Vin Diesel diéta a gyors és dühösek számára 7

Az étrendem, akárcsak a súlyrendszerem, feltételezem, nagyon a tipikus étrend azok számára, akik agilitásra, alacsony testzsírra és nagyobb izomtömegre vágynak.

diéta

Vin Diesel diéta: Reggeli

A Vin Diesel diéta reggelire a következők közül választhat:

  1. 1 csésze zabkása/zabpehely, mazsolával, almaszeletekkel, chia maggal és szárított áfonyával, pohár vízzel, (vagy)
  2. 2 szelet rozs pirítós, mandulavajjal megkenve, 1 szeletelt banán, 2 ek chia mag, pohár víz.

Reggeli: Szénhidrát fókusz

Reggelire Vin Diesel étrendje az erős szénhidrátforrásokra összpontosít. Ez lassan égő energiát ad neki a nap folyamán. Minél több rostos zab és szem van, annál jobbak. Tehát vigyázzon az erősen feldolgozott szénhidrátokra, például a zabra, amelyről eltávolítják a külső héjat.

Vin Diesel egészséges zsír- és fehérjetartalma miatt szereti a chia magokat és a mandulavajot. A zsír fontos a mentális tisztaság érdekében egész nap, valamint a tesztoszteron fő építőköve.

A chia mag jól passzol a vízhez. Csak keverje össze őket, keverje össze, hagyja egy percig ülni és igyon. Minél hosszabb ideig ülnek a chia magok a vízben, annál inkább gélszerű állagot hoznak létre. A rozs pirítós egészségesebb, mint a legtöbb kenyér. A rozs több vitamint tartalmaz, hosszabb energiát igényel az emésztése és több fehérje van, mint a búzakenyérben.

Vin Diesel diéta: Ebéd

Ebédre Vin Diesel erősebb adag fehérjét keres. Zabpehely/pirítós szénhidrátot feldarabolt zöldségekkel, barna rizzsel vagy édesburgonyával cserél.

Ebédre a Vin Diesel diéta választás:

  1. 2 tonhalfilé (vagy más hal), 2 csésze apróra vágott zöldség és még egy pohár víz (vagy):
  2. 2 pulykamell, 2 csésze barna rizs, 1 édesburgonya, 1 csésze zöldbab és 1 pohár víz.

Ebéd: Fehérje koncentrálva

Az ebéd első étkezése fehérjére koncentrál, és hiányzik belőle a szénhidrát fő forrása. Különösen akkor alkalmazzák, amikor Vin Diesel a vágásra összpontosít. A tonhal nagyszerű fehérjeforrás, kevés egészséges zsírral. Ez a kombináció kiválóan alkalmas izomépítésre, miközben az alacsony testzsírtartalmú Vin Diesel megköveteli.

A második ebédmennyiség több szénhidrátforrást tartalmaz. Jobb tömeges/nagy energiájú napokra. Néha Vin Diesel tudja, hogy hosszú napja lesz a színészkedésnek, a súlyemelésnek és a harcművészetnek. Más napokon egyszerűen tudja, hogy keményen fogja ütni az edzőteremben, és megfelelő táplálkozásra van szüksége a felépüléshez.

Vin Diesel Diet: Vacsora

A Vin Diesel Diet vacsorára a sovány fehérjére és az optimális szénhidrátokra koncentrál. Vin Diesel vacsoraválasztása a következőket tartalmazza:

  1. 2 grillezett csirkemell, 1 kaliforniai paprika (pörkölt), 1 csésze barna rizs, 1 spárgafej, mangó turmix desszertként (vagy):
  2. 2 lazacfilé, 1/2 fej brokkoli, 1 csésze quinoa, 1 vegyes saláta

Vacsora: A fehérjefókusz folytatódik

Vacsorára a fehérje fókusz folytatódik, miközben Vin Diesel arra összpontosít, hogy testének megadja az izomépítéshez szükséges összes táplálékot. A bőr nélküli csirkével vagy lazacsal Vin Diesel nagyszerű fehérjeforrásokhoz jut.

A barna rizs vagy a quinoa jó szénhidrátforrás, amely elfedi a magas fehérjetartalmat is. Vin Diesel vacsora idején megpróbál kevesebb zsírt enni, így teste zsírégető állapotba kerül, miközben alszik.

Vin Diesel étrendje és edzése

Vin Diesel étrendjét és edzését próbára tették A gyors és dühös 7 című film forgatása közben, mert azt akarta, hogy valaha a legjobb film legyen - a 7 részes franchise-ban. Tehát Vin Diesel étrendje és edzése erősebb volt, mint valaha.

Vin Diesel edzésének motivációja Paul Walker tragikus halálának és szoros kapcsolatának volt köszönhető. A gyors és dühös filmért 7 Vin Diesel tényleges testvérei forgatás közben „kiálltak” Paul Walker mellett. Ez érzelmi idő volt számára.

Vin Diesel megosztotta edzésprogramját a Vonat Magazinnal is. Itt megtalálja a Vin Diesel edzést: Gyors és dühös forma. Diesel még úgy döntött, hogy megtanulja a jiu-jitsut (Paul kedvence) a harcjelenetek javítása érdekében. Vin Diesel különösen keményen edzett ezekre a Fast & Furious 7 jelenetekre, mert nagyon hiányzott közeli barátja, Paul Walker.

Vin Diesel beszél róla, mondván:

Mindenkinek szólhatok, aki évek óta részt vesz ebben a franchise-ban, mert olyanok vagyunk, mint egy család, és Paul valóban a legjobb volt közülünk.

Oszd meg a Vin Diesel Diet-et

Ismer valakit, aki szeretné látni a Vin Diesel diétát? Vagy bárki, aki a gyors és dühös 7-hez Vin Diesel testalkatát készteti?