óta bestseller Franciaországban, és gyorsan népszerűvé vált, mióta Catherine Middleton állítólag elkezdte a fogyókúrás étrendet a Vilmos herceggel kötött házassága miatt.

Állítólag más hírességek, például Jennifer Lopez is megpróbálta a diétát, hogy segítsen leadni a baba utáni kilókat.

De vajon ezeknek a magas szórólapoknak a nyomában kell-e járnia? A válasz nem.

"A Dukan-diéta magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, és hosszú távon nem fenntartható lehetőség" - mondja Jemma O'Hanlon akkreditált gyakorló dietetikus.

"Amikor hallok valakiről, aki diétázik, mindig azt kérdezem tőlük, hogy szerintük képesek lesznek-e életük végéig ragaszkodni ehhez a diétához. Ha a válasz nemleges, akkor azt kérdezem tőlük, miért választanák a kezdést korlátozó étrend, amelyet nem tudnak fenntartani.

"A dukani étrend egy példa ezekre. Lehet, hogy nem tűnik olyan korlátozónak, mint más étrendek, például az Atkins vagy a citrom-méregtelenítő étrend, mivel az idő múlásával lehetővé teszi, hogy több választási lehetőség álljon rendelkezésére arról, hogy mit ehet. az eredmény valószínűleg ugyanaz lesz.

"A Dukan-diéta nagyon korlátozó étkezési tervet indít el. Az első szakasz, a támadási szakasz megköveteli, hogy csak sovány húst, halat, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasszon.

"Alapvetően ez a testet egy ketózis nevű állapotba juttatja, ahol a test elkezdi lebontani sovány izomtömegét, hogy energiának használja.

"Ez azért van, mert szénhidrátok éhezik, amelyek általában ellátják a testet ezzel az üzemanyaggal. Garantáltan azonnal fogyni fog, mert teste kénytelen lebontani az izmokat.

"Folyadékveszteség is keletkezik a ketonok kiürítéséhez a rendszerből, és ezek a veszteségek a mérleg csökkenését is megmutatják.

"Nem javasolnám a dukani étrendet. Bármely diéta folytatása azt jelenti, hogy a szokásos étkezési szokásait valami ismeretlenre és természetellenesre változtatja."