Vigyázzon a májára: Menjen bogáncsra és cikóriára

Életmódja befolyásolja az egészségét? Krónikus májproblémákban szenved, és küzd annak kezelésével?

vigyázzon

Néhány egyszerű tipp segíthet a máj gondozásában. Kövesse az alább említett egyszerű tippeket, és éljen hosszú és egészséges életet.

Zöld étrend: Töltse ki napi étrendjét gyümölcs- és zöldségfélék vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok és elengedhetetlenek a máj méregtelenítéséhez. A zöldségek, például brokkoli, sárgarépa, káposzta, répa, hagyma, fokhagyma, gallérfű és más leveles zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Kerülje az alkoholt, a margarint, a feldolgozott ételeket, a mesterséges élelmiszer-adalékanyagokat, a tartósítószereket és a színezékeket. Kerülje a finomított cukrot és a szintetikus édesítőszereket.

Gyógynövények és levesek: Vannak olyan gyógynövények, amelyek a máj méregtelenítésére jóak, mint a kurkuma, a bogáncs, a pitypang gyökerei, a cikória gyökere, a nagyobb celandin, a borsmenta és az organikus sárga dokkgyökér. Használja őket levesekbe, és rendszeresen fogyasszon. Igyon naponta zöld teát is.

Szűrt kávé: Egy tanulmány feltárta, hogy a szűrt kávé előnyösebb, mint a főtt kávé. Azt állítja, hogy a több kávé elfogyasztása segít csökkenteni a májkárosodást, amelyet az ételek és az alkohol túlzott kényeztetése okoz. Azt mondják, hogy a „cirrhosis” kialakulásának kockázatát, egy olyan betegséget, amely világszerte évente egymillió embert ölt meg, csökkentheti a kávéfogyasztás.

Gyakoroljon naponta: Minden elfogyasztott zsírmolekula áthalad a máján. A rendszeres testmozgás segít az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) megelőzésében.

Citromos víz: Igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta - ez az orvosok és a táplálkozási szakemberek gyakori tanácsa. Adjon citromlevet a pohár vízhez, mivel a citrom citromsavat tartalmaz, amely segíti a májat az "epének" termelésében, amelyet a testünk pedig a toxinok kiválasztására használ fel.